Czas na Fitmas 2024!
Ho, ho, ho! Czy to dźwięk dzwonków, zapach pierników i widok świątecznych lampek? Tak, to już czas! Czas na nasze najsłodsze i najprzyjemniejsze wyzwanie treningowe: FITMAS!
Nie ma znaczenia, na jakim poziomie jesteście – w FITMAS wziąć udział może każdy, bo czekają na Was plany treningowe w 3 wersjach: początkujący, średniozaawansowany i zaawansowany.
Czym jest Fitmas?
Fitmas to wyzwanie treningowe, które składa się z dwóch części:
- kalendarza adwentowego z treningiem na dany dzień, który znajdziesz poniżej,
- minizadań, które pozwolą Ci osłodzić przygotowanie do świąt i zadbać o siebie.
Weź udział w Fitmas i zrób totalny GLOW UP przed świętami!
Jak to działa?
Wyzwanie Fitmas jest kompletnie darmowe!
Codziennie o 19:00 wchodź na stronę, by zobaczyć w kalendarzu trening na kolejny dzień.
Każdego ranka znajdziesz też na moim Instagramie mini-zadanie, które sprawi, że przeżyjesz naprawdę świąteczny grudzień.
Relacjonuj treningi i zadania na swoim Instagramie, by wygrywać nagrody!
Zróbmy coś dobrego!
Wszystkie materiały w tym wyzwaniu są całkowicie darmowe i to jest super, prawda?
Ja uważam, że podarowane dobro wraca – może się ze mną zgodzisz i pomożesz mi zrobić coś dobrego dla potrzebujących zwierzaków?
W tym roku przy okazji Fitmas znów zbieram na Fundację Hospicjum dla Kotów Bezdomnych. Dzięki Twojemu wsparciu Fundacja będzie mogła dalej opiekować się kotami, których często „nikt już nie chce”. Może to właśnie moment, żeby wpłacić chociaż złotówkę i zrobić dobry uczynek na święta?
Codziennie wygrywacie prezenty!
Jestem Waszym fitnessowym Mikołajem – Marteczkołajem!
Wszyscy lubimy prezenty: wiadomo! By bardziej zmotywować Was do działania, mam niespodziankę: codziennie w trakcie wyzwania jedna osoba może wygrać prezent!
Do wygrania znajdziecie produkty od marek z którymi współpracowałam przez ostatni rok i bardzo polecam.
Informację o tym, jaka jest nagroda w danym dniu, znajdziecie w naszym kalendarzu adwentowym!
Relacjonuj minizadania oraz treningi i daj sobie szansę na wygraną!
Fitmas jest pełne magii!
Zasady są proste!
- regularnie relacjonuj swoje zmagania treningowe na Instagramie oznaczając @codziennie_fit i @druzynaCF
- pokazuj, jak rozwiązujesz mini-zadania na każdy dzień na swoim Instagramie, oznaczając @codziennie_fit i @druzynaCF
- zwycięzcy będą ogłaszani codziennie na moim stories na Instagramie!
Regulamin konkursu znajdziesz TUTAJ.
Kalendarz wyzwania:
01
TRENING NA DZIŚ
POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI
ZOBACZ RANO ZADANIE NA STORIES
Dzisiejsza nagroda to: mata marki MoonholiNagrodę wygrywa: @patrycha.dabrowska
02
TRENING NA DZIŚ
POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI
ZOBACZ RANO ZADANIE NA STORIES
Dzisiejsza nagroda to: torba sportowa i bidon marki PUMANagrodę wygrywa: @hadiuga
03
TRENING NA DZIŚ
POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI
Nagrodę wygrywa: @patrycja12317
04
TRENING NA DZIŚ
POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI
ZOBACZ RANO ZADANIE NA STORIES
Dzisiejsza nagroda to: paczka z przepysznymi produktami od marki KrukamNagrodę wygrywa: @martuska_cf
05
TRENING NA DZIŚ
DZISIAJ WOLNE!
Dzisiejsza nagroda to: karnet na 3 miesiące do sieci siłowni Well FitnessNagrodę wygrywa: @kalusia_kg
06
TRENING NA DZIŚ
POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI
opaska do mierzenia tętna od marki Polar
Nagrodę wygrywa: @magenta_dcf
07
TRENING NA DZIŚ
Dzisiejszy trening jest DLA CHĘTNYCH.
Możesz mieć dzień wolny. Ty decydujesz!
TRENING BONUSOWY 1
TRENING BONUSOWY 2
Nagrodę wygrywa: @zza.smartfona
08
TRENING NA DZIŚ
DZISIAJ WOLNE!
Dzisiejsza nagroda to: zestaw książek od wydawnictwa PublicatNagrodę wygrywa: @capri.fit
09
TRENING NA DZIŚ
POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI
Nagrodę wygrywa: @kamila.jaskot.5
10
TRENING NA DZIŚ
POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI
bon na 300 zł na e-produkty + książka "Bez liczenia i ważenia" od Dr Lifestyle
Nagrodę wygrywa: @fitzycie_z_cf
11
TRENING NA DZIŚ
To ostatni trening LIVE w tym roku!
POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI
Nagrodę wygrywa: @fitlovekasiowe
12
TRENING NA DZIŚ
DZISIAJ WOLNE!
Dzisiejsza nagroda to:ebook "Trenuj w domu" oraz pakiet 3 Fit Festiwali online od Codziennie Fit
Nagrodę wygrywa: @tigeralexlifepassion
13
TRENING NA DZIŚ
POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI
głośnik Polaroid
Nagrodę wygrywa: @fit_muffinkaa
14
TRENING NA DZIŚ
Dzisiaj trening dla chętnych. Możesz mieć wolne! Ty decydujesz!
TRENING BONUSOWY
produkty marki Krukam
Nagrodę wygrywa: @rudalka.rudalia
15
TRENING NA DZIŚ
Dzisiaj wolne!
Dzisiejsza nagroda to: podwójna wejściówka do ZOO Wrocław Nagrodę wygrywa: @w_legginsach16
TRENING NA DZIŚ
UWAGA! Dzisiaj o 20:00 specjalna premiera relaksacji na dobranoc. Zrób ją w ramach naszego wyzwania przed snem:
WŁĄCZ RELAKSACJĘ
Poza tym aktywność na dziś::
POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI
Nagrodę wygrywa: @w_paprykowym_raju/
17
TRENING NA DZIŚ
POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI
ZOBACZ RANO ZADANIE NA STORIES
Dzisiejsza nagroda to: kosmetyki marki L'OccitaneNagrodę wygrywa: @ankaaa.pod
18
TRENING NA DZIŚ
Dzisiaj wolne!
Nagrodę wygrywa: nagroda zostanie podarowana dodatkowo w następnych dniach wyzwania
19
TRENING NA DZIŚ
POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI
Nagrodę wygrywa: @eresmivida28
20
TRENING NA DZIŚ
Dzisiaj WOLNE!
zegarek sportowy marki Polar
Nagrodę wygrywa: @_mi_direccion
21
TRENING NA DZIŚ
POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI
bon na 300 zł na e-produkty + książka "Bez liczenia i ważenia" od Dr Lifestyle
Nagrodę wygrywa: @herevilness_dcf
22
TRENING NA DZIŚ
Dzisiaj mamy WOLNE! Czas na odpoczynek!
ZOBACZ ZADANIE NA STORIES
Nagrodę wygrywa: @agusia83_83
23
TRENING NA DZIŚ
Bez obaw! Dzisiaj szybciutki trening.
POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI
ebook "Trenuj w domu" oraz pakiet 3 Fit Festiwali online od Codziennie Fit
Nagrodę wygrywa: @fioletowecf
24
TRENING NA DZIŚ
Spokojnie! Dzisiaj tylko 18 minut.
POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI
Nagrodę wygrywa: @kociolot.fit