Uwaga: z powodu spływających bardzo wielu próśb i zapytań, niestety nie odpowiadam na maile z prośbami o porady dotyczące odchudzania, tycia, rzeźbienia sylwetki, jedzenia, planu treningowego. Mimo moich chęci, nie jestem w stanie czasowo pomóc wszystkim piszącym.
WSPÓŁPRACA TRENINGOWA
Jeśli jesteś zainteresowany planami treningowymi, chciałbyś trenować według moich zaleceń, serdecznie zapraszam Cię na stronę sklepu, gdzie można zakupić plany treningowe: KLIK.
PYTANIA
Jeśli masz pytanie dotyczące wpisu, coś jest niejasne – najlepiej napisz komentarz, najszybciej w ten sposób odpowiadam. W innych wypadkach pisz na: kontakt@codzienniefit.pl
Kontakt w sprawie problemów ze sklepem, pytaniami odnośnie zamówień, produktów, płatnością – sklep@codzienniefit.pl
Cześć Marta!
Ćwiczę z Tobą już od kilku miesięcy i nie zamierzam przestać, jesteś super, a Twoje treningi bardzo do mnie przemawiają 😀 Jednak mam pytanie, nad którym zastanawiałam się już jakiś czas. Ponieważ masz dużo treningów trwających około 30 min a nawet mniej, to powiedz proszę czy to jest odpowiedni czas trwania treningu? Pytam dlatego, bo często słyszy się, że zalecany czas ćwiczeń to mniej więcej godzina 3 razy w tygodniu, dla zdrowia oczywiście, nie mówię tutaj o jakichś super efektach. Ćwiczę właśnie mniej więcej 3 razy w tygodniu i zastanawia mnie czy łącznie te 1,5 godz. tygodniowo Twoim zdaniem jest wystarczające? Z góry bardzo dziękuję za odpowiedź! 🙂
Dominika
Cześć Dominika!
jeśli poza treningami starasz się być aktywna w dzień – iść gdzieś pieszo, lub może masz pracę stojąco-chodzącą, to jak najbardziej 3×30 minut wystarczy.
Jeśli masz pracę siedzącą i w domu też głównie siedzisz, to postarałabym się zwiększyć aktywność poza treningową oraz wybierać moje dłuższe treningi (ale nieznacznie, np. 1 dłuższy w tygodniu i 2 krótkie)
Pozdrowienia!
O widzisz, i w ten sposób rozwiałaś wszelkie moje wątpliwości, dzięki bardzo! 😀
Super blog i super ćwiczenia Marta, rób dalej to co robisz, bo świetnie Ci wychodzi 🙂
Pzdr Dominika
Witam Cię serdecznie 😉
Powiedz mi, czy mozliwe jest przytycie , jeśli mam 3 zmiany w pracy?
Obecnie mam niedowagę
Chcę dodatkowo jeszcze zacząc ćwiczyć, ale w pracy nonstop biegam, chodze, generalnie jest zapiernicz 🙂
Czekam z Niecierpliwością na odpowiedź
😉
Dzień dobry, przez kilka lat ćwiczyłam z Codziennie fit i bardzo to sobie chwaliłam. Po wycięciu węzłów chłonnych (mastektomia) nie mogę znaleźć zestawów ćwiczeń uwzględniających moje ograniczenia (nigdzie). Może zechciałaby Pani opracować taki zestaw dla Amazonek? To liczna grupa i jestem pewna, że byłoby duże zainteresowanie.