Każdy chciałby mieć szybkie efekty. Ba, najlepiej to natychmiastowe! Dlatego tak chętnie sięgamy po treningi intensywne – byle się zmęczyć, ostro spocić no i najważniejsze: spalić jak najwięcej kalorii! Bo…
Pot i kalorie? To nie wszystko! Dlaczego powinieneś robić treningi, które cię nie męczą?
NIGDY nie będziesz idealna
Mimo naszych największych starań, nawet jeśli osiągniemy idealną wagę lub wreszcie wywalczymy u siebie wymarzone wymiary – nigdy nie będziemy idealni.
Co jem w ciągu dnia? Mój przykładowy jadłospis [WIDEO]
Nie będę już powtarzać, że zdrowe jedzenie nie musi być skomplikowane ani trudne do wykonania. Tym razem pozwolę, żeby fakty przemówiły za siebie – i pokażę Wam po raz kolejny…
WYZWANIE #LATOZMARTĄ! 21 FIT DNI!
Brakuje Wam motywacji? Chcecie regularnie się ruszać w tym miesiącu? A może po prostu chcielibyście dążyć do celu i mieć w tym wsparcie? Niezależnie od tego, czy zamierzacie po prostu…
Zegarek, który mówi Ci, jaki trening zrobić – HIT CZY KIT? Recenzja Polar Ignite
Sportowe zegarki potrafią coraz więcej. Już nie tylko liczą spalone kalorie, monitorują aktywność w ciągu dnia i sprawdzają, ile kroków zrobiłeś. Potrafią też ocenić jakość twojego snu, powiedzieć ci, czy…
Problem z trzymaniem diety? To zjedz już tę nutellę!
Ludzie, świat się wali. Zamiast wrzucać kolejny przepis na sałatkę, motywować do drugiego treningu albo zrobienia super dietetycznego ciasta, ja nawołuję do jedzenia Nutelli.Ale uwierzcie mi, że czasami to będzie…
STRETCH & CHILL – trening rozciągający… z alpakami [WIDEO]
Jeśli macie ochotę na łagodny trening, który Was odstresuje, uspokoi, poprawi Waszą mobilność i sprawność – to mam trening rozciągający właśnie dla Was! Prosty stretching w towarzystwie przesympatycznych alpak pozwoli…
Fit placuszki twarogowe – zdrowe placuszki [PRZEPIS]
Czasami wydaje się, że nie da się zjeść ciastka i mieć ciastka, ale to błąd – oczywiście, że się da. Tak jest w przypadku tego przepisu. Fit placuszki twarogowe to…
Nie śpisz – tyjesz! Jak sen wpływa na naszą wagę?
Czy uwierzylibyście, gdybym Wam powiedziała, że już jedna nieprzespana noc odbije się na naszym zdrowiu? A kilka takich nocy – także na naszej figurze? Nawet, jeśli wydaje się to nieprawdopodobne,…
Chcesz zdrowie i zgrabną sylwetkę? Odpocznij! Moja wizyta na końcu świata i 3 przepisy na slow food
Wszyscy doskonale wiemy, co trzeba zrobić, żeby mieć efekty – solidnie pracować. Skupiamy się więc na motywacji, próbujemy zaciskać zęby i gonić do przodu oraz trzymać się planu. I bardzo…
5 niezdrowych produktów do których mam słabość (wydało się!)
Nie wierzę, że istnieje osoba, która nie posiada słabości do jakiegoś jedzenia. Każdy z nas lubi – przyznajmy to, szczerze – coś być może nie do końca zdrowego.
Ćwiczysz, a efektów brak? Nic dziwnego, jeśli ciągle robisz TO
Miało być tak pięknie. Lepszy wynik w bieganiu, być może inna sylwetka, mnóstwo energii, większy obwód bicepsa i może trochę mniejszy brzuch. Miało – bo nie jest. Niby stosujesz plan,…
