Nie ma co ukrywać: jeśli chcemy osiągnąć jak najlepsze efekty sylwetkowe, nie wystarczy tylko dobrze jeść. Albo dobrze ćwiczyć. Najlepiej byłoby robić obie te rzeczy jednocześnie, czyli połączyć odpowiedni trening…
STRONG – trening z hantlami w domu [WIDEO] #FITJESIEŃ
Czas założyć sportowy strój, chwycić hantle i wzmocnić całe ciało – oto trening STRONG!
Dlaczego zdrowa dieta ci nie wychodzi? Bo sam siebie sabotujesz
Spójrzmy prawdziwe w oczy: większość z nas ma problem ze zdrowym odżywianiem. Niektórzy nie mają pomysłów na zdrowe dania, inni mają dość egzotycznych składników i skomplikowanych przepisów; kolejni eliminują z…
SUPER CARDIO – trening cardio w domu [WIDEO] #FITJESIEŃ
SUPER CARDIO to idealny trening cardio w domu – odpowiednio intensywny, ale nie za trudny, z różnymi blokami i… a zresztą, zobaczcie sami!
WYZWANIE FIT JESIEŃ – poznaj wszystkie szczegóły!
Jesień kojarzy się z różnymi rzeczami… ale raczej nie z motywacją. I dlatego czas to zmienić! Nadszedł moment na wielkie wyzwanie, które pomoże nam przebrnąć przez początek jesieni, ćwiczyć regularnie…
STARTER – łatwy trening dla POCZĄTKUJĄCYCH, BEZ KONDYCJI! Trening w domu [ WIDEO]
To już oficjalne: KONIEC Z WYMÓWKAMI! Koniec podglądania innych i wzdychania za motywacją, która miałaby nas zachęcić do ćwiczeń. Mam dla Was trening, który sprawdzi nawet u największych początkujących z…
#FITMIESIĄC. Jak trenuję, kiedy nie mam czasu i moje plany na wrzesień
Jak modyfikuję plan treningowy i co robię, żeby trenować, nawet kiedy nie mam czasu? Jak wyglądał treningowo mój sierpień i jakie mam fit plany na wrzesień – o tym wszystkim…
3 treningi dziennie, zdrowe jedzenie i drużyna CF – jak tak naprawdę wyglądał mój obóz? Kulisy i relacja! [FOTO/WIDEO]
Postawmy sprawę jasno: na mój obóz nie przyjeżdżamy po to, żeby dwa razy machnąć nogą, a następnie rozebrać się do rosołu i opalać przez cały dzień. Dziewczyny, które wybierały się…
Fitness na rowerze – pot, zmęczenie i kupa zabawy, czyli jak zakochałam się w nowej aktywności
Pierwsze zajęcia z nowej aktywności to zawsze dla mnie wielka niewiadoma. Jak to będzie wyglądać? Czy mi się spodoba? Czy się nie zanudzę? Czy się chociaż trochę zmęczę? Lubię chodzić…
5 rzeczy, które sprawiają, że zawsze trzymam się zdrowego trybu życia
CZAS NA SZCZEROŚĆ. To nie jest tak, że jak już się żyje zdrowo, to ten zdrowy tryb życia zawsze będzie dla nas bardziej atrakcyjną opcją. Nie bądźmy naiwni: wiadomo, że…
TURBO TABATA | Intensywny trening z… gibonami! [WIDEO]
Jeśli liczycie na wycisk, chcecie podkręcić intensywność, a przy tym spędzić trening ze zwierzakami – to mam coś dla Was: TURBO TABATA z gibonami z wrocławskiego ZOO czeka!
Pot i kalorie? To nie wszystko! Dlaczego powinieneś robić treningi, które cię nie męczą?
Każdy chciałby mieć szybkie efekty. Ba, najlepiej to natychmiastowe! Dlatego tak chętnie sięgamy po treningi intensywne – byle się zmęczyć, ostro spocić no i najważniejsze: spalić jak najwięcej kalorii! Bo…
