Wszyscy doskonale wiemy, co trzeba zrobić, żeby mieć efekty – solidnie pracować. Skupiamy się więc na motywacji, próbujemy zaciskać zęby i gonić do przodu oraz trzymać się planu. I bardzo…
Chcesz zdrowie i zgrabną sylwetkę? Odpocznij! Moja wizyta na końcu świata i 3 przepisy na slow food
5 niezdrowych produktów do których mam słabość (wydało się!)
Nie wierzę, że istnieje osoba, która nie posiada słabości do jakiegoś jedzenia. Każdy z nas lubi – przyznajmy to, szczerze – coś być może nie do końca zdrowego.
Ćwiczysz, a efektów brak? Nic dziwnego, jeśli ciągle robisz TO
Miało być tak pięknie. Lepszy wynik w bieganiu, być może inna sylwetka, mnóstwo energii, większy obwód bicepsa i może trochę mniejszy brzuch. Miało – bo nie jest. Niby stosujesz plan,…
#FITMIESIĄC. Półmaraton, dieta, moje plany na lipiec.
Od czego zaczynam przygotowania do półmaratonu, jak wyglądały moje treningi w czerwcu, które wyzwanie oblałam straszliwie i moje plany na lipiec – oto kolejny #Fitmiesiąc! FITMIESIĄC to mój comiesięczny cykl,…
Dlaczego przestałam śledzić połowę fit świata (i Tobie też to polecam)
Wchodzisz na swoje profile społecznościowe z samego rana, a oni już tam są. Wiecznie naprężeni, umięśnieni, a czasami nawet naoliwieni. Panie w skąpym bikini, panowie z gołą klatą z tekstami:…
3 przepisy na zdrowe desery – fit słodkości [+ WIDEO]
Lubię słodkości – zwłaszcza te zdrowe – ale nie jestem osobą, która będzie stała kilka godzin w kuchni, dopracowując perfekcyjny deser składający się z miliona składników. Prosto, smacznie, szybko i…
Ćwiczenia na pośladki – co robisz ŹLE? Popularne błędy [WIDEO]
Ćwiczenia na pośladki to na pewno jedna z najpopularniejszych fraz w internecie. Szkoda tylko, że oprócz listy ruchów, które należy wykonać, żeby mieć ładną pupę, nie ma także wytłumaczenia, jak…
Jak uniknąć błędów w diecie i łatwo kontrolować to, co jemy – moje triki
Jednym z największych problemów ludzi chcących jeść zdrowo czy osiągnąć konkretne efekty za pomocą diety nie jest tak naprawdę to, CO jeść (bo w większości przypadków my dokładnie wiemy, które…
FULL WYPAS – trening na całe ciało [WIDEO]
Jeśli chcecie poczuć całe ciało, w zauważalny sposób poprawić kondycję i trochę się zmęczyć – mam dla Was prawdziwy wypas… trening w domu o nazwie FULL WYPAS, który pomoże Wam…
Interwały. Efekty, mity i wszystko, co powinieneś o nich wiedzieć
Trening interwałowy wydaje się być receptą na sukces w pracy nad sylwetką. Jest intensywnie – więc człowiek poczuje, że coś tam poćwiczył, jest krótko – więc każdy da radę go…
#FITMIESIĄC. Problem z siłownią, czas zwolnić i plany na czerwiec
Jaki mam problem z siłownią, co z moją „redukcją”, jak wyglądała moja aktywność w maju (i z jakiego powodu nie jestem zadowolona) i moje postanowienia na czerwiec – o tym…
Zatrzymywanie wody w organizmie. Co robić, kiedy puchniesz? Moje triki.
Każdy z nas to kiedyś przeżył. Wstajemy rano, patrzymy w lustro – a tam twarz jak księżyc w pełni, na brzuchu próżno szukać jakiegokolwiek zarysu mięśni, a pierścionek na palcu…
