Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • Wyzwanie #FITWIOSNA
    • Plan treningowy & szczegóły
    • Jak korzystać z planu?
18 posts

Browsing category

Fit wyzwania

#FITW2021Fit wyzwaniaPlany treningowe
10 stycznia 2021

#FITW2021 - PLAN TRENINGOWY NA TYDZIEŃ 2

By Marta Hennig

Tydzień pełen treningów – czy może być coś lepszego? W tym tygodniu będziemy się skupiać na równomiernym wzmocnieniu całego ciała, ale nie zabraknie też elementów cardio! Dla każdego coś się znajdzie 🙂

Read more
Share
#FITW2021Fit wyzwaniaPlany treningowe
3 stycznia 2021

#FITW2021 - PLAN TRENINGOWY NA TYDZIEŃ 1

By Marta Hennig
Koniec z wymówkami, czas zacząć działać! Przed Wami plan treningowy na cały tydzień!
Share
Fit wyzwaniaWyzwanie #FITJESIEŃ 2
1 października 2020

FIT JESIEŃ 2 - WYZWANIE TRENINGOWE!

By Marta Hennig
Nie ma co czekać na motywację – czas zadbać o nią samodzielnie! A jeśli chcecie zrobić to skutecznie – najlepiej dołączyć do naszego wielkiego, treningowego wyzwania – FIT JESIEŃ 2! Czeka na Was gotowy plan…
Share
Fit wyzwaniaRuch
1 sierpnia 2020

Wyzwanie i co dalej? Co robić po skończonym planie treningowym

By Marta Hennig

A więc stało się – wyzwanie ukończone, regularne treningi wdrożone, plan wykonany… i pojawia się pytanie: co teraz? Jak sobie poradzić z treningami po zakończeniu planu czy wyzwania, żeby nie zaprzepaścić naszej pracy i efektów?

Read more
Share
Aktywny LipiecFit wyzwaniaWyzwania
2 lipca 2020

AKTYWNY LIPIEC - wyzwanie, które zmotywuje do treningów w te wakacje!

By Marta Hennig
Lato to czas wypoczynku, relaksu, ale i… bardzo dobra okazja, żeby wyrobić sobie (lub utrzymać) nawyki treningowe! A jak wiadomo, nic nie motywuje tak, jak wyzwanie – dlatego dzisiaj przed Wami wszystkie szczegóły naszego wyzwania…
Share
Fit wyzwaniaWyzwaniaWyzwanie z Motywatorem
6 kwietnia 2020

WYZWANIE TRENINGOWE: MOTYWATOR! Dołącz i ćwicz z nami!

By Marta Hennig
Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynacie, czy jesteście już zaprawieni w bojach; czy macie motywację, czy ciągle jej szukacie – czas na WYZWANIE! To wyzwanie pozwoli Wam regularnie się ruszać, popracować nad swoją kondycją, sylwetką,…
Share
Fit wyzwaniaPlany treningoweWyzwania
28 lutego 2020

Wyzwanie #FITMARZEC - plan treningowy i szczegóły!

By Marta Hennig

To będzie bardzo aktywna wiosna – gwarantuję! Przygotowałam dla Was wyzwanie z planem treningowym, dzięki któremu łatwiej zmotywujecie się do ćwiczeń. Razem będziemy ćwiczyć przez cały miesiąc – mam nadzieję, że jesteście gotowi na #FITMARZEC!…

Read more
Share
Fit wyzwaniaWyzwaniaWyzwanie #FITDOŚWIĄT
30 listopada 2019

FIT DO ŚWIĄT - GRUDNIOWE WYZWANIE

By Marta Hennig
Mam nadzieję, że jesteście gotowi na aktywny grudzień, bo pod koniec roku wcale nie zamierzam odpuszczać! Niezależnie od tego, czy udało Wam się osiągnąć Wasze cele czy też nie, nowe wyzwanie #fitdoświąt – jest dla…
Share
Fit wyzwaniaMotywacjaPlany treningoweWyzwaniaWyzwanie #FITJESIEŃ
30 września 2019

WYZWANIE FIT JESIEŃ - poznaj wszystkie szczegóły!

By Marta Hennig
Jesień kojarzy się z różnymi rzeczami… ale raczej nie z motywacją. I dlatego czas to zmienić! Nadszedł moment na wielkie wyzwanie, które pomoże nam przebrnąć przez początek jesieni, ćwiczyć regularnie i sprawić, aby ta jesień…
Share
Fit wyzwaniaTreningiWyzwanie #LATOZMARTĄ - 21 dniWyzwanie 21 dni fit
4 sierpnia 2019

WYZWANIE #LATOZMARTĄ! 21 FIT DNI!

By Marta Hennig

Brakuje Wam motywacji? Chcecie regularnie się ruszać w tym miesiącu? A może po prostu chcielibyście dążyć do celu i mieć w tym wsparcie? Niezależnie od tego, czy zamierzacie po prostu przeżyć aktywny sierpień, przypiłować z…

Read more
Share
Fit wyzwaniaWyzwania
20 maja 2019

MEGAWYZWANIE: 8 tygodni do bycia fit z "Motywatorem"! Zaczynamy!

By Marta Hennig
8 tygodni do bycia fit – czy to w ogóle możliwe? Ze wsparciem naszej grupy i dodatkową motywacją – na pewno! Dlatego dzisiaj startujemy z MEGAWYZWANIEM! Gotowi? Czeka nas osiem naprawdę aktywnych tygodni!
Share
Fit wyzwaniaPlany treningowe
19 listopada 2018

WYZWANIE PUMATRAC + PLAN TRENINGOWY NA MIESIĄC!

By Marta Hennig
Codzienna motywacja, nutka rywalizacji i przede wszystkim – konkretny plan treningowy! Jeśli podoba Ci się taki miesiąc, to mam dla Ciebie dobrą wiadomość: mam dla Was miesięczne wyzwanie z gotowym harmonogramem treningów!
Share
Strona 1 z 212»
  • Menu

    • Jak zacząć?
    • Treningi
      • Zestawy ćwiczeń
      • Plany treningowe
      • Jak ćwiczyć?
      • Bieganie
      • TRENING W DOMU
      • Wyzwania
        • Wszystkie wyzwania
        • Wyzwanie świąteczne
          • O wyzwaniu
          • Trening na dziś
        • Wyzwanie wiosenne
          • O wyzwaniu
          • Trening na dziś
        • Wyzwanie rozciąganie
          • O wyzwaniu
          • Rozciąganie na dziś
        • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
          • O wyzwaniu – informacje
          • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
        • Wyzwanie #FITJESIEŃ
          • Szczegóły wyzwania
          • Treningi
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
          • Zasady wyzwania
          • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Wyzwanie Aktywny Lipiec
          • O wyzwaniu
          • Trening na dziś
        • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
          • O wyzwaniu
          • Treningi i informacje
        • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
          • O wyzwaniu
          • Trening na dziś
        • #FITW2021
          • O wyzwaniu
          • Plany treningowe
        • Wyzwanie #FITWIOSNA
          • O wyzwaniu
          • Treningi i informacje
      • Dla zaawansowanych
    • Dieta
    • Przepisy
      • Śniadania
      • Do pracy i szkoły
      • Obiady
      • Przekąski
      • Zdrowe desery
      • Kolacja
      • Wszystkie przepisy
    • Zdrowe życie
      • Motywacja
      • Zdrowy lifestyle
      • Odchudzanie
    • Sklep
    • TRENINGI LIVE
    • Wyzwanie #FITWIOSNA
      • Plan treningowy & szczegóły
      • Jak korzystać z planu?
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt