Wdech, wydech, puk puk, czy mikrofon działa? Teraz powiedzenie OD PONIEDZIAŁKU wcale nie będzie musiało oznaczać kolejnego podejścia do diety i treningów, a tylko… nowy odcinek mojego podcastu!
Sorry – bez spania nie będziesz fit! Moje 4 sposoby na poprawę snu
O tym, że sen wpływa nie tylko na późniejszą ilość wypitych kaw w ciągu dnia, ale także na naszą figurę, trening, poziom tkanki tłuszczowej czy efekty odchudzania mówi się coraz…
Jak jeść więcej warzyw zimą? 5 patentów na więcej warzyw w diecie
Wszyscy doskonale wiemy, że warzywa to nieodłączny element zdrowej diety – gorzej tylko z wprowadzeniem tego w życie, zwłaszcza w zimowym okresie. Z jednej strony wszyscy chcielibyśmy jeść zdrowiej, mniej…
3 przepisy na dania z dużą ilością białka – idealne na śniadanie czy kolację [PRZEPISY]
Jednym z najczęstszych pytań, które słyszę od osób zaczynających dbać o dietę, to: jak wcisnąć tam więcej białka? Wszyscy przecież już wiemy, że proteiny są bardzo ważne w diecie osoby…
21 dni do formy. Plan treningowy!
Czy w 21 dni można w ogóle coś zmienić? Ależ oczywiście! Jeśli rzeczywiście przyłożysz się do tego planu treningowego, możesz liczyć na lepszą kondycję, silniejsze ciało, pierwsze efekty wizualne i……
5 FIT mitów, w które kiedyś sama wierzyłam
Gdyby zebrać wszystkie teorie na temat bycia fit, zdrowia i kształtowania sylwetki w jedną, wielką księgę – prawdopodobnie na świecie nie starczyłoby papieru, żeby to wszystko zmieścić. Nic więc dziwnego,…
Codziennie Fit Camp 2020 – zapisy na mój obóz ruszyły!
Jak się cieszę! Jeśli chcecie spędzić aktywne wakacje – myszki w dłoń! Właśnie ruszyły zapisy na mój letni obóz Codziennie Fit Camp 2020!
ZDROWY FASTFOOD, czyli fit obiad a’la kebab w bułce [PRZEPIS]
Zanim zacznę: WIADOMO, że nie ma nic złego w zjedzeniu typowego fast-fooda raz na jakiś czas. Ale co jeśli dzięki podrasowanemu przepisowi jesteśmy w stanie jeść go często, a na…
#FITSOBOTA – moje postanowienie na 2020, treningi i wielkie przygotowania
W tym roku postanowienie mam ambitne – ale jeszcze nigdy nie czułam takiego entuzjazmu do własnych fit celów, jak teraz!
Jak zacząć ćwiczyć? Treningi dla początkujących – do zrobienia w domu
W porządku. Postanowione – zaczynasz ćwiczyć i ruszać się regularnie! Tylko jak zacząć ćwiczyć, żeby się nie połamać?Jak rozpoznać treningi dla początkujących? Czy potrzebne są nowe buty, zegarek, bieżnia w…
FIT START – idealny trening na początek roku! Cardio i wzmacnianie w domu [WIDEO]
Jeśli w tym roku obiecaliście sobie, że chcecie być w najlepszej możliwej formie – albo po prostu lubicie dobre treningi – to FIT START jest dla Was! Mieszanka cardio i…
Fit w 2020. 5 rzeczy, które możesz zrobić, żeby ten rok był naprawdę FIT.
Jednym z najczęstszych postanowień noworocznych jest zadbanie o swoje zdrowie, sylwetkę czy formę. Nie ma w tym nic dziwnego – kto by nie chciał zacząć nowej dekady od zbudowania lepszej,…
