Czas na wyzwanie Fitmas 2022!

Czy to dźwięk dzwoneczków? Zapach piernika? Widać świąteczne lampki? Tak, doczekaliśmy się! Czas na najbardziej fitnessowe wyzwanie świąteczne: FITMAS!

Nie ma znaczenia, czy jesteście zaawansowani, początkujący odchudzacie się czy ćwiczycie dla odstresowania – to wyzwanie zdecydowanie JEST DLA WAS!

Mam nadzieję, że jesteście gotowi na 24 dni pełne treningów, motywacji, czasu dla siebie i miłego oczekiwania na święta.
Dołącz do najfajniejszego wyzwania w sieci!

PS i przy okazji spraw, że koniec roku będzie aktywny jak nigdy przedtem!

Potrzebujesz turbo motywacji? Zaobserwuj mnie na moich profilach po codzienną dawkę  inspirującego kopa!

O co w tym chodzi?

Wyzwanie Fitmas to jedyne w swoim rodzaju wyzwanie świąteczno-treningowo-zdrowożyciowe. Tak to można najprościej nazwać! To też jedno z najdłużej prowadzonych wyzwań na moim blogu Codziennie Fit – pierwsza edycja odbyła się w 2014 roku! Kto to w ogóle pamięta?!

Fitmas to: darmowe plany treningowe, mini zadania dla lepszego samopoczucia, magiczny, świąteczny klimat i mnóstwo motywacji od całej #drużynyCF! Wyzwanie przygotowane jest w 3 stopniach trudności: megapoczątkujący, średniozaawansowani i ambitni początkujący oraz zaawansowani.

Codziennie wieczorem o godzinie 19:00 zaglądaj do naszego kalendarza, żeby zobaczyć, jaki trening Cię czeka na następny dzień… oraz jaką nagrodę możesz wygrać!

Oglądaj moje stories na Instagramie, żeby poznać małe zadania na każdy dzień, które pozwolą Ci żyć zdrowiej i miło spędzić czas w oczekiwaniu na Święta! Zadania będą pojawiały się na stories codziennie rano około 9:00.
Relacjonuj swoje zmagania i motywuj innych! Weź udział w konkursie i wygraj prezent dla siebie 🙂

Pobierz planszę poniżej i koloruj zaliczone dni – możesz to robić tradycyjnie drukując lub skreślając elektronicznie.
Do wyzwania możesz dołączyć w każdym momencie, nawet w połowie! Do dzieła!

Pobierz tapety!

Razem z moim Patrykiem przygotowaliśmy też dla Was trzy świąteczne, wyzwaniowe tapety na telefon!

To będzie przemiły grudzień!

Coś jest niejasne? Zobacz WPIS NA BLOGU, bo pewnie zawiera odpowiedzi na Twoje pytania!

Zróbmy coś dobrego!

Wszystkie materiały, które przygotowałam dla Was w wyzwaniu są darmowe. Jeśli chcecie się odwdzięczyć lub po prostu zrobić coś miłego w tym specjalnym, świątecznym okresie – wesprzyjcie ze mną Fundację Hospicjum dla Kotów Bezdomnych, której zbiórka bierze udział w konkursie  „Łap dotację na organizację” zorganizowanym przez RatujemyZwierzaki. Chodzi o to, by mieć jak najwięcej unikalnych darczyńców do konkursowej skarbonki. Wygrana to nagroda pieniężna, która Kociemu Hospicjum bardzo pomoże! Mamy czas do 15 grudnia!

Kocie Hospicjum to wyjątkowa organizacja – to dom dla ok. 70 kotów chorych, starszych, niepełnosprawnych, po wypadkach. Zapewniona im zostaje świetna opieka weterynaryjna, domowe warunki i stały kontakt z opiekunem..

Wygraj swój prezent!

Jestem Waszym fitnessowym Mikołajem – Marteczkołajem!

Wszyscy lubimy prezenty: wiadomo! By bardziej zmotywować Was do działania, mam niespodziankę: codziennie jedna osoba  może wygrać prezent! A relacjonując całe wyzwanie – walczymy też o nagrodę główną!
Zasady są proste:
– regularnie relacjonuj swoje zmagania na Instagramie, dodając hasztagi: #druzynaCF #wyzwanieFitmas i oznaczając @codziennie_fit by walczyć o nagrodę główną!
– pokazuj, jak rozwiązujesz mini-zadania na każdy dzień na swoim Instagramie, dodając hasztagi: #druzynaCF #wyzwanieFitmas i oznaczając @codziennie_fit by walczyć o nagrodę dnia!

Regulamin konkursu znajdziesz TUTAJ.

Kalendarz wyzwania:

01

TRENING NA DZIŚ

POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI

ZOBACZ ZADANIE NA STORIES

Nagrodę wygrywa: @fioletowecf
Dzisiejsza nagroda to: ebook "Trenuj w domu" Marty Kruk

02

TRENING NA DZIŚ

POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI

ZOBACZ ZADANIE NA STORIES

Nagrodę wygrywa: @fit_muffinkaa
Dzisiejsza nagroda to: podwójna wejściówka do wrocławskiego ZOO

TRENING NA DZIŚ

POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI

ZOBACZ ZADANIE NA STORIES

Nagrodę wygrywa: @ankaaa.pod
Dzisiejsza nagroda to: mata do ćwiczeń marki Moonholi

04

TRENING NA DZIŚ

Dzisiaj mamy WOLNE! Czas na odpoczynek!

ZOBACZ ZADANIE NA STORIES

Nagrodę wygrywa: @miss.aleksi
Dzisiejsza nagroda to: świąteczny box od marki KruKam.pl

05

TRENING NA DZIŚ

06

TRENING NA DZIŚ

POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI

ZOBACZ ZADANIE NA STORIES

Nagrodę wygrywa: @katarzynke
Dzisiejsza nagroda to: zestaw książek od wydawnictwa Publicat

07

TRENING NA DZIŚ

Dzisiaj mamy WOLNE! Czas na odpoczynek!

ZOBACZ ZADANIE NA STORIES

Nagrodę wygrywa: @made_in_asiaa
Dzisiejsza nagroda to: sensor tętna Polar Verity Sense od marki Polar

08

TRENING NA DZIŚ

POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI

ZOBACZ ZADANIE NA STORIES

Dzisiejsza nagroda to: bon 200 zł na badania od marki uPacjenta.pl

09

TRENING NA DZIŚ

POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI

ZOBACZ ZADANIE NA STORIES

Dzisiejsza nagroda to: torba sportowa i mata sportowa od marki PUMA

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24