Wyzwanie treningowe, które zmieni wszystko.
Czas na FIT JESIEŃ: wielkie wyzwanie treningowe, które zmotywuje Cię do działania i sprawi, że Twoje bycie fit
wejdzie na nowy poziom. Chcesz być w formie?
Dołącz do wyzwania, daj sobie 28 dni i zobacz różnicę!
Fit Jesień - wyzwanie treningowe dla Ciebie!
Plan treningowy w Twoim kalendarzu!
Nie musisz się zastanawiać, co dzisiaj ćwiczysz.
W tym wyzwaniu możesz pobrać swój plan treningowy prosto do swojego kalendarza cyfrowego – dzięki czemu aktualny trening masz zawsze pod ręką!
Zobacz jak zainstalować kalendarz TU.
Treningowe nowości
Zapomnij o nudzie! W trakcie wyzwania co poniedziałek czekają na Ciebie nowe treningi, a raz w tygodniu widzimy się na treningu LIVE!
Zasubskrybuj kanał Codziennie Fit, by nie pominąć żadnego treningu.
Krok 1
Gotowi do podjęcia wyzwania?
Najpierw wybierz swoją wersję planu treningowego – po wybraniu wariantu otrzymasz plik do otworzenia w swoim kalendarzu:
Początkujący
Dla osób, które nie ćwiczyły wcześniej, nie mają kondycji lub wracają do aktywności po długiej przerwie.
- bezpieczny dla osób z nadwagą
- przyjemne ćwiczenia
- 3 treningi w tygodniu
- bez skakania i obciążania kolan
Średniozaawansowani
Dla osób, które już ćwiczą – mniej lub bardziej regularnie.
- praca nad sylwetką i kondycją
- modyfikowalne treningi
- 4 treningi w tygodniu
- treningi bez sprzętu
Biegacze
Dla osób, które chcą połączyć treningi w domu z bieganiem.
- dni biegowe zawarte w planie
- treningi uzupełniające w domu
- w tygodniu 3 x bieg i 2 x trening
- dla każdego biegacza
Zaawansowani
Dla osób, które chcą być najsprawniejszą wersją siebie.
- praca nad formą życia
- wymagające treningi
- 5 treningów w tygodniu
- treningi ze sprzętem
Krok 2
Wyzwanie to nie tylko plan treningowy! Pobierz darmową aplikację BRITA Vita i uzyskaj dostęp do bingo z jesiennymi zadaniami do wykonania (dostępne od 2.10).
Tę jesień na pewno zapamiętasz!
Pobierz aplikację.
W aplikacji BRITA Vita znajdziesz narzędzie do monitorowania picia wody, ciekawostki na temat ekologii oraz materiały z wyzwania Fit Jesień: bingo z zadaniami, które poprawią Twoje zdrowie i samopoczucie.
BINGO będzie dostępne w aplikacji od 2 października.
Krok 3
Nic tak nie motywuje, jak własne postępy. Pobierz kalendarz wyzwania, skreślaj kolejne udane dni i udostępniaj postępy na swoim profilu!
Pobierz planszę postępów
Lubisz widzieć progres? Pobierz planszę postępów i skreślaj kolejne dni wyzwania! Udostępniaj codziennie swoją planszę i pokaż znajomym swoją motywację!
Fit Jesień? To nie tylko treningi!
Wyzwanie to połączenie planu treningowego, małych zadań i inspiracji, które pomogą być Ci fit w wielu aspektach: zadbaj nie tylko o sylwetkę, ale też o zdrowie psychiczne, sen i nawyki żywieniowe!
Wszystkie szczegóły wyzwania znajdziesz od piątku, 29 września na BLOGU MARTY.
Krok 4
Weź udział w konkursie – do wygrania produkty marki BRITA oraz dzień treningowy z Martą we Wrocławiu!
Relacjonuj wyzwanie i wygrywaj!
Dla większej motywacji, razem z BRITA mamy dla Was konkurs- zasady są proste:
- Wykonuj zadania z BINGO tak, by chociaż raz trafić „bingo” – aby to zrobić, należy wykonać wszystkie zadania w linii razem ze środkowym zadaniem głównym – poziomo, pionowo lub na skos.
- Dokumentuj Twoje zmagania w wyzwaniu treningowym i w bingo przez kreatywny i motywujący content na Twoim profilu na insta! Pamiętaj o oznaczeniach: #fitjesienzBrita #druzynacf @codziennie_fit i @brita.polska
Marta będzie obserwować Wasze profile przez całe wyzwanie i wybierze 4 osoby, które otrzymają nagrody!
Co możesz wygrać?
4 osoby wygrywają:
produkty BRITA: dzbanki i butelki filtrujące,
zaproszenie na kameralny trening z Martą do studia Codziennie Fit 25 listopada 2023 r.
Regulamin i szczegóły konkursu znajdziecie TUTAJ.
