W czasach, kiedy bycie fit jest modne, a z każdej strony bombardują cię informacjami o nowych przepisach, wspaniałych potrawach i kolejnych wymyślnych dietach, łatwo się pogubić – zwłaszcza, jeśli zaczynasz. Zgromadziłam dla was kilkanaście tanich i zdrowych przepisów, które warto wypróbować, kiedy próbujecie zmienić swój styl życia.
Przepisy te ukazywały się na blogu od początku i stwierdziłam, że czas je wrzucić w jedno miejsce i podzielić się z Wami jeszcze raz. Niektóre z nich były bardzo popularne, inne ginęły gdzieś pod nowymi wpisami i chociaż smaczne, zostały szybko zapomniane przez czytelników.
To co, gotujemy?
ZDROWE ŚNIADANIA
- Naleśniki oreo
- Puszyste, bananowe pancakes
- Placki z siemieniem lnianym i jabłkiem
- Pomysły na zdrowe śniadanie
- Pomysły na zdrowe drugie śniadanie – do pracy i szkoły
- Smoothie bowl
- Otrębowe miseczki z białym kremem i truskawkami
- Zapiekane awokado z jajkiem
- Zdrowe i tanie drugie śniadania
- Zdrowe tosty
- Pomysły na słodkie śniadania
- Proste i zdrowe śniadanie
ZDROWE OBIADY
- Lazania ze szpinakiem
- Pomysły na zdrowy obiad – burgery ze szpinaku, placki z cukinii, kurczak na ostro, makaron ze szpinakiem
- Zdrowy gorący kubek
- Pizza na cieście kalafiorowym
- Muffiny ze szpinakiem i pieczarkami
- Muffiny z brokułem
- Burgery z cukinii
- Fit grill
- Zdrowe tortille
- Faszerowane papryki
- Faszerowane cukinie
Zdrowy Student #5: quesadilla, chili con carne, kuskus z warzywami
Zdrowy Student #4: warzywne szaszłyki, kuskus z udkami i szpinakiem, hamburgery z cukinii, łódeczki z cukinii
Zdrowy Student #2: tosty z kalafiorem, kurczak na ostro, co kupować w Biedronce?
Zdrowy Student #1: brązowy ryż z jabłkami, zupa kalafiorowa, jajko na różne sposoby
ZDROWE KOLACJE
- Tosty z batatów
- Pomysły na zdrową kolację – cytrynowa rybka, sałatka Marty, cukinia z farszem
- Placuszki z cukinii z łososiem
- Jajeczne muffiny
ZDROWE PRZEKĄSKI
- 5 pomysłów na zdrowe, słone przekąski – pikantne ogórki, warzywa z dipem, kukurydze, chipsy z cukinii, jajka z awokado
- Zdrowe przekąski – chipsy z jarmużu, frytki z batatów, szybka sałatka
- Zdrowe przekąski 2 – jabłka z masłem orzechowym, galaretka z owocami, kanapki Malysza, batoniki muesli, sałatka z fetą
- Przekąski 3 – kąski z cukinii, pomidorowe mini-pizze, selerowe przysnacki, owoce w czekoladzie, batoniki jogurtowe
- Przekąski na imprezę – warzywa w dipie, szaszłyczki caprese, pizze z papryki, mini-pizze z cukinii, zdrowe ciasto czekoladowe
- 5 pomysłów na fit przekąski – czekoladowe kulki z awokado, kanapeczki z jabłka i masła orzechowego, warzywa z dipem
- Mini pizze z cukinii
- Suszone pomidory
- Sałatka z granatem i fetą
- Przekąski na imprezę
SŁODKOŚCI
- Pierniczki
- Dietetyczne jabłecznik
- Brownie z cukinii
- Dyniowe ciasto – najlepsze!
- Jabłka pod owsianą kruszonką
- Jabłecznik z kaszy jaglanej
- Chlebek bananowy z siemieniem lnianym
- Obłędny, zdrowy tort marchewkowy
- Batony z amarantusa
- Fit oreo
- Jabłkowo-cynamonowy deser z chia
- Mus owocowy z chia
- Dietetyczne ciasto czekoladowe
- Cytrynowe muffiny
- Najlepsze ciasto czekoladowe
- Krówkowe, pieczone jabłka
- Śliwki pod kruszonką
