Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • #FITWIOSNA 2023
    • Zapisz się
    • Szczegóły & instrukcje
39 posts

Browsing category

Plany treningowe

Darmowe plany treningowe

Fit wyzwaniaPlany treningoweWyzwania
8 maja 2023

WYZWANIE TRENINGOWE: FORMA W MAJU | 4 FIT TYGODNIE | POBIERZ PLANY TRENINGOWE

By Marta Kruk
Maj to jeden z najfajniejszych miesięcy – wszystko NAPRAWDĘ budzi się do życia, robi się cieplej i człowiek ma więcej energii.
Share
Plany treningowe
30 kwietnia 2023

PLANY TRENINGOWE: TYDZIEŃ 3: MAJÓWKOWE SPALANIE | WYZWANIE GETTING READY

By Marta Kruk
Trening w majówkę? No oczywiście! Pomiędzy zwiedzaniem, spacerami, grillami i spotkaniem z rodziną, na pewno wciśniecie trening…
Share
Plany treningowe
23 kwietnia 2023

PLANY TRENINGOWE: TYDZIEŃ 2 | WYZWANIE GETTING READY

By Marta Kruk
Gotowi na kolejny aktywny tydzień? Mam dla Was plany treningowe GETTING READY w sześciu różnych wersjach: wybierz swoją, rozkładaj…
Share
Plany treningoweWyzwania
16 kwietnia 2023

WYZWANIE GETTING READY: RUSZ SIĘ! 🔥PLAN TRENINGOWY TYDZIEŃ 1.

By Marta Kruk
Mam dobrą wiadomość: nie odpuszczamy! Nowy sezon się zbliża, a z nim – mam nadzieję, że wzrośnie Wasza chęć do ćwiczeń.
Share
Plany treningowe
4 kwietnia 2023

Fit Wielkanoc - plan treningowy na 7 dni! [POBIERZ]

By Marta Kruk
Czy warto ćwiczyć przed świętami? Oczywiście, że tak – ruch nie tylko pozwoli nam zwiększyć zapotrzebowanie kaloryczne ( i…
Share
Plany treningowe
30 stycznia 2023

PLANY TRENINGOWE - FITNESSOWE LOVE, CZYLI LUTOWY PLAN DZIAŁANIA 🔥

By Marta Kruk
Nie wiesz jak ćwiczyć? Potrzebujesz pomocy z ułożeniem treningów? Bez problemu: przygotowałam dla Was nowe plany treningowe w 4…
Share
Fit wyzwaniaPlany treningoweWyzwaniaWyzwanie FIT JESIEŃ 2022
15 października 2022

WYZWANIE TRENINGOWE FIT JESIEŃ! SZCZEGÓŁY WYZWANIA, ZASADY I PLANY TRENINGOWE

By Marta Kruk
To już czas: czwarta edycja wyzwania treningowego Fit Jesień przed nami! Tym razem mam dla Was jeszcze więcej motywacji, treningów…
Share
Plany treningowe
18 kwietnia 2022

Fit po świętach: plany treningowe na cały tydzień!

By Marta Kruk
Jeśli po świętach nie jesteście pewni, od czego zacząć albo zapomnieliście jak się rozwija matę, nie ma co się bać: jestem tu dla…
Share
#FITWIOSNA 2022Fit wyzwaniaPlany treningoweWyzwania
18 marca 2022

WYZWANIE TRENINGOWE #FITWIOSNA - 21 DNI DO NOWEJ WERSJI SIEBIE. POZNAJ SZCZEGÓŁY!

By Marta Kruk
Już w poniedziałek, 21 marca – równo w pierwszy dzień wiosny – startujemy z iście wiosennym wyzwaniem! Poczujemy trochę…
Share
Plany treningowe
13 lutego 2022

Plany treningowe na tydzień w 4 wersjach! Dla megapoczątkujących i po chorobie, dla średniozaawansowanych, zaawansowanych i biegaczy!

By Marta Kruk
Brakuje Ci planu do ćwiczeń? Nie wiesz za co się zabrać? Problem z głowy: przygotowałam dla Was cztery różne plany treningowe na…
Share
#FITNAZAWSZE PLANY TRENINGOWEPlany treningoweWyzwanie #FITNAZAWSZE
23 stycznia 2022

WYZWANIE #FITNAZAWSZE – PLAN TRENINGOWY NA TYDZIEŃ 4

By Marta Kruk
Dwa treningi live, trening taneczny i nowy trening z hantlami… jakie jeszcze niespodzianki czekają na Was w ostatnim tygodniu naszego…
Share
#FITNAZAWSZE PLANY TRENINGOWEPlany treningoweWyzwanie #FITNAZAWSZE
16 stycznia 2022

WYZWANIE #FITNAZAWSZE - PLAN TRENINGOWY NA TYDZIEŃ 3

By Marta Kruk
Czas na plan treningowy na trzeci tydzień wyzwania #fitnazawsze! Plan powstał w ramach naszego wyzwania #FITNAZAWSZE– możesz do…
Share
Strona 1 z 41234»
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt