Dla każdego biegacza pierwsze dziesięć kilometrów to duża sprawa. Nic dziwnego: to jeden z takich okrągłych dystansów, które dają…
Często nie mamy czasu. Sporo pracy, jeszcze więcej obowiązków i zadań sprawia, że trening też traktujemy jak jedno z nich –…
Są momenty, w których bieganie na dworze zupełnie nam się nie uśmiecha.
Na przykład kiedy temperatura jest tak niska, że na samą…
21 km 97,5 m – to brzmi przerażająco! A przynajmniej brzmiało, kiedy w niedzielę rano stałam razem z tłumem biegaczy na starcie…
Kilkanaście minut. Tyle wystarczy, żeby sprawdzić całą twoją formę i dowiedzieć się wszystkiego, co najważniejsze na temat twojej…
Nie ma co ukrywać: bieganie jest teraz modne. Biegają już wszyscy – nie tylko sportowcy, ale przede wszystkim zwykli ludzie w…
Jak przebiec 5 km?
5 kilometrów to dystans całkiem poważny – i mówię serio. Dla większości początkujących osób to pierwsze…
Jeśli chcesz poprawić swoją kondycję – lub nawet zbudować ją od podstaw – mam coś dla ciebie: darmowy biegowy plan…
Zima to nie wymówka! Niska temperatura czy śnieg to wcale nie powód, by rezygnować z treningu na dworze. Jednak to, jak będziemy…
Rozciąganie jest szalenie ważne. Chociaż kojarzy nam się z umiejętnością zrobienia szpagatu czy skłonu w przód, tak naprawdę za…
Wiele osób zaczyna przygodę z bieganiem po to, by schudnąć. Jak jednak zaplanować trening biegowy, by to osiągnąć? Jak schudnąć…
Bieganie stało się teraz modne; biegają prawie wszyscy. Warto się więc zastanowić, jak zacząć biegać, żeby nie zniechęcić się…