Macie 15 minut? Jeśli tak, to świetnie się składa – tyle tylko potrzeba, żeby przećwiczyć sobie górną część ciała i zadbać o ramiona, plecy i klatkę piersiową!
Wyzwanie i co dalej? Co robić po skończonym planie treningowym
A więc stało się – wyzwanie ukończone, regularne treningi wdrożone, plan wykonany… i pojawia się pytanie: co teraz? Jak sobie poradzić z treningami po zakończeniu planu czy wyzwania, żeby nie…
STARTER FULL BODY – trening na całe ciało dla początujących bez kondycji [WIDEO]
Osoby początkujące czy bez kondycji też chcą wzmocnić ciało, ujędrnić sylwetkę i mieć mocniejsze mięśnie – dlatego właśnie powstał nowy trening STARTER FULL BODY – koniec wymówek i przeszkód, witaj…
Zaawansowany, początkujący a może średnio-zaawansowany? Czyli jak określić swój poziom na treningach
Nie ma co czarować – lubimy się trochę zaszufladkować. I nie ma w tym nic dziwnego: w końcu wiedząc, jaki mamy poziom, dużo łatwiej będzie nam dobrać odpowiednie ćwiczenia. To…
EXPRESS BRZUCH – trening na brzuch w 10 minut [WIDEO]
Idealny zestaw jako dodatek do treningu lub krótka aktywność w ciągu dnia – czas na Express Brzuch!
Trening spalający 2 – Cardio i rzeźba
Zmienne tempo, pracujące całe ciało i trochę wzmacniania – jeśli macie ochotę na trening, który da Wam to wszystko, to bardzo dobrze trafiliście!
AKTYWNY LIPIEC – wyzwanie, które zmotywuje do treningów w te wakacje!
Lato to czas wypoczynku, relaksu, ale i… bardzo dobra okazja, żeby wyrobić sobie (lub utrzymać) nawyki treningowe! A jak wiadomo, nic nie motywuje tak, jak wyzwanie – dlatego dzisiaj przed…
Jak liczyć kalorie z aplikacją? FITATU – odpowiedzi na Wasze pytania
Codziennie dostaję mnóstwo pytań odnośnie liczenia kalorii, śledzenia makro i monitorowania swojej diety z aplikacją Fitatu. Ponieważ często się one powtarzają, stwierdziłam, że dobrym pomysłem będzie zgromadzenie najczęściej powtarzających się…
PORANNY TRENING – idealny zestaw ćwiczeń na rano [WIDEO]
Ten trening poprawi Wam humor, pozwoli lepiej się poczuć i przećwiczyć dokładnie całe ciało. A gdyby tego było mało – idealnie sprawdzi się także jako poranny trening na rozruch przed…
3 proste, zdrowe przepisy, ktore urozmaicą Twój jadłospis
Zdrowe, bardzo proste i pomysłowe przepisy – to coś, co zawsze się przydaje! Dlatego mam dzisiaj dla Was 3 nowiutkie, odświeżające przepisy na zdrowe przekąski – prosto od szefa kuchni!
FIT & STRONG – trening na całe ciało [WIDEO]
Czas na trening całego ciała! W tym zestawie pamiętamy o wszystkim – nogi, pośladki, brzuch, ramiona – a jednocześnie serwujemy sobie także dawkę cardio.
PLAN TRENINGOWY NA MIESIĄC – FIT & STRONG W 28 DNI
4 tygodnie, 28 dni i różnorodne treningi – jeśli szukacie planu treningowego, który pomoże Wam poprawić formę, kondycję, wzmocni ciało i pozwoli popracować nad sylwetką – mam coś dla Was!
