Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • WYZWANIE NOWOROCZNE
18 posts

Browsing category

Wyzwanie świąteczne

Jeśli nie widzisz nowego treningu, spróbuj odświeżyć stronę, klikając jednocześnie przycisk CTRL i F5. 

WyzwaniaWyzwanie świąteczne
22 grudnia 2017

WYZWANIE ŚWIĄTECZNE: DZIEŃ OSIEMNASTY [22.12]

By Marta Kruk
BRAWO! Ostatni dzień wyzwania przed nami! Udało Ci się – jeśli dziś zrobisz trening, to oznacza, że ukończyłaś (i…
Share
WyzwaniaWyzwanie świąteczne
21 grudnia 2017

WYZWANIE ŚWIĄTECZNE: DZIEŃ SIEDEMNASTY [21.12]

By Marta Kruk
Dzień siedemnasty przed nami – gotowi? Przedostatni dzień wyzwania – już prawie jesteśmy na mecie. Osoby, które wytrwały…
Share
WyzwaniaWyzwanie świąteczne
20 grudnia 2017

WYZWANIE ŚWIĄTECZNE: DZIEŃ SZESNASTY [20.12]

By Marta Kruk
Czy uwierzysz, że zostały tylko 2 dni do końca naszego wyzwania? Nie wierzę, że ten grudzień tak szybciutko zleciał! Jeden dzień…
Share
WyzwaniaWyzwanie świąteczne
19 grudnia 2017

WYZWANIE ŚWIĄTECZNE: DZIEŃ PIĘTNASTY [19.12]

By Marta Kruk
Czas na poprawienie naszego zakresu ruchu 🙂 I poprawienie naszej gibkości. Porozciągamy pospinane mięśnie! O tym, dlaczego…
Share
WyzwaniaWyzwanie świąteczne
18 grudnia 2017

WYZWANIE ŚWIĄTECZNE: DZIEŃ CZTERNASTY [18.12]

By Marta Kruk
Tylko cztery dni do końca – chyba nie zamierzasz się teraz poddać? Nie wierzę, że jesteśmy prawie przy końcu naszego wyzwania!
Share
WyzwaniaWyzwanie świąteczne
17 grudnia 2017

WYZWANIE ŚWIĄTECZNE: DZIEŃ TRZYNASTY [17.12]

By Marta Kruk
Dzisiaj czeka na Ciebie niespodzianka 🙂 TWÓJ TRENING NA DZIŚ: Dzisiejszy trening to niespodzianka – sam go sobie…
Share
WyzwaniaWyzwanie świąteczne
15 grudnia 2017

WYZWANIE ŚWIĄTECZNE: DZIEŃ DWUNASTY [16.12]

By Marta Kruk
Gotowi na powrót do pracy? Czas na dzień dwunasty! Kochani, dzisiaj szybko, krótko i na temat, bo zaraz muszę szykować się do spania…
Share
WyzwaniaWyzwanie świąteczne
15 grudnia 2017

WYZWANIE ŚWIĄTECZNE: DZIEŃ JEDENASTY [15.12]

By Marta Kruk
Dzień 11 przed nami! Gotowi? Mam nadzieję, że tak, bo nawet, jeśli jesteście zmęczeni, mam dla Was dobrą wiadomość: dzisiaj czeka…
Share
WyzwaniaWyzwanie świąteczne
14 grudnia 2017

WYZWANIE ŚWIĄTECZNE: DZIEŃ DZIESIĄTY [14.12]

By Marta Kruk
Czas na okrągły, dziesiąty dzień naszego wyzwania. Jeśli dzisiaj wytrwasz, to jutro czeka Cię nagroda! Nawet jeśli nie masz sił…
Share
WyzwaniaWyzwanie świąteczne
13 grudnia 2017

WYZWANIE ŚWIĄTECZNE: DZIEŃ DZIEWIĄTY [13.12]

By Marta Kruk
Jesteśmy już w POŁOWIE naszego wyzwania! Wow! To już półmetek naszego wyzwania. Jestem dumna z Waszej walki i wdzięczna za każdy…
Share
WyzwaniaWyzwanie świąteczne
12 grudnia 2017

WYZWANIE ŚWIĄTECZNE: DZIEŃ ÓSMY

By Marta Kruk
To już ósmy dzień naszego wyzwania! Gotowi na zadanie? Hejka! Mam nadzieję, że dobrze się czujecie po wczorajszym teście. Wasze…
Share
WyzwaniaWyzwanie świąteczne
11 grudnia 2017

WYZWANIE ŚWIĄTECZNE: DZIEŃ SIÓDMY [11.12]

By Marta Kruk
W siódmym dniu wyzwania czeka na Ciebie chwila wytchnienia… ale i testu! Gotowy? Dzisiejsze wyzwanie ma formę… testu.
Share
Strona 1 z 212»
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt