Sign up with your email address to be the first to know about new products, VIP offers, blog features & more.
[mc4wp_form id="5505"]![Stretching… z FOKAMI! Rozciąganie całego ciała – pełen trening w nietypowym towarzystwie [WIDEO]](https://www.codzienniefit.pl/wp-content/uploads/2017/09/21200813_1262743827167852_958478854444645740_o-1-405x420.jpg)
Regularny stretching, czyli rozciąganie, jest bardzo istotne. Dbanie o odpowiedni zakres ruchu i mobilność naszego ciała to podstawa, jeśli chcemy być w formie. Dlatego przygotowałam dla was trening rozciągający, który pomoże zwiększyć gibkość, spowoduje, że będziecie bardziej sprawni i pozwoli …
![Cardio + brzuch – trening cardio w domu [WIDEO]](https://www.codzienniefit.pl/wp-content/uploads/2017/08/blog-405x420.png)
Jeżeli macie ochotę na trening cardio w domu – przychodzę na ratunek! Oto pełny trening cardio z rozgrzewką i rozciąganiem, który przyda się każdemu, kto chce spalić trochę kalorii, popracować nad swoją sylwetką i poprawić swoją kondycję.
…
Przygotowałam dla was pełny trening ujędrniający i wzmacniający całe ciało.
…
![Trening HIIT – krótki & intensywny [WIDEO]](https://www.codzienniefit.pl/wp-content/uploads/2017/07/trening-405x420.png)
Trening interwałowy podbił serca z kilku powodów – nie zajmuje dużo czasu, jest skuteczny i… zdecydowanie nie jest nudny! Dlatego przygotowałam dla Was trening HIIT – w sam raz dla wszystkich, którzy mają mało czasu, a chcą wykonać konkretną robotę. …
![Trening bez obciążania kolan i tupania. Trening na całe ciało! [WIDEO]](https://www.codzienniefit.pl/wp-content/uploads/2017/06/TUBRO-TRENING-CODZIENNIE-FIT-405x420.jpg)
Otrzymywałam bardzo wiele próśb o dwa typy treningów – taki, który nie obciąży mocno kolan oraz taki, który nie sprawi, że po pół godzinie przylecą wkurzeni sąsiedzi i zakażą wam skakać, bo trzęsie im się żyrandol. Dlatego zaprojektowałam dla was …
Przed Wami długi i intensywny trening – nazwałam go turbo treningiem, bo daje popalić. Trening nastawiony jest na dużą intensywność, dzięki czemu: spala sporo kalorii, poprawia kondycję oraz wzmacnia i ujędrnia ciało (zmieszałam ćwiczenia wydolnościowe z wzmacniającymi – dlatego taki …
![Pełny trening dla początkujących, bez kondycji 2 [WIDEO]](https://www.codzienniefit.pl/wp-content/uploads/2017/06/IMG_0944-405x420.jpg)
Przygotowałam dla was kolejny trening – tym razem jest to pełen trening (z rozgrzewką i rozciąganiem) dla osób początkujących bądź bez kondycji (albo jedno i drugie).
…
![Darmowy plan treningowy- budujemy kondycję! [BIEGANIE]](https://www.codzienniefit.pl/wp-content/uploads/2017/05/0X7A0244-405x420.jpg)
Jeśli chcesz poprawić swoją kondycję – lub nawet zbudować ją od podstaw – mam coś dla ciebie: darmowy biegowy plan treningowy do druku!
…
Przygotowałam dla Was nowy trening odchudzający do zrobienia w domu. Jeśli chcecie spalić trochę kalorii i podkręcić metabolizm, ale jednocześnie wzmocnić mięśnie, poprawić figurę oraz kondycję – musicie go spróbować!
…
![Poranna gimnastyka – krótki trening dla każdego [WIDEO]](https://www.codzienniefit.pl/wp-content/uploads/2017/04/IMG_9052-1-405x420.jpg)
Nie ma nic lepszego, niż zacząć rano dzień od ćwiczeń. Dlatego przygotowałam dla was krótki trening – poranną gimnastykę, od której spokojnie możecie zaczynać swój dzień!
…
![TURBO BRZUCH: trening na mięśnie brzucha z rozgrzewką! [WIDEO]](https://www.codzienniefit.pl/wp-content/uploads/2017/04/miniatura-405x420.png)
Turbo brzuch – czyli trening na wzmocnienie mięśni brzucha już na kanale!
…
Udowadniam, że można być fit bez wyrzeczeń i grubego portfela. Jestem trenerem przygotowania motorycznego, trenerem personalnym i instruktorem fitness. Sport od samego początku był jedną z najważniejszych części mojego życia - prawie 9 lat trenowałam lekką atletykę, a teraz sama trenuję innych.
˙