Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • #FITWIOSNA 2023
    • Zapisz się
    • Szczegóły & instrukcje
138 posts

Browsing category

Zdrowa dieta

Zdrowa dieta
21 października 2020

Jak jeść mniej słodyczy? 5 REALNYCH i łatwych sposobów

By Marta Kruk
Słodycze są naprawdę dobre. W smaku. Trochę gorzej, jeśli chodzi o nasze zdrowie i figurę – ale to nie oznacza, że macie całe…
Share
Zdrowa dieta
29 września 2020

JAK JEŚĆ ZDROWIEJ BEZ WYSIŁKU? 6 łatwych sposobów na zdrowszą dietę od zaraz

By Marta Kruk
Nie trzeba przeprowadzać w swoim życiu rewolucji, żeby jeść trochę zdrowiej – czasami wystarczą naprawdę kosmetyczne zmiany…
Share
OdchudzanieZdrowa dieta
22 czerwca 2020

Jak liczyć kalorie z aplikacją? FITATU - odpowiedzi na Wasze pytania

By Marta Kruk
Codziennie dostaję mnóstwo pytań odnośnie liczenia kalorii, śledzenia makro i monitorowania swojej diety z aplikacją Fitatu. Ponieważ…
Share
PrzekąskiPrzepisyZdrowa dietaZdrowy lifestyle
8 czerwca 2020

3 proste, zdrowe przepisy, ktore urozmaicą Twój jadłospis

By Marta Kruk
Zdrowe, bardzo proste i pomysłowe przepisy – to coś, co zawsze się przydaje! Dlatego mam dzisiaj dla Was 3 nowiutkie…
Share
Zdrowa dieta
11 lutego 2020

Jak jeść więcej warzyw zimą? 5 patentów na więcej warzyw w diecie

By Marta Kruk
Wszyscy doskonale wiemy, że warzywa to nieodłączny element zdrowej diety – gorzej tylko z wprowadzeniem tego w życie, zwłaszcza w…
Share
OdchudzanieWideoZdrowa dieta
15 listopada 2019

Cheat meal? To nie dla mnie. Dlaczego nie lubię idei oszukanych posiłków?

By Marta Kruk
Wiele osób uwielbia CHEAT MEAL – czyli planowanie niezdrowego lub bardzo kalorycznego „oszukanego posiłku” w ciągu…
Share
OdchudzanieZdrowa dieta
24 października 2019

Co robisz źle, licząc kalorie? Typowe błędy i moje patenty na monitorowanie diety

By Marta Kruk
Wyobraź sobie, że chcesz zmienić swoją sylwetkę. Codziennie rano wstajesz godzinę wcześniej niż zwykle i ćwiczysz. Zaczynasz jeść…
Share
OdchudzanieZdrowa dieta
16 października 2019

Jak połączyć dietę z treningami, żeby osiągnąć efekty?

By Marta Kruk
Nie ma co ukrywać: jeśli chcemy osiągnąć jak najlepsze efekty sylwetkowe, nie wystarczy tylko dobrze jeść. Albo dobrze ćwiczyć.
Share
Zdrowa dieta
11 października 2019

Dlaczego zdrowa dieta ci nie wychodzi? Bo sam siebie sabotujesz

By Marta Kruk
Spójrzmy prawdziwe w oczy: większość z nas ma problem ze zdrowym odżywianiem. Niektórzy nie mają pomysłów na zdrowe dania, inni…
Share
PrzepisyZdrowa dieta
6 sierpnia 2019

Co jem w ciągu dnia? Mój przykładowy jadłospis [WIDEO]

By Marta Kruk
Nie będę już powtarzać, że zdrowe jedzenie nie musi być skomplikowane ani trudne do wykonania. Tym razem pozwolę, żeby fakty…
Share
OdchudzanieZdrowa dieta
29 lipca 2019

Problem z trzymaniem diety? To zjedz już tę nutellę!

By Marta Kruk
Ludzie, świat się wali. Zamiast wrzucać kolejny przepis na sałatkę, motywować do drugiego treningu albo zrobienia super dietetycznego…
Share
Zdrowa dietaZdrowy lifestyle
14 lipca 2019

5 niezdrowych produktów do których mam słabość (wydało się!)

By Marta Kruk
Nie wierzę, że istnieje osoba, która nie posiada słabości do jakiegoś jedzenia. Każdy z nas lubi – przyznajmy to, szczerze…
Share
Strona 1 z 1212345...10...»Ostatnia »
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt