Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • Wyzwanie Forma w 21 dni
    • Szczegóły wyzwania
    • Plany treningowe
13 posts

Browsing category

Trening w domu

RuchTrening w domu
27 lipca 2020

Zaawansowany, początkujący a może średnio-zaawansowany? Czyli jak określić swój poziom na treningach

By Marta Hennig
Nie ma co czarować – lubimy się trochę zaszufladkować. I nie ma w tym nic dziwnego: w końcu wiedząc, jaki mamy poziom, dużo…
Share
RuchTrening w domu
16 marca 2020

TRENING W DOMU - wszystko, co musisz wiedzieć. Kompletny poradnik

By Marta Hennig
Jak trenować w domu, by nie rezygnować ze swoich celów i efektów? O czym warto pamiętać, planując trening w domu? Jak go urozmaicić?
Share
RuchTrening w domu
7 stycznia 2020

Jak zacząć ćwiczyć? Treningi dla początkujących - do zrobienia w domu

By Marta Hennig
W porządku. Postanowione – zaczynasz ćwiczyć i ruszać się regularnie! Tylko jak zacząć ćwiczyć, żeby się nie połamać?Jak…
Share
Plany treningoweRuchTrening w domu
26 listopada 2019

60 treningów, które możesz wykonać w domu

By Marta Hennig
Siłownia – za drogo. Bieganie – za nudne. Na basen nie masz ochoty. Znasz to? Nie ma się co martwić- oto 60 treningów…
Share
RuchTrening w domu
14 listopada 2019

Treningi - jak ogarnąć swój plan, żeby to miało sens? Jak ułożyć plan treningowy

By Marta Hennig
Nie bez powodu mówi się, że dobry plan treningowy to podstawa. Odpowiednio ułożone treningi to nie tylko lepsze efekty, ale też…
Share
RuchTrening w domuZdrowy lifestyle
22 lutego 2019

Jak ćwiczyć, żeby nie przeszkadzać sąsiadom? Test puzzli wygłuszających i inne patenty

By Marta Hennig
Słyszałam czasami, jak ludzie skarżą się, że sąsiedzi nie pozwalają im ćwiczyć. Bo tupią. I hałasują. Nigdy w życiu nie…
Share
RuchTrening w domu
20 stycznia 2019

Nie tup kiedy ćwiczysz, czyli 3 rzeczy, których nie powinieneś robić na treningu

By Marta Hennig
Dlaczego tupanie na treningu nie jest wskazane, co robimy źle z naszym oddechem i jakie jeszcze błędy popełniamy – najczęściej…
Share
RuchTrening w domu
30 października 2018

Trening w domu. Jak go podkręcić, żeby przynosił najlepsze efekty?

By Marta Hennig
Trenowanie w domu z pewnością ma swoje zalety. Możesz ćwiczyć co chcesz, kiedy chcesz i co najważniejsze – bez ciekawskich…
Share
Plany treningoweTrening w domuTreningiZestawy ćwiczeń
12 maja 2018

Zestawy ćwiczeń dla początkujących - 5 treningów dla osób, które chcą zacząć

By Marta Hennig
Mówi się, że najtrudniej jest zacząć. W pewnym sensie to prawda – kiedy ruszamy do akcji, czasami po prostu nie wiemy, jak ma…
Share
RuchTrening w domu
23 stycznia 2018

Ćwiczenia? STOP! 3 alarmujące sygnały, które mówią kiedy przerwać trening!

By Marta Hennig
Podczas treningu czasami coś boli – to fakt. Robi nam się słabo, łapie nasz zadyszka, pot zalewa nam czoło – i niby dobrze…
Share
Trening w domuZestawy ćwiczeń
21 października 2017

Treningi bez obciążania kolan - 9 treningów do zrobienia w domu!

By Marta Hennig
Jeśli szukasz skutecznych treningów, które jednocześnie nie obciążają w znaczny sposób kolan – to mam dobrą wiadomość! Oto…
Share
RuchTrening w domu
18 sierpnia 2017

Ćwiczenia, które "niszczą stawy". Ćwiczenia obciążające stawy. Czy naprawdę takie istnieją?

By Marta Hennig
“Przysiady niszczą stawy”, “uważaj na ten trening, obciąża stawy” , “te ćwiczenie nie jest dobre na…
Share
Strona 1 z 212»
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt