FENOMENALNE jabłka pod kruszonką – przepyszne fit śniadanie lub deser [PRZEPIS]

Uwierzcie mi, nie jedliście lepszego zdrowego śniadania bądź deseru, niż to. Pyszne! Jabłka przyśniły mi się dzisiaj, więc pierwsze, co zrobiłam rano, to nastawiłam piekarnik.
A potem już samo poszło.

Mniammniamniamniam.

Jeśli szukacie nowego pomysłu na zdrowe fit śniadanie lub deser, to mam coś dla Was. Tak jak każdy mój przepis, jest banalny do wykonania i potrafi go zrobić naprawdę każdy.

Jeśli nie masz piekarnika, spróbuj podsmażyć jabłka na maśle klarowanym na patelni i przypraż orzechy i płatki owsiane, a następnie dopiero wymieszaj z miodem.

 

Wydruk przepisu
FENOMENALNE jabłka pod kruszonką - przepyszne fit śniadanie lub deser [PRZEPIS]
Porcje
osoby
Składniki
Porcje
osoby
Składniki
Sposób przygotowania
  1. Jabłka obieramy i ścieramy na tarce.
  2. Do naczynek do zapiekania wrzucamy starte jabłka (po równo) i posypujemy 1,5 łyżki cynamonu. Mieszamy.
  3. W osobnej miseczce mieszamy płatki, posiekane orzechy i dodajemy do tego mąkę, 1,5 łyżki cynamonu a następnie syrop/miód. Dokładnie mieszamy. Wszystko powinno się zlepić, ale na pewno nie całkowicie.
  4. Przykrywamy naszą kruszonką jabłka. Na wierzch posypujemy płatkami migdałów.
  5. Wsadzamy do piekarnika na 30-40 minut (kontrolujemy czy kruszonka się nie przypieka). Jeśli nie masz piekarnika, spójrz na notatkę wyżej.
  6. Po wyciągnięciu z piekarnika dekorujemy malinami i jemy. Smacznego!
Pozostałe informacje

Jedna porcja ma ok. 200 kalorii. 5-6 gram błonnika,  2 g białka, 40 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu. Wartości mogą się różnić w zależności od tego, czy użyjecie syropu czy miodu oraz jakiej mąki i jakich orzechów (oraz ile) użyjecie.