Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • WYZWANIE NOWOROCZNE
123 posts

Browsing category

Przepisy

KolacjaObiadyPrzepisyZdrowy lifestyle
17 marca 2022

Czy da się wyhodować pasję do bycia fit? 3 triki, które pozwolą Ci inaczej spojrzeć na ćwiczenia + 3 zdrowe przepisy na lekki obiad

By Marta Kruk
Zacznijmy prosto i szczerze: są osoby, które rodzą się z pasją do aktywnego trybu życia i są takie, które tej pasji muszą…
Share
PrzepisyZdrowe desery
20 sierpnia 2021

Placek ze śliwkami z bezową chmurką - w wersji FIT

By Marta Kruk
Ten placek ma wszystko, co powinien mieć: trochę omletowy, puszysty spód plackowy, mnóstwo śliwek oraz bezową chmurkę z delikatną…
Share
PrzepisyRuch
5 sierpnia 2021

Kobieta pracująca, rozwijająca się i trenująca - czy można to pogodzić? Jak połączyć pracę z treningami i dobrać ruch do siebie?

By Marta Kruk
Ćwiczyć każdy może. Podobno! Sprawa się komplikuje, gdy chcemy się poruszać, ale po całym dniu pracy na stojąco bolą nas nogi, po…
Share
PrzepisyŚniadaniaZdrowe desery
20 czerwca 2021

FIT PRZEPISY Z RABARBAREM: omlet z rabarbarem i zdrowe muffiny rabarbarowo-truskawkowe

By Marta Kruk
Czy jest coś lepszego w letnim okresie niż truskawki lub rabarbar? Oczywiście, że nie! Dlatego dzisiaj połączymy te dwa smaki w dwóch…
Share
PrzepisyZdrowe desery
19 maja 2021

FIT TORT ORKISZOWY Z BIAŁYM KREMEM I BORÓWKAMI

By Marta Kruk
Czy da się zrobić zdrowszą wersję tortu? Oczywiście, że tak! Przed Wami orkiszowy torcik z białym kremem na bazie skyra i mascarpone…
Share
ObiadyPrzepisy
23 lutego 2021

7 szybkich pomysłów na zdrowe obiady - przepisy na cały tydzień!

By Marta Kruk
Każdy z nas ma czasami okresy, w których czas drastycznie się kurczy, a robota, którą musisz wykonać – ani trochę. I kiedy…
Share
Do pracy i szkołyPrzekąskiPrzepisySezon 2Zdrowe deseryZdrowe gotowanie LIVE
22 października 2020

Fit rogaliki - orkiszowe bez cukru

By Marta Kruk
Kruche, przepyszne i jednocześnie w zdrowszej wersji – mam nadzieję, że jesteście gotowi, bo tym rogalikom nie da się powiedzieć…
Share
PrzepisySezon 2Zdrowe deseryZdrowe gotowanie LIVE
13 października 2020

Bardzo proste FIT ciasto dyniowe - dyniowy placek z kremem

By Marta Kruk
Jesienny, prosty placek – i to w dodatku w fit wersji – czego chcieć więcej? To błyskawiczne ciasto z dyni jest…
Share
PrzekąskiPrzepisyZdrowa dietaZdrowy lifestyle
8 czerwca 2020

3 proste, zdrowe przepisy, ktore urozmaicą Twój jadłospis

By Marta Kruk
Zdrowe, bardzo proste i pomysłowe przepisy – to coś, co zawsze się przydaje! Dlatego mam dzisiaj dla Was 3 nowiutkie…
Share
KolacjaObiadyPrzepisy
16 maja 2020

Pizza na cieście kalafiorowym / pizza z kalafiora - niskokaloryczne cudo! [PRZEPIS]

By Marta Kruk
Nie ma chyba osoby, która nie lubi pizzy. I chociaż w rozsądnej, zdrowej diecie na to klasyczne, włoskie danie jest oczywiście miejsce…
Share
Do pracy i szkołyKolacjaObiadyPrzepisy
24 marca 2020

Wege domowe tortille [PRZEPIS]

By Marta Kruk
Domowe tortille – sycące, pełne warzyw i bardzo proste do przygotowania! Ostatnio na wspólnym LIVE na moim Instagramie…
Share
KolacjaPrzepisyŚniadania
5 lutego 2020

3 przepisy na dania z dużą ilością białka - idealne na śniadanie czy kolację [PRZEPISY]

By Marta Kruk
Jednym z najczęstszych pytań, które słyszę od osób zaczynających dbać o dietę, to: jak wcisnąć tam więcej białka? Wszyscy…
Share
Strona 1 z 1112345...10...»Ostatnia »
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt