marta hennig codziennie fit marta kruk drużyna

Hejka, witaj na Codziennie Fit!

Tu Marta! Jestem trenerką i instruktorką fitness i chcę nauczyć Cię, jak być najsprawniejszą wersją siebie. Stworzyłam Codziennie Fit, żeby udowodnić, że KAŻDY może żyć zdrowo - niezależnie od grubości portfela, ilości czasu czy wieku. Chcesz się o tym przekonać? Rozgość się i zaczynamy!

WIĘCEJ O MNIE
fit na zawsze

Ostatnio na blogu

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera Codziennie Fit i otrzymuj motywację prosto na Twoją skrzynkę!

Jak trenować?

PrzepisyRuch

Kobieta pracująca, rozwijająca się i trenująca - czy można to pogodzić? Jak połączyć pracę z treningami i dobrać ruch do siebie?

Ćwiczyć każdy może. Podobno! Sprawa się komplikuje, gdy chcemy się poruszać, ale po całym dniu pracy na stojąco bolą nas nogi, po ośmiu godzinach za biurkiem czujemy plecy, albo nasze ciało po ciężkiej zmianie mówi po prostu: dość. Trudno jest ćwiczyć z bolącymi stopami czy plecami – ale to nie znaczy, że mamy nie ruszać się wcale.Czy da się zjeść ciastko i…
Read more

Zdrowo i smacznie

Być fit!

Zdrowy lifestyle

Jak być w formie przy pracy siedzącej? 4 rzeczy, które możesz zrobić dla siebie

Nie będę czarować: praca siedząca nigdy nie trafi do rankingu “dobre dla zdrowia”. Wręcz przeciwnie, długotrwałe siedzenie to zabójstwo dla naszej formy, zdrowia i sprawności. A ponieważ zdaję sobie sprawę, że biorąc pod uwagę, jak wygląda dzisiejszy świat, pracy siedzącej uniknąć się nie da, mam dla Was kilka rzeczy, które możecie zrobić, by siedzenie nie było dla was…
Read more

Plany treningowe

Zdrowa dieta