Zanim zacznę: WIADOMO, że nie ma nic złego w zjedzeniu typowego fast-fooda raz na jakiś czas. Ale co jeśli dzięki podrasowanemu przepisowi jesteśmy w stanie jeść go często, a na…
#FITSOBOTA – moje postanowienie na 2020, treningi i wielkie przygotowania
W tym roku postanowienie mam ambitne – ale jeszcze nigdy nie czułam takiego entuzjazmu do własnych fit celów, jak teraz!
Jak zacząć ćwiczyć? Treningi dla początkujących – do zrobienia w domu
W porządku. Postanowione – zaczynasz ćwiczyć i ruszać się regularnie! Tylko jak zacząć ćwiczyć, żeby się nie połamać?Jak rozpoznać treningi dla początkujących? Czy potrzebne są nowe buty, zegarek, bieżnia w…
FIT START – idealny trening na początek roku! Cardio i wzmacnianie w domu [WIDEO]
Jeśli w tym roku obiecaliście sobie, że chcecie być w najlepszej możliwej formie – albo po prostu lubicie dobre treningi – to FIT START jest dla Was! Mieszanka cardio i…
Fit w 2020. 5 rzeczy, które możesz zrobić, żeby ten rok był naprawdę FIT.
Jednym z najczęstszych postanowień noworocznych jest zadbanie o swoje zdrowie, sylwetkę czy formę. Nie ma w tym nic dziwnego – kto by nie chciał zacząć nowej dekady od zbudowania lepszej,…
Zdrowe przekąski na Sylwestra. Szybkie, proste, pyszne.
Sylwestrowa impreza tuż, tuż – ale zamiast czekać ze zdrowym jedzeniem do nowego roku, warto zacząć od razu i zadbać o zdrowe przekąski na Sylwestra. Obiecuję Wam, że są równie…
Świąteczne zdrowe ciasteczka [PRZEPIS]
Pachnące piernikową przyprawą, chrupkie z wierzchu i mięciutkie w środku – brzmi jak idealne, świąteczne ciasteczka. A jeśli dodacie do tego jeszcze brak cukru, zdrowe składniki i błyskawiczne pieczenie, to……
Fit marchewkowe świąteczne ciasto a’la piernik
Jeśli szukacie jakiegoś zdrowego wypieku, który jednocześnie będzie jednoznacznie kojarzył się ze świętami – moje marchewkowe ciasto a’la piernik będzie strzałem w dziesiątkę!
Trening w domu – czy jest gorszy? 5 mitów o ćwiczeniach w domu, w które musisz przestać wierzyć
„Dywanówki”, „machanie nóżką”, „podskoczki”, – tyle już słyszałam pogardliwych określeń na trening w domu, zwłaszcza z filmami, że mogłabym napisać o tym osobny artykuł. Wokół treningu w domu ciągle jest…
BŁYSKAWICA – intensywny trening w 15 minut. Koniec wymówek!
Nie masz czasu na trening? A masz piętnaście minut? To doskonale się składa, bo tyle trwa BŁYSKAWICA – nowy, ekspresowy trening dla osób, które nie mają czasu!
FIT DO ŚWIĄT – GRUDNIOWE WYZWANIE
Mam nadzieję, że jesteście gotowi na aktywny grudzień, bo pod koniec roku wcale nie zamierzam odpuszczać! Niezależnie od tego, czy udało Wam się osiągnąć Wasze cele czy też nie, nowe…
Najgorszy trening, jaki ostatnio robiłam
Wydaje się, że ułożenie treningu to nic trudnego. Ot, sklecić kilka ćwiczeń, truchcik na start, dziesięć wyskoków, dwa machnięcia nogą i voila – trening gotowy! Nad czym się tu zastanawiać?…
