Bieganie bez treningu uzupełniającego to jak makaron bez sosu. Też spoko, ale jednak czegoś brakuje. Żeby biegać lepiej, przygotować…
Stało się! Chcesz zacząć biegać, mimo tego, że do tej pory dręczą cię niemiłe wspomnienia z robienia bezsensownych kółek w…
Dla każdego biegacza pierwsze dziesięć kilometrów to duża sprawa. Nic dziwnego: to jeden z takich okrągłych dystansów, które dają…
Często nie mamy czasu. Sporo pracy, jeszcze więcej obowiązków i zadań sprawia, że trening też traktujemy jak jedno z nich –…
Są momenty, w których bieganie na dworze zupełnie nam się nie uśmiecha.
Na przykład kiedy temperatura jest tak niska, że na samą…
21 km 97,5 m – to brzmi przerażająco! A przynajmniej brzmiało, kiedy w niedzielę rano stałam razem z tłumem biegaczy na starcie…
Kilkanaście minut. Tyle wystarczy, żeby sprawdzić całą twoją formę i dowiedzieć się wszystkiego, co najważniejsze na temat twojej…
Nie ma co ukrywać: bieganie jest teraz modne. Biegają już wszyscy – nie tylko sportowcy, ale przede wszystkim zwykli ludzie w…
Jak przebiec 5 km?
5 kilometrów to dystans całkiem poważny – i mówię serio. Dla większości początkujących osób to pierwsze…
Jeśli chcesz poprawić swoją kondycję – lub nawet zbudować ją od podstaw – mam coś dla ciebie: darmowy biegowy plan…
Zima to nie wymówka! Niska temperatura czy śnieg to wcale nie powód, by rezygnować z treningu na dworze. Jednak to, jak będziemy…
Rozciąganie jest szalenie ważne. Chociaż kojarzy nam się z umiejętnością zrobienia szpagatu czy skłonu w przód, tak naprawdę za…