Jak zacząć zdrowe odżywianie? Proste i tanie przepisy dla początkujących.

Hej Marta, mam taki problem z przyrządzaniem zdrowych dań: zawsze wychodzi mi tego za dużo! W sobotę zrobiłam chilli con carne według Twojego przepisu, i we wtorek musiałam już wyrzucić jego większą połowę, bo się zepsuło. 🙁 Czy masz jakieś porady/przepisy dla osób gotujących tylko dla siebie?

uwielbiam Cię za te wpisy, autentycznie. Ty i Twój blog jesteście dla mnie ogromną inspiracją, żeby próbować być fit. wszystko, o czym piszesz jest tak bardzo proste, jasne i łatwe. rozumiesz problemy zarówno studentów, jak i młodych dziewczyn, które nie chcą sobie odmawiać wszystkiego i żyć pod nieustanną presją, żeby mieć fajną figurę. nie obiecujesz, tłumaczysz i wyjaśniasz. pokazujesz, że można, i to bez stawania na rzęsach. jesteś na luzie. jesteś odlotowa. wielki szacun i ogromne dziękuję za to, co robisz. obyś robiła to jak najdłużej, z Tobą bycie fit jest dziecinnie proste i bardzo przyjemne 🙂 serdeczne pozdrowienia!

Hej chciałabym poprosić Cię o radę 🙂 Ostatnio postanowiłam zrzucić parę kilo, wiadomo wakacje zbliżają się wielkimi krokami 😀 Ale mam jeden problem – brakuje mi motywacji, ale tym razem nie do ćwiczeń, bo z tym raczej nie mam problemu, potrafię znaleźć na nie czas, ale do trzymania diety 🙂 Wstaję rano i myślę „Tak, dzisiaj dam radę, będę jeść małe porcje, regularnie i nic mnie nie złamie”. Przez cały dzień trzymam się tej zasady i jakoś to idzie. Ale przychodzi niestety moment kryzysu – mianowicie godzina 19:00 (i naprawdę wybija ta godzina i czuję głód mimo że przed chwilą jadłam sytą kolację). O wtedy to już masakra. Czuję się jakby jakaś pompa ssąca się u mnie włączyła 😀 I wtedy mogłabym zjeść wszystko i niestety często ulegam tej pokusie 🙁 Dodatkowo mieszkam z siostrą, która wraca z pracy wieczorem i często coś niezdrowego sobie przynosi do jedzenia. A ja widząc jak zjada moje ulubione chipsy czy cokolwiek innego nie mogę się powstrzymać. Biorę dwa (i obiecuję sobie, że to tylko dwa), ale jak już posmakuje to tak jakbym zapominała o całym świecie i z kilku chipsów robi się prawie cała paczka. To samo z czekoladą, którą uwielbia mój chłopak. Jak się spotykamy to zawsze mu mówię, żeby mnie nią nie kusił, ale najlepsze to jest to, że on tego nie musi robić, bo ja i tak sięgam po kilka kostek ;p Po prostu nie mogę patrzeć jak ktoś je 😀 I tutaj moje pytanie – jak to powstrzymać? W czasie jedzenia jest „fajnie”, ale potem mam takie wyzuty sumienia, że zasnąć nie mogę 😀 Masz jakieś rady, sposoby, cokolwiek na ten wilczy wieczorny głód? Jeżeli gdzieś już o tym pisałaś, czy polecasz jakieś stronki z motywacjami, to prosiłabym o podlinkowanie 😉 Pozdrawiam! 🙂