Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • Wyzwanie #FITWIOSNA
    • Plan treningowy & szczegóły
    • Jak korzystać z planu?
139 posts

Browsing category

Zdrowa dieta

Zdrowa dieta
21 października 2020

Jak jeść mniej słodyczy? 5 REALNYCH i łatwych sposobów

By Marta Hennig

Słodycze są naprawdę dobre. W smaku. Trochę gorzej, jeśli chodzi o nasze zdrowie i figurę – ale to nie oznacza, że macie całe życie walczyć ze sobą i co dwa miesiące przechodzić na wyzwanie z…

Read more
Share
Zdrowa dieta
29 września 2020

JAK JEŚĆ ZDROWIEJ BEZ WYSIŁKU? 6 łatwych sposobów na zdrowszą dietę od zaraz

By Marta Hennig
Nie trzeba przeprowadzać w swoim życiu rewolucji, żeby jeść trochę zdrowiej – czasami wystarczą naprawdę kosmetyczne zmiany, które dadzą dużą różnicę. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynacie, czy już od jakiegoś czasu dbacie o zbilansowaną…
Share
OdchudzanieZdrowa dieta
22 czerwca 2020

Jak liczyć kalorie z aplikacją? FITATU - odpowiedzi na Wasze pytania

By Marta Hennig
Codziennie dostaję mnóstwo pytań odnośnie liczenia kalorii, śledzenia makro i monitorowania swojej diety z aplikacją Fitatu. Ponieważ często się one powtarzają, stwierdziłam, że dobrym pomysłem będzie zgromadzenie najczęściej powtarzających się kwestii w jednym miejscu –…
Share
PrzekąskiPrzepisyZdrowa dietaZdrowy lifestyle
8 czerwca 2020

3 proste, zdrowe przepisy, ktore urozmaicą Twój jadłospis

By Marta Hennig

Zdrowe, bardzo proste i pomysłowe przepisy – to coś, co zawsze się przydaje! Dlatego mam dzisiaj dla Was 3 nowiutkie, odświeżające przepisy na zdrowe przekąski – prosto od szefa kuchni!

Read more
Share
Zdrowa dieta
11 lutego 2020

Jak jeść więcej warzyw zimą? 5 patentów na więcej warzyw w diecie

By Marta Hennig
Wszyscy doskonale wiemy, że warzywa to nieodłączny element zdrowej diety – gorzej tylko z wprowadzeniem tego w życie, zwłaszcza w zimowym okresie. Z jednej strony wszyscy chcielibyśmy jeść zdrowiej, mniej kalorycznie czy bardziej fit, z…
Share
OdchudzanieWideoZdrowa dieta
15 listopada 2019

Cheat meal? To nie dla mnie. Dlaczego nie lubię idei oszukanych posiłków?

By Marta Hennig
Wiele osób uwielbia CHEAT MEAL – czyli planowanie niezdrowego lub bardzo kalorycznego “oszukanego posiłku” w ciągu tygodnia. Ja jednak naprawdę nie przepadam za tym pomysłem i w mojej diecie nie ma na to miejsca. Dlaczego?
Share
OdchudzanieZdrowa dieta
24 października 2019

Co robisz źle, licząc kalorie? Typowe błędy i moje patenty na monitorowanie diety

By Marta Hennig

Wyobraź sobie, że chcesz zmienić swoją sylwetkę. Codziennie rano wstajesz godzinę wcześniej niż zwykle i ćwiczysz. Zaczynasz jeść zdrowo, pieczesz fit ciasteczka, zjadasz sałatki i odmawiasz sobie swoich ulubionych słodyczy. Mija tydzień. Drugi. Trzeci. Czwarty……

Read more
Share
OdchudzanieZdrowa dieta
16 października 2019

Jak połączyć dietę z treningami, żeby osiągnąć efekty?

By Marta Hennig
Nie ma co ukrywać: jeśli chcemy osiągnąć jak najlepsze efekty sylwetkowe, nie wystarczy tylko dobrze jeść. Albo dobrze ćwiczyć. Najlepiej byłoby robić obie te rzeczy jednocześnie, czyli połączyć odpowiedni trening z dopasowanym żywieniem… iii tutaj…
Share
Zdrowa dieta
11 października 2019

Dlaczego zdrowa dieta ci nie wychodzi? Bo sam siebie sabotujesz

By Marta Hennig
Spójrzmy prawdziwe w oczy: większość z nas ma problem ze zdrowym odżywianiem. Niektórzy nie mają pomysłów na zdrowe dania, inni mają dość egzotycznych składników i skomplikowanych przepisów; kolejni eliminują z diety wszystko jak leci, a…
Share
PrzepisyZdrowa dieta
6 sierpnia 2019

Co jem w ciągu dnia? Mój przykładowy jadłospis [WIDEO]

By Marta Hennig

Nie będę już powtarzać, że zdrowe jedzenie nie musi być skomplikowane ani trudne do wykonania. Tym razem pozwolę, żeby fakty przemówiły za siebie – i pokażę Wam po raz kolejny mój “foodbook”, czyli zestawienie posiłków…

Read more
Share
OdchudzanieZdrowa dieta
29 lipca 2019

Problem z trzymaniem diety? To zjedz już tę nutellę!

By Marta Hennig
Ludzie, świat się wali. Zamiast wrzucać kolejny przepis na sałatkę, motywować do drugiego treningu albo zrobienia super dietetycznego ciasta, ja nawołuję do jedzenia Nutelli.Ale uwierzcie mi, że czasami to będzie dużo lepsze dla waszych efektów,…
Share
Zdrowa dietaZdrowy lifestyle
14 lipca 2019

5 niezdrowych produktów do których mam słabość (wydało się!)

By Marta Hennig
Nie wierzę, że istnieje osoba, która nie posiada słabości do jakiegoś jedzenia. Każdy z nas lubi – przyznajmy to, szczerze – coś być może nie do końca zdrowego.
Share
Strona 1 z 1212345...10...»Ostatnia »
  • Menu

    • Jak zacząć?
    • Treningi
      • Zestawy ćwiczeń
      • Plany treningowe
      • Jak ćwiczyć?
      • Bieganie
      • TRENING W DOMU
      • Wyzwania
        • Wszystkie wyzwania
        • Wyzwanie świąteczne
          • O wyzwaniu
          • Trening na dziś
        • Wyzwanie wiosenne
          • O wyzwaniu
          • Trening na dziś
        • Wyzwanie rozciąganie
          • O wyzwaniu
          • Rozciąganie na dziś
        • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
          • O wyzwaniu – informacje
          • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
        • Wyzwanie #FITJESIEŃ
          • Szczegóły wyzwania
          • Treningi
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
          • Zasady wyzwania
          • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Wyzwanie Aktywny Lipiec
          • O wyzwaniu
          • Trening na dziś
        • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
          • O wyzwaniu
          • Treningi i informacje
        • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
          • O wyzwaniu
          • Trening na dziś
        • #FITW2021
          • O wyzwaniu
          • Plany treningowe
        • Wyzwanie #FITWIOSNA
          • O wyzwaniu
          • Treningi i informacje
      • Dla zaawansowanych
    • Dieta
    • Przepisy
      • Śniadania
      • Do pracy i szkoły
      • Obiady
      • Przekąski
      • Zdrowe desery
      • Kolacja
      • Wszystkie przepisy
    • Zdrowe życie
      • Motywacja
      • Zdrowy lifestyle
      • Odchudzanie
    • Sklep
    • TRENINGI LIVE
    • Wyzwanie #FITWIOSNA
      • Plan treningowy & szczegóły
      • Jak korzystać z planu?
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt