Co na Ciebie czeka?
Wyzwanie Fitmas to: darmowe plany treningowe, mini zadania dla lepszego samopoczucia, magiczny, świąteczny klimat i mnóstwo motywacji od całej #drużynyCF!
Wyzwanie przygotowane jest w 3 stopniach trudności: megapoczątkujący, średniozaawansowani i ambitni początkujący oraz zaawansowani.
Codziennie wieczorem o godzinie 19:00 zaglądaj do naszego kalendarza, żeby zobaczyć, jaki trening Cię czeka na następny dzień… oraz jaką nagrodę możesz wygrać!
Oglądaj moje stories na Instagramie, żeby poznać małe zadania na każdy dzień, które pozwolą Ci żyć zdrowiej i miło spędzić czas w oczekiwaniu na Święta! Zadania będą pojawiały się na stories codziennie rano około 9:00.
Relacjonuj swoje zmagania i motywuj innych! Weź udział w konkursie i wygraj prezent dla siebie 🙂
Do wyzwania możesz dołączyć w każdym momencie. Do dzieła!
Wiecej informacji znajdziesz także na moim blogu – ZOBACZ WPIS O WYZWANIU.
Zróbmy coś dobrego!
Wszystkie materiały, które przygotowałam dla Was w wyzwaniu są darmowe. Jeśli chcecie się odwdzięczyć lub po prostu zrobić coś miłego w tym specjalnym, świątecznym okresie – dołączcie proszę do zbiórki i wesprzyjcie ze mną Fundację Hospicjum dla Kotów Bezdomnych.
Kocie Hospicjum to wyjątkowa organizacja – to dom dla ok. 70 kotów chorych, starszych, niepełnosprawnych, po wypadkach. Zapewniona im zostaje świetna opieka weterynaryjna, domowe warunki i stały kontakt z opiekunem..
Wygraj prezent!
W tym roku, żeby bardziej zmotywować Was do działania, mam niespodziankę: codziennie jedna osoba może wygrać prezent, a przez cały czas wyzwania walczymy o nagrodę główną!
Zasady są proste:
– regularnie relacjonuj swoje zmagania na Instagramie, dodając hasztagi: #druzynaCF #wyzwanieFitmas i oznaczając @codziennie_fit by walczyć o nagrodę główną!
– pokazuj, jak rozwiązujesz mini-zadania na każdy dzień na swoim Instagramie, dodając hasztagi: #druzynaCF #wyzwanieFitmas i oznaczając @codziennie_fit by walczyć o nagrodę dnia!
Regulamin konkursu znajdziesz TUTAJ.
Kalendarz wyzwania:
01
TRENING NA DZIŚ
POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI
Dzisiejsza nagroda to: książka "Równowaga. Jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój" Agata Głyda
02
TRENING NA DZIŚ
POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI
Dzisiejsza nagroda to: komplet produktów marki Mavka
03
TRENING NA DZIŚ
POCZĄTKUJĄCY: WOLNE
ŚREDNOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI
Dzisiejsza nagroda to: zestaw gum oporowych marki Women's Best
04
TRENING NA DZIŚ
POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI
Dzisiejsza nagroda to:
Pakiet e-booków ze zdrowymi przepisami
Dr Lifestyle "Niedietetyczne 1 i 2"
05
TRENING NA DZIŚ
Dzisiaj dzień bez treningu - wolne! Pamiętaj o zadaniu na moim Instagramie!
W dniu 5.12 wygrała: @monikakontramonikaDzisiejsza nagroda to:
torba sportowa marki
PUMA
06
TRENING NA DZIŚ
POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI
Dzisiejsza nagroda to: paczka zdrowych produktów marki Dobra Kaloria
07
TRENING NA DZIŚ
POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI
Dzisiejsza nagroda to:
pakiet badań e-profil zdrowia sportowca rekomendowany przez Martę na
uPacjenta.pl
08
TRENING NA DZIŚ
POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI
Dzisiejsza nagroda to: książka Jessica Sanders "Me time" od wydawnictwa Publicat
09
TRENING NA DZIŚ
Dzisiaj dzień bez treningu - wolne! Pamiętaj o zadaniu na moim Instagramie!
W dniu 9.12 wygrała: @masazystka_z_pasjaDzisiejsza nagroda to: paczka roślinnych produktów od marki Bezmięsny
10
TRENING NA DZIŚ
POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI
Dzisiejsza nagroda to:
paczka sportowa od
Martes Sport
11
TRENING NA DZIŚ
POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI
Dzisiejsza nagroda to: komplet produktów marki Mavka
12
TRENING NA DZIŚ
Dzisiaj dzień bez treningu - wolne! Pamiętaj o zadaniu na moim Instagramie!
ZOBACZ ZADANIE NA STORIES W dniu 12.12 wygrała: @fitelniczkaDzisiejsza nagroda to:
książka Violi Urban ze zdrowymi przepisami
13
TRENING NA DZIŚ
POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNIOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI
Dzisiejsza nagroda to:
paczka zdrowych produktów
Dobra Kaloria
14
TRENING NA DZIŚ
POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNIOZAAWANSOWANII
ZAAWANSOWANI
Dzisiejsza nagroda to: produkty marki Women's Best
15
TRENING NA DZIŚ
Dzisiaj dzień bez treningu - wolne! Pamiętaj o zadaniu na moim Instagramie!
W dniu 15.12 wygrała: @cladixaDzisiejsza nagroda to:
książka "Bez liczenia i ważenia" Moniki Ciesielskiej
Dr Lifestyle
16
TRENING NA DZIŚ
POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNIOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI
Dzisiejsza nagroda to: paczka produktów od marki Bezmięsny
17
TRENING NA DZIŚ
POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNIOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI
Dzisiejsza nagroda to: torba sportowa marki PUMA
18
TRENING NA DZIŚ
POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNIOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI
Dzisiejsza nagroda to:
książka "Ekocentryczka w kuchni" Darii Rogowskiej od wydawnictwa
Publicat
20
TRENING NA DZIŚ
POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNIOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI
Dzisiejsza nagroda to:
paczka sportowa od
Martes Sport
21
TRENING NA DZIŚ
POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNIOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI
ZOBACZ ZADANIE NA STORIES W dniu 21.12 wygrała: @ola.dbrwsk
Dzisiejsza nagroda to:
sensor tętna Verity Sense
Polar
22
TRENING NA DZIŚ
POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNIOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI
ZOBACZ ZADANIE NA STORIES
Dzisiejsza nagroda to:
mata do ćwiczeń od marki
Moonholi
23
TRENING NA DZIŚ
Dzisiaj dzień bez treningu - wolne! Pamiętaj o zadaniu na moim Instagramie!
W dniu 23.12 wygrała: @majusiafitDzisiejsza nagroda to: zestaw produktów marki Anwen
24
TRENING NA DZIŚ
POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNIOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI
ZOBACZ ZADANIE NA STORIES
Jeśli chcesz zrobić coś dobrego lub odwdzięczyć się za wyzwanie - proszę wpłać nawet symboliczną kwotę na Kocie Hospicjum: KLIKNIJ TU
Główną nagrodę wyzwania wygrywa: @w_legginsach