Marta HennigNapnij brzuch, zepnij łopatki, przyjmij postawę – czasami słyszymy różne rzeczy od trenerów, ale kompletnie nie wiemy, o co im chodzi. Jak nauczyć się napinać brzuch? Co to znaczy „spiąć łopatki”? Dzisiaj przygotowałam dla Was...
Czytaj więcej
Napnij brzuch, zepnij łopatki, przyjmij postawę – czasami słyszymy różne rzeczy od trenerów, ale kompletnie nie wiemy, o co im chodzi. Jak nauczyć się napinać brzuch? Co to znaczy „spiąć łopatki”? Dzisiaj przygotowałam dla Was...
Czytaj więcej
Masz już dość niekończącej się zadyszki, drżących mięśni po wykonaniu dwóch powtórzeń ćwiczenia i tego, że w trakcie treningu co pięć sekund musisz robić sobie przerwę? Dzisiaj pokażę wam, jak krok po kroku zbudować lepszą wytrzymałość i jak...
Czujecie się spięci, bolą plecy, ramiona, kark, biodra? Dużo siedzicie w ciągu dnia? Chcecie się rozluźnić? Znakomicie – w takim razie najnowszy zestaw ćwiczeń jest właśnie dla Was!
Czytaj więcej
