Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • Wyzwanie #FITWIOSNA
    • Plan treningowy & szczegóły
    • Jak korzystać z planu?
117 posts

Browsing category

Zestawy ćwiczeń

TreningiWyzwanie #FITWIOSNAZestawy ćwiczeń
1 marca 2021

TRENING BEZ MATY - TRENING CARDIO NA STOJĄCO [WIDEO] #FITWIOSNA

By Marta Hennig

Cardio bez maty to nowy trening dla wszystkich, którzy szukają ćwiczeń na stojąco, bez podporów. Ten trening bez maty pozwoli nam fajnie popracować w odpowiednich strefach tętna, by zaliczyć efektywny trening cardio, poprawić kondycję i…

Read more
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
15 lutego 2021

EXPRESS TRENING - SZYBKI TRENING W DOMU - 25 MINUT NA CAŁE CIAŁO [ WIDEO]

By Marta Hennig
Zapamiętajmy to raz na zawsze: krótki trening to wcale nie gorszy rodzaj aktywności. Co więcej, dobrze skomponowany szybki trening w domu może być niezwykle skuteczny – tylko jak w każdym przypadku, żeby przynosił efekty, musi…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
8 lutego 2021

Trening HARDCORE - intensywny trening dla zaawansowanych [WIDEO]

By Marta Hennig
Nadchodzi taki moment, w którym człowiek chciałby podnieść wyżej poprzeczkę – i trenować mocniej, szybciej i bardziej intensywnie. Dlatego bardzo miło mi ogłosić, że na kanale startuje nowa seria treningów HARDCORE – przeznaczona dla osób…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
25 stycznia 2021

Express rozciąganie i mobilność - krótki stretching całego ciała [WIDEO]

By Marta Hennig

Rozciąganie to nie tylko trening, dzięki któremu będziecie mogli gasić światło stopą – ale to przede wszystkim aktywność, która pomoże pozbyć się bólu, zwiększyć zakresy ruchu i się odstresować: a umówmy się – w dzisiejszych…

Read more
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
18 stycznia 2021

Interwały w domu - trening HIIT [WIDEO]

By Marta Hennig
Szybko, intensywnie i konkretnie – tak jest na tym treningu! Interwały w domu to fajny, krótki zestaw – nie zajmie więcej, niż 30 minut – który pozwoli Wam zrobić konkretny trening interwałowy w domu: bez…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
11 stycznia 2021

Trening dla początkujących - bez kondycji - Starter 4 [WIDEO]

By Marta Hennig
Początki nie są usłane różami. Tak naprawdę niektórym wystarczy już mała rzecz, żeby sobie odpuścić i się zniechęcić – bo jak mam cokolwiek zrobić, skoro wkurzające jest to, że nie mogę zrobić treningu do końca?…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
2 stycznia 2021

DOBRY START - IDEALNY TRENING NA POCZĄTEK ROKU! [WIDEO]

By Marta Hennig

Nie wiesz jak zacząć nowy rok? Proszę bardzo, ułatwię Ci zadanie – mam dla Ciebie idealny noworoczny trening, który pozwoli Ci z odpowiednią pompą zacząć 2021. I mam na nim balony!

Read more
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
21 grudnia 2020

ŚWIĄTECZNY TRENING - BEZ TUPANIA I SKAKANIA [WIDEO]

By Marta Hennig
Nie dość, że bez tupania, hałasu i skakania, to na dodatek w wersji świątecznej – ten trening Wam się spodoba!
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
14 grudnia 2020

EXPRESS PUPA - szybki trening na pośladki bez angażowania ud

By Marta Hennig
Macie lekko ponad 20 minut? To świetnie się składa, bo to idealna ilość czasu, żeby przećwiczyć całe pośladki. Przed Wami Express Pupa – trening na pośladki bez ud, przysiadów i niepotrzebnego angażowania nóg . A…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
7 grudnia 2020

Trening TOTAL BODY - wzmacnianie i cardio [WIDEO]

By Marta Hennig

Jeśli chcesz wzmocnić całe ciało, popracować nad całą sylwetką i jednocześnie wykonać konkretny trening – ten zestaw jest dla Ciebie!

Read more
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
30 listopada 2020

TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH - STARTER CARDIO + WZMACNIANIE [WIDEO]

By Marta Hennig
Zadyszka, pieczenie w gardle, kolka i przede wszystkim myśli: KIEDY TO SIĘ WRESZCIE SKOŃCZY? Tak nie musi być! Starter cardio + wzmacnianie to trening dla początkujących, który pozwoli Ci poczuć satysfakcję z ćwiczeń.
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
23 listopada 2020

RZEŹBA Z TAŚMAMI - trening z gumami [WIDEO]

By Marta Hennig
Czas wzmocnić całe ciało i to w sposób kompleksowy i przyjemny! Ten trening spodoba się nawet osobom, które szybko się nudzą 🙂
Share
Strona 1 z 1012345...10...»Ostatnia »
  • Menu

    • Jak zacząć?
    • Treningi
      • Zestawy ćwiczeń
      • Plany treningowe
      • Jak ćwiczyć?
      • Bieganie
      • TRENING W DOMU
      • Wyzwania
        • Wszystkie wyzwania
        • Wyzwanie świąteczne
          • O wyzwaniu
          • Trening na dziś
        • Wyzwanie wiosenne
          • O wyzwaniu
          • Trening na dziś
        • Wyzwanie rozciąganie
          • O wyzwaniu
          • Rozciąganie na dziś
        • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
          • O wyzwaniu – informacje
          • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
        • Wyzwanie #FITJESIEŃ
          • Szczegóły wyzwania
          • Treningi
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
          • Zasady wyzwania
          • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Wyzwanie Aktywny Lipiec
          • O wyzwaniu
          • Trening na dziś
        • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
          • O wyzwaniu
          • Treningi i informacje
        • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
          • O wyzwaniu
          • Trening na dziś
        • #FITW2021
          • O wyzwaniu
          • Plany treningowe
        • Wyzwanie #FITWIOSNA
          • O wyzwaniu
          • Treningi i informacje
      • Dla zaawansowanych
    • Dieta
    • Przepisy
      • Śniadania
      • Do pracy i szkoły
      • Obiady
      • Przekąski
      • Zdrowe desery
      • Kolacja
      • Wszystkie przepisy
    • Zdrowe życie
      • Motywacja
      • Zdrowy lifestyle
      • Odchudzanie
    • Sklep
    • TRENINGI LIVE
    • Wyzwanie #FITWIOSNA
      • Plan treningowy & szczegóły
      • Jak korzystać z planu?
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt