marta hennig codziennie fit marta kruk drużyna

Hejka, witaj na Codziennie Fit!

Tu Marta! Jestem trenerką i instruktorką fitness i chcę nauczyć Cię, jak być najsprawniejszą wersją siebie. Stworzyłam Codziennie Fit, żeby udowodnić, że KAŻDY może żyć zdrowo - niezależnie od grubości portfela, ilości czasu czy wieku. Chcesz się o tym przekonać? Rozgość się i zaczynamy!

WIĘCEJ O MNIE
trenuj w domu

Ostatnio na blogu

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera Codziennie Fit i otrzymuj motywację prosto na Twoją skrzynkę!

Jak trenować?

Ruch

Zakwasy po treningu -wszystko, co musisz o nich wiedzieć

Zastanawialiście się kiedyś nad tym, czym są właściwie zakwasy? I co sprawia, że po jednym treningu nie możesz wstać na drugi dzień, a inny zestaw ćwiczeń w ogóle nie robi na tobie takiego wrażenia? Jak się pozbyć zakwasów i dlaczego w ogóle powstają? No i czy można z nimi ćwiczyć? Przygotowałam dla Was kompletny poradnik – już żadna kwestia odnośnie bolących…
Read more

Zdrowo i smacznie

Być fit!

WspółpracaZdrowy lifestyle

Jak mieć czas na bycie fit? Moje triki, które pozwalają żyć zdrowiej

Zacznę prosto z mostu: niby wiemy, że nie można mieć wszystkiego, ale w praktyce – chcielibyśmy mieć wszystko. Zrobić trening, gotować fit posiłki, ogólnie: żyć zdrowo, a przy tym wszystkim jeszcze spędzać czas z rodziną, dobrze pracować i wyszarpać chwilę dla siebie. Umówmy się – cudów nie ma, a doba nie jest z gumy. Ale… odpowiednia organizacja czasu i dobre…
Read more

Plany treningowe

Zdrowa dieta