marta hennig codziennie fit marta kruk drużyna

Hejka, witaj na Codziennie Fit!

Tu Marta! Jestem trenerką i instruktorką fitness i chcę nauczyć Cię, jak być najsprawniejszą wersją siebie. Stworzyłam Codziennie Fit, żeby udowodnić, że KAŻDY może żyć zdrowo - niezależnie od grubości portfela, ilości czasu czy wieku. Chcesz się o tym przekonać? Rozgość się i zaczynamy!

WIĘCEJ O MNIE
trenuj w domu

Ostatnio na blogu

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera Codziennie Fit i otrzymuj motywację prosto na Twoją skrzynkę!

Jak trenować?

BieganieRuch

Jak zacząć biegać od zera - i nie umrzeć po drodze? Najważniejsze triki dla początkujących

Stało się! Chcesz zacząć biegać, mimo tego, że do tej pory dręczą cię niemiłe wspomnienia z robienia bezsensownych kółek w trakcie wf-u, kłującej kolki i umierania po drodze. Zawiązujesz buty, oznajmiasz znajomym, że idziesz, zaczynasz biec i… po minucie musisz stanąć. Co poszło nie tak? Jak zacząć biegać od zera i nie zrobić sobie krzywdy? Oto poradnik, którego…
Read more

Zdrowo i smacznie

Być fit!

Zdrowy lifestyle

Jak być w formie przy pracy siedzącej? 4 rzeczy, które możesz zrobić dla siebie

Nie będę czarować: praca siedząca nigdy nie trafi do rankingu “dobre dla zdrowia”. Wręcz przeciwnie, długotrwałe siedzenie to zabójstwo dla naszej formy, zdrowia i sprawności. A ponieważ zdaję sobie sprawę, że biorąc pod uwagę, jak wygląda dzisiejszy świat, pracy siedzącej uniknąć się nie da, mam dla Was kilka rzeczy, które możecie zrobić, by siedzenie nie było dla was…
Read more

Plany treningowe

Zdrowa dieta