Codziennie Fit

Hejka, witaj na Codziennie Fit!

Tu Marta! Jestem trenerką i instruktorką fitness i chcę nauczyć Cię, jak być najsprawniejszą wersją siebie. Stworzyłam Codziennie Fit, żeby udowodnić, że KAŻDY może żyć zdrowo - niezależnie od grubości portfela, ilości czasu czy wieku. Chcesz się o tym przekonać? Rozgość się i zaczynamy!

WIĘCEJ O MNIE

wyzwanie fitmas świąteczne 2023 trening online hennig codziennie fit marta kruk

30 listopada 2023

Najnowszy trening:

Zestawy ćwiczeń

SUPER HIIT, CZYLI TRENING INTERWAŁOWY | INTERWAŁY 30 MIN. [WIDEO]

Ostatnio na blogu

Wyzwania Wyzwanie Fitmas 2024

1 grudnia 2023

CZAS NA FITMAS - ŚWIĄTECZNE WYZWANIE TRENINGOWE!

By Marta Kruk

Motywacja

6 listopada 2023

Nie wiesz, jaki trening zrobić? Włącz Codziennie Fit TV!

By Marta Kruk

Wyzwania

2 listopada 2023

FITNESIARY CHALLENGE - WYZWANIE TRENINGOWE 21 DNI. DOŁĄCZ I DZIAŁAJ Z NAMI!

By Marta Kruk

Plany treningowe Wyzwania Wyzwanie Fit Jesień z BRITA

29 września 2023

Czas na motywację! Nowe wyzwanie treningowe FIT JESIEŃ!

By Marta Kruk

Fit wyzwania Plany treningowe Wrześniowy comeback | 21 dni

3 września 2023

WYZWANIE: WRZEŚNIOWY COMEBACK 4 PLANY TRENINGOWE DO WYBORU!

By Marta Kruk

Obiady Przepisy Współpraca Zdrowy lifestyle

22 maja 2023

NAJlepsza wersja siebie - inspirująca historia o determinacji i pyszny przepis na zdrowy obiad od szefa kuchni!

By Marta Kruk

Najnowsze treningi

Zestawy ćwiczeń

30 listopada 2023

SUPER HIIT, CZYLI TRENING INTERWAŁOWY | INTERWAŁY 30 MIN. [WIDEO]

By Marta Kruk

Treningi Zestawy ćwiczeń

21 listopada 2023

PEACE OF MIND. ROZCIĄGANIE NA STRES I SPIĘCIE | STRETCHING [WIDEO]

By Marta Kruk

Trening w domu Zestawy ćwiczeń

14 listopada 2023

TRENING Z MINI BAND. PRZEĆWICZ CAŁE CIAŁO W 40 MINUT! [WIDEO]

By Marta Kruk

Trening w domu Treningi Zestawy ćwiczeń

2 listopada 2023

PORANNY TRENING - CZYLI 25 MINUT NA DOBRY DZIEŃ I ŚWIETNĄ FORMĘ [WIDEO]

By Marta Kruk

Treningi Zestawy ćwiczeń

23 października 2023

DANCE CARDIO: GIRL POWER! Trening taneczny, czyli fitness do muzyki [WIDEO]

By Marta Kruk

Trening w domu Zestawy ćwiczeń

17 października 2023

TRENING NA STRES, CZYLI BODY & MIND. Zdrowe ciało i zdrowa głowa! 20 MIN. [WIDEO]

By Marta Kruk

Trening w domu Zestawy ćwiczeń

9 października 2023

Pilates w domu - idealny sposób na sylwetkę. Trening PILATES STRONG.

By Marta Kruk

Trening w domu Zestawy ćwiczeń

2 października 2023

Jak sprawdzić swoją kondycję? Trening FIT TEST!

By Marta Kruk

Jak trenować?

Trening w domu Zestawy ćwiczeń

17 października 2023

TRENING NA STRES, CZYLI BODY & MIND. Zdrowe ciało i zdrowa głowa! 20 MIN. [WIDEO]

By Marta Kruk

Czy istnieje coś takiego, jak trening na stres? Jak najbardziej – i co najlepsze, poczujecie ulgę nie tylko w głowie, ale także w ciele! Body & mind to mieszanka treningu odstresowującego, na zdrowy kręgosłup oraz rozciągania, co sprawia, że jest to zestaw, który w XXI wieku powinien wykonać KAŻDY. A najlepsza rzecz? Trwa tylko 20 minut. Do dzieła! Dzisiejszy świat…

Trening w domu Zestawy ćwiczeń

9 października 2023

Pilates w domu - idealny sposób na sylwetkę. Trening PILATES STRONG.

By Marta Kruk

Trening w domu Zestawy ćwiczeń

2 października 2023

Jak sprawdzić swoją kondycję? Trening FIT TEST!

By Marta Kruk

Trening w domu Zestawy ćwiczeń

21 czerwca 2023

IDEALNY TRENING NA WAKACJE: STANDING PARTY 3! TRENING BEZ MATY | NA STOJĄCO | BEZ PODPORÓW | 30 MIN. [WIDEO]

By Marta Kruk

Ruch Trening w domu

17 lutego 2023

Jak wskoczyć z treningami i dietą na wyższy poziom?

By Marta Kruk

Zdrowo i smacznie

Obiady Przepisy Współpraca Zdrowy lifestyle

22 maja 2023

NAJlepsza wersja siebie - inspirująca historia o determinacji i pyszny przepis na zdrowy obiad od szefa kuchni!

By Marta Kruk

Kolacja Obiady Przepisy Zdrowy lifestyle

17 marca 2022

Czy da się wyhodować pasję do bycia fit? 3 triki, które pozwolą Ci inaczej spojrzeć na ćwiczenia + 3 zdrowe przepisy na lekki obiad

By Marta Kruk

Przepisy Zdrowe desery

20 sierpnia 2021

Placek ze śliwkami z bezową chmurką - w wersji FIT

By Marta Kruk

Przepisy Ruch

5 sierpnia 2021

Kobieta pracująca, rozwijająca się i trenująca - czy można to pogodzić? Jak połączyć pracę z treningami i dobrać ruch do siebie?

By Marta Kruk

Być fit!

Codziennie Fit Camp Zdrowy lifestyle

14 sierpnia 2022

Czy naprawdę aż tyle się ćwiczy? Jak wyglądał mój obóz? Relacja, kulisy i trochę szczegółów...

By Marta Kruk

Fit wyzwania Zdrowy lifestyle

24 lipca 2022

Startujemy z nowym wyzwaniem! Letnia forma - start w poniedziałek, 1 sierpnia!

By Marta Kruk

Zdrowy lifestyle

6 czerwca 2022

Czy fitness umiera? Mam dowód na to, że na pewno nie!

By Marta Kruk

Chociaż czasy Jane Fondy i kaset z ćwiczeniami minęły, a zajęcia grupowe może nie są aż częste na siłowniach jak kiedyś, jedno jest pewne – patrząc na to, co się działo w maju w ośmiu miastach w Polsce – fitness NA PEWNO nie umiera. A moja trasa Codziennie Fit Tour x She Moves Us, jest tego dowodem – ćwiczyło nas ponad 2000 osób! Zobaczcie, jak to wszystko…