marta hennig codziennie fit marta kruk drużyna

Hejka, witaj na Codziennie Fit!

Tu Marta! Jestem trenerką i instruktorką fitness i chcę nauczyć Cię, jak być najsprawniejszą wersją siebie. Stworzyłam Codziennie Fit, żeby udowodnić, że KAŻDY może żyć zdrowo - niezależnie od grubości portfela, ilości czasu czy wieku. Chcesz się o tym przekonać? Rozgość się i zaczynamy!

WIĘCEJ O MNIE
fit na zawsze

Ostatnio na blogu

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera Codziennie Fit i otrzymuj motywację prosto na Twoją skrzynkę!

Jak trenować?

Ruch

GUMY OPOROWE, TAŚMY OPOROWE - PO CO SĄ CI POTRZEBNE I JAK JE WYBRAĆ? DOMOWE TRENINGI Z GUMAMI

Jeśli chociaż trochę przeglądacie fitnessową część internetu, można mieć wrażenie, że prawie każdy ma w swoim domu gumy oporowe! Są wszędzie – i nie ma w tym nic dziwnego, bo to jeden z najtańszych i najprostszych sposobów, żeby urozmaicić swój trening i dać organizmowi trochę nowych bodźców. Ale jakie gumy do treningu wybrać i do czego właściwie służą?
Read more

Zdrowo i smacznie

Być fit!

Zdrowy lifestyle

Jak być w formie przy pracy siedzącej? 4 rzeczy, które możesz zrobić dla siebie

Nie będę czarować: praca siedząca nigdy nie trafi do rankingu “dobre dla zdrowia”. Wręcz przeciwnie, długotrwałe siedzenie to zabójstwo dla naszej formy, zdrowia i sprawności. A ponieważ zdaję sobie sprawę, że biorąc pod uwagę, jak wygląda dzisiejszy świat, pracy siedzącej uniknąć się nie da, mam dla Was kilka rzeczy, które możecie zrobić, by siedzenie nie było dla was…
Read more

Plany treningowe

Zdrowa dieta