Jedni marzą o szpagacie, dla drugich zaś rozciąganie, szpagat i elastyczność to kompletnie obce słowa, których unikają za wszelką…
Bycie początkującym nie jest łatwe – zwłaszcza, jeśli próbujemy zacząć się ruszać, ale każdy trening wydaje się być za…
Tabatę się albo kocha, albo nienawidzi, ale jedno jest pewne: działa. To jeden z naprawdę skutecznych systemów treningu interwałowego…
Szpagat to marzenie wiele osób – jednak żeby zejść do takiej pozycji, musimy mocno popracować nad otwarciem bioder oraz…
Gotowi na to, by ćwiczyć z przyjemnością? DANCE CARDIO, czyli trening taneczny – a właściwie fitness do muzyki – to…
Demotywują cię kolejne serie, powtórzenia, bloki? Żaden problem: przygotowałam dla Was zestaw bez powtórzeń, który doskonale wzmocni…
Żeby być w formie – trzeba ćwiczyć różnorodnie! Dlatego dzisiaj mam dla Was trochę inny zestaw niż zwykle – typowy…
Standing Party 2 to nic innego, jak trening na stojąco! Nie potrzebujesz maty, nie masz tutaj podporów – a dodatkowo jest to…
Powiedzmy to głośno: ludzie dzielą się na tych, którzy cardio lubią i którzy go nienawidzą – to jasne! Jednak niezależnie od…
Wiadomo, że do dobrych ćwiczeń wcale nie potrzeba sprzętu – wystarczy kawał miejsca i masa własnego ciała. Ale gdyby…
Przed Wami jeden z najfajniejszych sposób na efektywny trening w domu – zestaw, który ma w sobie dosłownie…
Czy szybki trening w 20 minut jest możliwy? Jak najbardziej! Dzisiaj mam dla Was kompletny trening na górę ciała w domu –…