Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • Wyzwanie #FITWIOSNA
    • Plan treningowy & szczegóły
    • Jak korzystać z planu?
24 posts

Browsing category

Plany treningowe

Darmowe plany treningowe

Plany treningoweTreningi
4 czerwca 2020

PLAN TRENINGOWY NA MIESIĄC - FIT & STRONG W 28 DNI

By Marta Hennig

4 tygodnie, 28 dni i różnorodne treningi – jeśli szukacie planu treningowego, który pomoże Wam poprawić formę, kondycję, wzmocni ciało i pozwoli popracować nad sylwetką – mam coś dla Was!

Read more
Share
Fit wyzwaniaPlany treningoweWyzwania
28 lutego 2020

Wyzwanie #FITMARZEC - plan treningowy i szczegóły!

By Marta Hennig
To będzie bardzo aktywna wiosna – gwarantuję! Przygotowałam dla Was wyzwanie z planem treningowym, dzięki któremu łatwiej zmotywujecie się do ćwiczeń. Razem będziemy ćwiczyć przez cały miesiąc – mam nadzieję, że jesteście gotowi na #FITMARZEC!…
Share
Plany treningoweTreningi
3 lutego 2020

21 dni do formy. Plan treningowy!

By Marta Hennig
Czy w 21 dni można w ogóle coś zmienić? Ależ oczywiście! Jeśli rzeczywiście przyłożysz się do tego planu treningowego, możesz liczyć na lepszą kondycję, silniejsze ciało, pierwsze efekty wizualne i… motywację. Zainteresowani? Mam dla Was…
Share
Plany treningoweRuchTrening w domu
26 listopada 2019

60 treningów, które możesz wykonać w domu

By Marta Hennig

Siłownia – za drogo. Bieganie – za nudne. Na basen nie masz ochoty. Znasz to? Nie ma się co martwić- oto 60 treningów, które możesz zrobić we własnym domu (i przyniosą równie dobre efekty!). Czas…

Read more
Share
Fit wyzwaniaMotywacjaPlany treningoweWyzwaniaWyzwanie #FITJESIEŃ
30 września 2019

WYZWANIE FIT JESIEŃ - poznaj wszystkie szczegóły!

By Marta Hennig
Jesień kojarzy się z różnymi rzeczami… ale raczej nie z motywacją. I dlatego czas to zmienić! Nadszedł moment na wielkie wyzwanie, które pomoże nam przebrnąć przez początek jesieni, ćwiczyć regularnie i sprawić, aby ta jesień…
Share
Plany treningowe
12 lutego 2019

FIT W MIESIĄC - plan treningowy na 30 dni!

By Marta Hennig
Jeśli chcecie porządnie wziąć się za swoją formę, kondycję, sylwetkę i zdrowie – trafiliście bardzo dobrze. Przygotowałam dla Was nowy miesięczny plan treningowy w dwóch wersjach – dla osób początkujących i dla osób zaawansowanych –…
Share
Fit wyzwaniaPlany treningowe
19 listopada 2018

WYZWANIE PUMATRAC + PLAN TRENINGOWY NA MIESIĄC!

By Marta Hennig

Codzienna motywacja, nutka rywalizacji i przede wszystkim – konkretny plan treningowy! Jeśli podoba Ci się taki miesiąc, to mam dla Ciebie dobrą wiadomość: mam dla Was miesięczne wyzwanie z gotowym harmonogramem treningów!

Read more
Share
Plany treningowe
1 sierpnia 2018

Fit miesiąc - plan treningowy dla początkujących i zaawansowanych

By Marta Hennig
Chcesz wrócić do regularnych treningów? A może po prostu potrzebujesz planu, który pomoże ci utrzymać regularność i zobaczyć efekty? Niezależnie od  celu, świetnie się składa – mam dla Ciebie nowy plan treningowy na cały miesiąc!
Share
Plany treningoweTrening w domuTreningiZestawy ćwiczeń
12 maja 2018

Zestawy ćwiczeń dla początkujących - 5 treningów dla osób, które chcą zacząć

By Marta Hennig
Mówi się, że najtrudniej jest zacząć. W pewnym sensie to prawda – kiedy ruszamy do akcji, czasami po prostu nie wiemy, jak ma wyglądać plan działania. W związku z tym dzisiaj chciałabym wam to ułatwić…
Share
Plany treningowe
14 lutego 2018

Miesiąc do lepszej formy - plan treningowy!

By Marta Hennig

Lepsza kondycja, silniejsze ciało, zgrabniejsza sylwetka – jesteście zainteresowani? Przygotowałam dla Was nowy plan treningowy, który pomoże Wam to osiągnąć!  A jeśli dodatkowo wybieracie się na moją trasę treningową, to już nie musicie się martwić…

Read more
Share
Plany treningoweZdrowy lifestyleZestawy ćwiczeń
15 stycznia 2018

Moja płyta DVD z treningami już w przedsprzedaży!

By Marta Hennig
 Moje marzenie naprawdę się spełniło! Już od dzisiaj dostępna jest w przedsprzedaży moja płyta DVD z dwoma treningami!
Share
OdchudzaniePlany treningowe
27 grudnia 2017

Poświąteczne spalanie - jak się za to zabrać? Tygodniowy plan treningowy na powrót do formy

By Marta Hennig
Po świętach wszyscy zadają sobie tylko jedno pytanie – jak te smakołyki teraz spalić? Chociaż doskonale wiemy, że bożonarodzeniowe obżarstwo nie zaszkodzi naszej wadze, to i tak zawsze gdzieś z tyłu głowy mamy ciśnienie, żeby…
Share
Strona 1 z 212»
  • Menu

    • Jak zacząć?
    • Treningi
      • Zestawy ćwiczeń
      • Plany treningowe
      • Jak ćwiczyć?
      • Bieganie
      • TRENING W DOMU
      • Wyzwania
        • Wszystkie wyzwania
        • Wyzwanie świąteczne
          • O wyzwaniu
          • Trening na dziś
        • Wyzwanie wiosenne
          • O wyzwaniu
          • Trening na dziś
        • Wyzwanie rozciąganie
          • O wyzwaniu
          • Rozciąganie na dziś
        • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
          • O wyzwaniu – informacje
          • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
        • Wyzwanie #FITJESIEŃ
          • Szczegóły wyzwania
          • Treningi
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
          • Zasady wyzwania
          • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Wyzwanie Aktywny Lipiec
          • O wyzwaniu
          • Trening na dziś
        • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
          • O wyzwaniu
          • Treningi i informacje
        • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
          • O wyzwaniu
          • Trening na dziś
        • #FITW2021
          • O wyzwaniu
          • Plany treningowe
        • Wyzwanie #FITWIOSNA
          • O wyzwaniu
          • Treningi i informacje
      • Dla zaawansowanych
    • Dieta
    • Przepisy
      • Śniadania
      • Do pracy i szkoły
      • Obiady
      • Przekąski
      • Zdrowe desery
      • Kolacja
      • Wszystkie przepisy
    • Zdrowe życie
      • Motywacja
      • Zdrowy lifestyle
      • Odchudzanie
    • Sklep
    • TRENINGI LIVE
    • Wyzwanie #FITWIOSNA
      • Plan treningowy & szczegóły
      • Jak korzystać z planu?
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt