Umówmy się – wysokie temperatury nie tylko obniżają motywację do ćwiczeń, ale przede wszystkim utrudniają cały trening. Kiedy…
A więc stało się – wyzwanie ukończone, regularne treningi wdrożone, plan wykonany… i pojawia się pytanie: co teraz? Jak…
Zaawansowany, początkujący a może średnio-zaawansowany? Czyli jak określić swój poziom na treningach
Nie ma co czarować – lubimy się trochę zaszufladkować. I nie ma w tym nic dziwnego: w końcu wiedząc, jaki mamy poziom, dużo…
Zastanawialiście się kiedyś nad tym, czym są właściwie zakwasy? I co sprawia, że po jednym treningu nie możesz wstać na drugi…
Obecna sytuacja jest zupełnie nowa dla wszystkich – i nie ma się co dziwić, że nas martwi. Wiele osób niepokoi się, że w…
Trening w domu można wykonywać praktycznie bez niczego: wystarczy strój sportowy i buty. Warto jednak pamiętać, że dodatkowe akcesoria…
Jak trenować w domu, by nie rezygnować ze swoich celów i efektów? O czym warto pamiętać, planując trening w domu? Jak go urozmaicić?
Wyjaśnijmy sobie jedną rzecz – jeśli chcemy być fit przez całe życie, warto byłoby otworzyć się na różne aktywności z…
W porządku. Postanowione – zaczynasz ćwiczyć i ruszać się regularnie! Tylko jak zacząć ćwiczyć, żeby się nie połamać?Jak…
“Dywanówki”, “machanie nóżką”, “podskoczki”, – tyle już słyszałam pogardliwych określeń…
Siłownia – za drogo. Bieganie – za nudne. Na basen nie masz ochoty. Znasz to? Nie ma się co martwić- oto 60 treningów…
Nie bez powodu mówi się, że dobry plan treningowy to podstawa. Odpowiednio ułożone treningi to nie tylko lepsze efekty, ale też…