Sign up with your email address to be the first to know about new products, VIP offers, blog features & more.
[mc4wp_form id="5505"]
![Pikantna zupa dyniowa – zdrowy przepis na obiad/kolację! [PRZEPIS]](https://www.codzienniefit.pl/wp-content/uploads/2018/03/IMG_5429-405x420.jpg)
Aromatyczna, wyrazista i pyszna – ta zupa dyniowa to mój hit w kuchni. Zdrowa i syta, będzie świetnym posiłkiem, który urozmaici Waszą dietę. W sam raz na szybki obiad albo ciepłą kolację!
…
![Makaron z cukinią i kurczakiem w czerwonym sosie – zdrowy obiad [PRZEPIS]](https://www.codzienniefit.pl/wp-content/uploads/2017/11/IMG_2861-405x420.jpg)
Syty, aromatyczny i pyszny – makaron z cukinią i kurczakiem w czerwonym sosie to naprawdę świetny pomysły na zdrowy i odżywczy obiad. A co najlepsze – jego przygotowanie nie zajmie ci dużo czasu!
…
Zdrowe jedzenie nie powinno być tylko zdrowe, ale także smaczne – a przy tym jak najbardziej wartościowe. Dlatego dzisiaj mam dla was prosty i niezwykle smakowity przepis na fit obiad – zielony makaron, który skradnie wasze serducha!
…
![Co jem w ciągu dnia? Dzień z 4 posiłkami [PRZYKŁADY I PRZEPISY]](https://www.codzienniefit.pl/wp-content/uploads/2017/09/food-diary-szablon-405x420.jpg)
Na moim kanale na Youtube bardzo wam się spodobała seria „Food diary”, w której pokazuję, co jem w ciągu dnia. Dzisiaj przygotowałam dla was odcinek pokazujący mój jadłospis w dzień beztreningowy lub z lekkim treningiem.
…
Najczęstsze wymówki, jakie słyszę, kiedy ktoś mówi mi, że nie może jeść zdrowo? “Nie mam czasu”, “nie umiem tak gotować”, “ile można jeść w kółko to samo”, “to wszystko jest takie drogie”, “zdrowe jedzenie jest bez smaku”.
…
Po pewnym czasie jednym z problemów, które najczęściej mają osoby jedzące zdrowo, jest monotonia. Ulubione przepisy się nudzą, trudno nam wymyślić coś nowego. Ale nie ma co się martwić – jak zwykle Marta pomoże. Tym razem z kucharzem Davidem Gaboriaud …
![Faszerowane bataty – fit obiad/kolacja [PRZEPIS]](https://www.codzienniefit.pl/wp-content/uploads/2017/04/IMG_8943-405x420.jpg)
Jeśli szukacie czegoś innego niż dotychczas na obiad lub kolację – świetnie trafiliście. Pieczone, aromatyczne bataty z przepysznym farszem skradną wasze serce – jestem tego pewna!
…
Wysokie temperatury, ładna pogoda – zaczyna się sezon grillowy! To świetna okazja, żeby raz na jakiś czas odłożyć tradycyjną karkówkę i zamiast tego wrzucić na ruszt coś zdrowego i pysznego. Przed wami trzy zdrowe przepisy na grilla, które nie tylko …
![Placuszki z cukinii z łososiem – pyszny, niskokaloryczny posiłek [PRZEPIS]](https://www.codzienniefit.pl/wp-content/uploads/2016/01/12615477_800894213352818_8531207665107139855_o-405x420.jpg)
Jeżeli miałabym wybrać coś, co mogłabym jeść bez końca, to byłby to placuszki z cukinii. Koniec, kropka.
…
Udowadniam, że można być fit bez wyrzeczeń i grubego portfela. Jestem trenerem przygotowania motorycznego, trenerem personalnym i instruktorem fitness. Sport od samego początku był jedną z najważniejszych części mojego życia - prawie 9 lat trenowałam lekką atletykę, a teraz sama trenuję innych.
˙ 
