Ćwiczenia na pośladki to na pewno jedna z najpopularniejszych fraz w internecie. Szkoda tylko, że oprócz listy ruchów, które należy wykonać, żeby mieć ładną pupę, nie ma także wytłumaczenia, jak…
Ćwiczenia na pośladki – co robisz ŹLE? Popularne błędy [WIDEO]
Jak uniknąć błędów w diecie i łatwo kontrolować to, co jemy – moje triki
Jednym z największych problemów ludzi chcących jeść zdrowo czy osiągnąć konkretne efekty za pomocą diety nie jest tak naprawdę to, CO jeść (bo w większości przypadków my dokładnie wiemy, które…
FULL WYPAS – trening na całe ciało [WIDEO]
Jeśli chcecie poczuć całe ciało, w zauważalny sposób poprawić kondycję i trochę się zmęczyć – mam dla Was prawdziwy wypas… trening w domu o nazwie FULL WYPAS, który pomoże Wam…
Interwały. Efekty, mity i wszystko, co powinieneś o nich wiedzieć
Trening interwałowy wydaje się być receptą na sukces w pracy nad sylwetką. Jest intensywnie – więc człowiek poczuje, że coś tam poćwiczył, jest krótko – więc każdy da radę go…
#FITMIESIĄC. Problem z siłownią, czas zwolnić i plany na czerwiec
Jaki mam problem z siłownią, co z moją „redukcją”, jak wyglądała moja aktywność w maju (i z jakiego powodu nie jestem zadowolona) i moje postanowienia na czerwiec – o tym…
Zatrzymywanie wody w organizmie. Co robić, kiedy puchniesz? Moje triki.
Każdy z nas to kiedyś przeżył. Wstajemy rano, patrzymy w lustro – a tam twarz jak księżyc w pełni, na brzuchu próżno szukać jakiegokolwiek zarysu mięśni, a pierścionek na palcu…
Twoje ciało wie najlepiej. Dlaczego więc go nie słuchasz?
Wszyscy doskonale wiemy, że aby osiągnąć najlepsze efekty, potrzebujemy indywidualnego podejścia. Pewnie – uniwersalna wiedza to podstawa, ale każdemu z nas marzy się specjalista, który palcem pokaże co robić, żeby…
Food Diary – co jem w ciągu dnia? 5 zdrowych posiłków na cały dzień
Zdrowe jedzenie rządzi się swoimi prawami. Wiadomo – teoria teorią, a z praktyką czasami gorzej. Bywa, że brakuje inspiracji, innym razem nie mamy czasu… dlatego dzisiaj pokażę Wam moje przykładowe…
MEGAWYZWANIE: 8 tygodni do bycia fit z „Motywatorem”! Zaczynamy!
8 tygodni do bycia fit – czy to w ogóle możliwe? Ze wsparciem naszej grupy i dodatkową motywacją – na pewno! Dlatego dzisiaj startujemy z MEGAWYZWANIEM! Gotowi? Czeka nas osiem…
Zdrowa kolacja – czyli jaka? Jak to jest z tym jedzeniem na noc
Spójrzmy prawdzie w oczy: wszyscy już wiemy, co zdrowego można zjeść na śniadanie, obiad i przekąskę w pracy – o tym mówi się ciągle. A kolacja? Niby każdy wie, żeby…
Jak zaplanować zmianę sylwetki?
Jak zaplanować zmianę sylwetki? Co zrobić, żeby zmiana wagi czy figury zakończyła się sukcesem i trwała już zawsze? Przygotowałam dla Was pełny poradnik, który pomoże Wam kompletnie obmyślić taktykę zmiany…
I co, a Ty znowu od jutra?
Zatrzymaj się na chwilę i zapytaj sam siebie: czy to nie jest już męczące? Czy nie masz dosyć? Czy nie jest czasami tak, że z każdym: od jutra, od poniedziałku,…
