Czas na Fitmas 2021!

Ho, ho, ho – czas już na ten magiczny moment! Wyzwanie świąteczne czas zacząć! 

Czekają nas aktywne 24 dni, pełne motywacji, inspiracji, niespodzianek i przyjemności. Dołącz do wyzwania Fitmas – to jedyne świąteczne wyzwanie tego rodzaju!

Co na Ciebie czeka?

Wyzwanie Fitmas to: darmowe plany treningowe, mini zadania dla lepszego samopoczucia, magiczny, świąteczny klimat i mnóstwo motywacji od całej #drużynyCF!
Wyzwanie przygotowane jest w 3 stopniach trudności: megapoczątkujący, średniozaawansowani i ambitni początkujący oraz zaawansowani.

Codziennie wieczorem o godzinie 19:00 zaglądaj do naszego kalendarza, żeby zobaczyć, jaki trening Cię czeka na następny dzień… oraz jaką nagrodę możesz wygrać!

Oglądaj moje stories na Instagramie, żeby poznać małe zadania na każdy dzień, które pozwolą Ci żyć zdrowiej i miło spędzić czas w oczekiwaniu na Święta! Zadania będą pojawiały się na stories codziennie rano około 9:00.
Relacjonuj swoje zmagania i motywuj innych! Weź udział w konkursie i wygraj prezent dla siebie 🙂

Do wyzwania możesz dołączyć w każdym momencie. Do dzieła!

Wiecej informacji znajdziesz także na moim blogu – ZOBACZ WPIS O WYZWANIU.

Zróbmy coś dobrego!

Wszystkie materiały, które przygotowałam dla Was w wyzwaniu są darmowe. Jeśli chcecie się odwdzięczyć lub po prostu zrobić coś miłego w tym specjalnym, świątecznym okresie – dołączcie proszę do zbiórki i wesprzyjcie ze mną Fundację Hospicjum dla Kotów Bezdomnych.

Kocie Hospicjum to wyjątkowa organizacja – to dom dla ok. 70 kotów chorych, starszych, niepełnosprawnych, po wypadkach. Zapewniona im zostaje świetna opieka weterynaryjna, domowe warunki i stały kontakt z opiekunem..

Wygraj prezent!

W tym roku, żeby bardziej zmotywować Was do działania, mam niespodziankę: codziennie jedna osoba  może wygrać prezent, a przez cały czas wyzwania walczymy o nagrodę główną!
Zasady są proste:
– regularnie relacjonuj swoje zmagania na Instagramie, dodając hasztagi: #druzynaCF #wyzwanieFitmas i oznaczając @codziennie_fit by walczyć o nagrodę główną!
– pokazuj, jak rozwiązujesz mini-zadania na każdy dzień na swoim Instagramie, dodając hasztagi: #druzynaCF #wyzwanieFitmas i oznaczając @codziennie_fit by walczyć o nagrodę dnia!

Regulamin konkursu znajdziesz TUTAJ.

Kalendarz wyzwania:

01

TRENING NA DZIŚ

POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI

ZOBACZ ZADANIE NA STORIES

W dniu 1.12 wygrała: @sadziaa
Dzisiejsza nagroda to: książka "Równowaga. Jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój" Agata Głyda

02

TRENING NA DZIŚ

POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI

ZOBACZ ZADANIE NA STORIES

W dniu 2.12 wygrała: @weronika_14_
Dzisiejsza nagroda to: komplet produktów marki Mavka

03

TRENING NA DZIŚ

POCZĄTKUJĄCY: WOLNE
ŚREDNOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI

ZOBACZ ZADANIE NA STORIES

W dniu 3.12 wygrała: @biloba_cft
Dzisiejsza nagroda to: zestaw gum oporowych marki Women's Best

04

TRENING NA DZIŚ

POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI

ZOBACZ ZADANIE NA STORIES

W dniu 4.12 wygrała: @_marta_weng_
Dzisiejsza nagroda to:
Pakiet e-booków ze zdrowymi przepisami
Dr Lifestyle "Niedietetyczne 1 i 2"

05

TRENING NA DZIŚ

Dzisiaj dzień bez treningu - wolne! Pamiętaj o zadaniu na moim Instagramie!

ZOBACZ ZADANIE NA STORIES

W dniu 5.12 wygrała: @monikakontramonika
Dzisiejsza nagroda to:
torba sportowa marki
PUMA

06

TRENING NA DZIŚ

POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI

ZOBACZ ZADANIE NA STORIES

W dniu 6.12 wygrała: @emi_lka_
Dzisiejsza nagroda to: paczka zdrowych produktów marki Dobra Kaloria

07

TRENING NA DZIŚ

POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI

ZOBACZ ZADANIE NA STORIES

W dniu 7.12 wygrała: nurit_ori
Dzisiejsza nagroda to:
pakiet badań e-profil zdrowia sportowca rekomendowany przez Martę na
uPacjenta.pl

08

TRENING NA DZIŚ

POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI

ZOBACZ ZADANIE NA STORIES

W dniu 8.12 wygrała: @kociolot.fit
Dzisiejsza nagroda to: książka Jessica Sanders "Me time" od wydawnictwa Publicat

09

TRENING NA DZIŚ

Dzisiaj dzień bez treningu - wolne! Pamiętaj o zadaniu na moim Instagramie!

ZOBACZ ZADANIE NA STORIES

W dniu 9.12 wygrała: @masazystka_z_pasja
Dzisiejsza nagroda to: paczka roślinnych produktów od marki Bezmięsny

10

TRENING NA DZIŚ

POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI

ZOBACZ ZADANIE NA STORIES

W dniu 10.12 wygrała: @ankaaa.pod
Dzisiejsza nagroda to:
paczka sportowa od
Martes Sport

11

TRENING NA DZIŚ

POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI

ZOBACZ ZADANIE NA STORIES

W dniu 11.12 wygrała: @w_paprykowym_raju
Dzisiejsza nagroda to: komplet produktów marki Mavka

12

TRENING NA DZIŚ

Dzisiaj dzień bez treningu - wolne! Pamiętaj o zadaniu na moim Instagramie!

ZOBACZ ZADANIE NA STORIES

W dniu 12.12 wygrała: @fitelniczka
Dzisiejsza nagroda to:
książka Violi Urban ze zdrowymi przepisami

13

TRENING NA DZIŚ

POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNIOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI

ZOBACZ ZADANIE NA STORIES

W dniu 13.12 wygrała: @aktywnaperelka
Dzisiejsza nagroda to:
paczka zdrowych produktów
Dobra Kaloria

14

TRENING NA DZIŚ

POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNIOZAAWANSOWANII
ZAAWANSOWANI

ZOBACZ ZADANIE NA STORIES

W dniu 14.12 wygrała: @maja_raku
Dzisiejsza nagroda to: produkty marki Women's Best

15

TRENING NA DZIŚ

Dzisiaj dzień bez treningu - wolne! Pamiętaj o zadaniu na moim Instagramie!

ZOBACZ ZADANIE NA STORIES

W dniu 15.12 wygrała: @cladixa
Dzisiejsza nagroda to:
książka "Bez liczenia i ważenia" Moniki Ciesielskiej
Dr Lifestyle

16

TRENING NA DZIŚ

POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNIOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI

ZOBACZ ZADANIE NA STORIES

W dniu 16.12 wygrała: @ewamarianna.skow
Dzisiejsza nagroda to: paczka produktów od marki Bezmięsny

17

TRENING NA DZIŚ

POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNIOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI

ZOBACZ ZADANIE NA STORIES

W dniu 17.12 wygrała: @mo_nikaaa97
Dzisiejsza nagroda to: torba sportowa marki PUMA

18

TRENING NA DZIŚ

POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNIOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI

ZOBACZ ZADANIE NA STORIES

W dniu 18.12 wygrała: @joanna_hildebrandt_
Dzisiejsza nagroda to:
książka "Ekocentryczka w kuchni" Darii Rogowskiej od wydawnictwa
Publicat

19

TRENING NA DZIŚ

Dzisiaj dzień bez treningu - wolne! Pamiętaj o zadaniu na moim Instagramie!

ZOBACZ ZADANIE NA STORIES

W dniu 19.12 wygrała: @kejsi_be
Dzisiejsza nagroda to: zestaw produktów marki Anwen

20

TRENING NA DZIŚ

POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNIOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI

ZOBACZ ZADANIE NA STORIES

W dniu 20.12 wygrała: @skambha
Dzisiejsza nagroda to:
paczka sportowa od
Martes Sport

21

TRENING NA DZIŚ

POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNIOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI

UWAGA! Wieczorem na kanale YouTube Codziennie Fit wielka premiera świątecznego dance cardio (25 min.) Możesz zrobić dodatkowo!

ZOBACZ ZADANIE NA STORIES

W dniu 21.12 wygrała: @ola.dbrwsk
Dzisiejsza nagroda to:
sensor tętna Verity Sense
Polar

22

TRENING NA DZIŚ

POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNIOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI

ZOBACZ ZADANIE NA STORIES

W dniu 22.12 wygrała: @przepisely
Dzisiejsza nagroda to:
mata do ćwiczeń od marki
Moonholi

23

TRENING NA DZIŚ

Dzisiaj dzień bez treningu - wolne! Pamiętaj o zadaniu na moim Instagramie!

ZOBACZ ZADANIE NA STORIES

W dniu 23.12 wygrała: @majusiafit
Dzisiejsza nagroda to: zestaw produktów marki Anwen

24

TRENING NA DZIŚ

POCZĄTKUJĄCY
ŚREDNIOZAAWANSOWANI
ZAAWANSOWANI

ZOBACZ ZADANIE NA STORIES

Gratulacje! Wyzwanie ukończone! Wesołych świąt!
Jeśli chcesz zrobić coś dobrego lub odwdzięczyć się za wyzwanie - proszę wpłać nawet symboliczną kwotę na Kocie Hospicjum: KLIKNIJ TU
Główną nagrodę wyzwania wygrywa: @w_legginsach