Ile się nasłuchaliśmy o kupowaniu awokado, roszponki, granatów i mango? Sporo. Większość zdrowych przepisów w internecie to przepisy drogie, bo co tu ukrywać – niektóre składniki potrafią kosztować fortunę. A co, jeśli jesteś studentem i nie masz kasy?
Właśnie dla ciebie jest ten cykl: by jeść zdrowo, tanio i smacznie.
W dzisiejszym odcinku Zdrowego Studenta przepisy na błyskawicznie, szybkie no i oczywiście tanie dania, które możemy łatwo zrobić, gdy brakuje nam czasu lub pomysłu. 🙂
ZDROWA QUESADILLA
- pojedyncza pierś z kurczaka / z indyka
- 2 tortille (najlepiej zrobić samemu, ale można też kupić – w Biedronce chyba najtaniej, ale są pszenne)
- 2 pomidory
- pół papryki
- cebula
- pół puszki kukurydzy
- dobry, żółty ser – 2-3 plasterki
- kilka różyczek brokuła, jeśli masz ochotę
- 2 tortille
- 2 pomidory
- pół papryki
- cebula
- pół puszki kukurydzy
- pół puszki pomidorów
- puszka czerwonej fasoli
- dobry, żółty ser – 2-3 plasterki
SZYBKIE CHILLI CON CARNE
- brązowy ryż
- cebula
- puszka kukurydzy
- puszka pomidorów
- puszka czerwonej fasoli
- mielone mięso z indyka/wołowe (500 g)
MUFFINY Z BROKUŁAMI
KUSKUS Z WARZYWAMI
- kuskus
- mieszanka warzyw na patelnię
Poprzednie posty z tej serii:
Zdrowy Student #4: warzywne szaszłyki, kuskus z udkami i szpinakiem, hamburgery z cukinii, łódeczki z cukinii
Zdrowy Student #2: tosty z kalafiorem, kurczak na ostro, co kupywać w Biedronce?
Zdrowy Student #1: brązowy ryż z jabłkami, zupa kalafiorowa, jajko na różne sposoby