Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • WYZWANIE NOWOROCZNE
37 posts

Browsing category

Zdrowe desery

PrzepisyZdrowe desery
20 sierpnia 2021

Placek ze śliwkami z bezową chmurką - w wersji FIT

By Marta Kruk
Ten placek ma wszystko, co powinien mieć: trochę omletowy, puszysty spód plackowy, mnóstwo śliwek oraz bezową chmurkę z delikatną…
Share
PrzepisyŚniadaniaZdrowe desery
20 czerwca 2021

FIT PRZEPISY Z RABARBAREM: omlet z rabarbarem i zdrowe muffiny rabarbarowo-truskawkowe

By Marta Kruk
Czy jest coś lepszego w letnim okresie niż truskawki lub rabarbar? Oczywiście, że nie! Dlatego dzisiaj połączymy te dwa smaki w dwóch…
Share
PrzepisyZdrowe desery
19 maja 2021

FIT TORT ORKISZOWY Z BIAŁYM KREMEM I BORÓWKAMI

By Marta Kruk
Czy da się zrobić zdrowszą wersję tortu? Oczywiście, że tak! Przed Wami orkiszowy torcik z białym kremem na bazie skyra i mascarpone…
Share
Do pracy i szkołyPrzekąskiPrzepisySezon 2Zdrowe deseryZdrowe gotowanie LIVE
22 października 2020

Fit rogaliki - orkiszowe bez cukru

By Marta Kruk
Kruche, przepyszne i jednocześnie w zdrowszej wersji – mam nadzieję, że jesteście gotowi, bo tym rogalikom nie da się powiedzieć…
Share
PrzepisySezon 2Zdrowe deseryZdrowe gotowanie LIVE
13 października 2020

Bardzo proste FIT ciasto dyniowe - dyniowy placek z kremem

By Marta Kruk
Jesienny, prosty placek – i to w dodatku w fit wersji – czego chcieć więcej? To błyskawiczne ciasto z dyni jest…
Share
PrzepisyŚwiąteczneZdrowe desery
18 grudnia 2019

Świąteczne zdrowe ciasteczka [PRZEPIS]

By Marta Kruk
Pachnące piernikową przyprawą, chrupkie z wierzchu i mięciutkie w środku – brzmi jak idealne, świąteczne ciasteczka. A jeśli…
Share
PrzepisyZdrowe desery
22 czerwca 2019

3 przepisy na zdrowe desery - fit słodkości [+ WIDEO]

By Marta Kruk
Lubię słodkości – zwłaszcza te zdrowe – ale nie jestem osobą, która będzie stała kilka godzin w kuchni, dopracowując…
Share
Do pracy i szkołyPrzekąskiPrzepisyZdrowe desery
6 grudnia 2018

Czekolada i bycie fit? Da się zrobić! 3 przepisy na zdrowe czekoladowe potrawy [PRZEPISY]

By Marta Kruk
Jednym z najlepszych wynalazków ludzkości jest czekolada. I tak – wiem, jak to brzmi z ust trenera, ale oprócz bycia specjalistą z…
Share
PrzepisyZdrowe desery
8 lipca 2018

Pełnoziarnista tarta z malinami i białym kremem

By Marta Kruk
Czy to najmniej kaloryczne ciasto na świecie? Nie. Czy to pyszne ciasto ze zdrowymi składnikami? Ależ owszem. I chociażby dlatego warto…
Share
PrzepisyZdrowe desery
25 lutego 2018

Cytrynowe kubeczki - słodki, zdrowy deser bez pieczenia [PRZEPIS]

By Marta Kruk
Szybki, słodki i zaskakujący zdrowy deser – jesteście zainteresowani? Jeśli tak, to koniecznie musicie spróbować tych…
Share
PrzepisyŚwiąteczneZdrowe desery
22 grudnia 2017

Świąteczny, korzenno-kakaowy torcik - zdrowe ciasto na święta [PRZEPIS]

By Marta Kruk
Szybkie, łatwe świąteczne ciasto z korzenną nutą i kremem z mleka kokosowego – pyszne, oryginalne i do zrobienia last minute…
Share
PrzepisyŚwiąteczneZdrowe desery
10 grudnia 2017

Zdrowe pierniczki na święta? To możliwe! [PRZEPIS]

By Marta Kruk
Wiecie, co nieodmiennie kojarzy mi się ze świętami (oczywiście oprócz choinek i świętych mikołajów)? Pierniczki i ciasteczka!
Share
Strona 1 z 41234»
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt