Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • WYZWANIE NOWOROCZNE
28 posts

Browsing category

Śniadania

PrzepisyŚniadaniaZdrowe desery
20 czerwca 2021

FIT PRZEPISY Z RABARBAREM: omlet z rabarbarem i zdrowe muffiny rabarbarowo-truskawkowe

By Marta Kruk
Czy jest coś lepszego w letnim okresie niż truskawki lub rabarbar? Oczywiście, że nie! Dlatego dzisiaj połączymy te dwa smaki w dwóch…
Share
KolacjaPrzepisyŚniadania
5 lutego 2020

3 przepisy na dania z dużą ilością białka - idealne na śniadanie czy kolację [PRZEPISY]

By Marta Kruk
Jednym z najczęstszych pytań, które słyszę od osób zaczynających dbać o dietę, to: jak wcisnąć tam więcej białka? Wszyscy…
Share
KolacjaPrzepisyŚniadania
23 lipca 2019

Fit placuszki twarogowe - zdrowe placuszki [PRZEPIS]

By Marta Kruk
Czasami wydaje się, że nie da się zjeść ciastka i mieć ciastka, ale to błąd – oczywiście, że się da. Tak jest w przypadku…
Share
KolacjaPrzekąskiPrzepisyŚniadania
12 października 2018

Fit smalec - czy to możliwe? Przepyszny smalec z fasoli [PRZEPIS]

By Marta Kruk
Fit smalec – czy to w ogóle możliwe? Okazuje się, że jak najbardziej – nie dość, że istnieje dużo zdrowsza i mniej…
Share
KolacjaMotywacjaPrzepisyŚniadania
24 września 2018

Jak powrócić do bycia fit po dłuższej przerwie? 5 sposobów, które pozwolą ci wrócić na właściwe tory

By Marta Kruk
Stało się. Luźny weekend zamienił się w tydzień, dyspensa na wakacjach – w kolejny miesiąc nicnierobienia, a jeden dzień, w…
Share
PrzepisyŚniadaniaZdrowa dieta
19 czerwca 2018

3 przepisy na owsiankę, dzięki którym wreszcie ją polubisz [PRZEPISY]

By Marta Kruk
Owsianka to jedno z najprostszych, najszybszych i najłatwiejszych sposobów na zdrowy posiłek. Mimo tego, wiele osób jej unika, bo źle…
Share
PrzepisyŚniadania
3 stycznia 2018

3 sposoby na szybkie, pożywne i zdrowe śniadania [PRZEPISY]

By Marta Kruk
Nie przesadzę, jeśli powiem, że żyjemy w biegu. Ciągle się spieszymy, gonimy, podróżujemy – i często w całym tym chaosie…
Share
Do pracy i szkołyKolacjaObiadyPrzekąskiPrzepisyŚniadaniaWideoZdrowe desery
17 września 2017

Co jem w ciągu dnia? Dzień z 4 posiłkami [PRZYKŁADY I PRZEPISY]

By Marta Kruk
Na moim kanale na Youtube bardzo wam się spodobała seria „Food diary”, w której pokazuję, co jem w ciągu dnia. Dzisiaj…
Share
Do pracy i szkołyPrzepisyŚniadania
15 sierpnia 2017

Przepis na smoothie bowl – pyszna, zdrowa koktajlowa miseczka!

By Marta Kruk
Mam dzisiaj dla was przepis na pyszną, żółtą smoothie bowl – czyli miseczkę z koktajlu z dodatkami. Pyszna, świeża, lekka…
Share
Do pracy i szkołyObiadyPrzekąskiPrzepisyŚniadaniaZdrowy lifestyle
15 maja 2017

Jak wygląda trening z kucharzem? 4 pomysły na fit posiłki

By Marta Kruk
Po pewnym czasie jednym z problemów, które najczęściej mają osoby jedzące zdrowo, jest monotonia. Ulubione przepisy się nudzą…
Share
PrzepisyŚniadaniaZdrowe desery
22 lutego 2017

Bomba witaminowa: warstwowe smoothie! [PRZEPIS]

By Marta Kruk
Nie ma lepszego sposobu na zrobienie wrażenia na gościach niż warstwowe smoothie. Umówmy się – wygląda jak żywcem wyjęte z…
Share
PrzepisyŚniadania
4 lutego 2017

Fenomenalne fit naleśniki oreo - musisz spróbować [PRZEPIS]

By Marta Kruk
Zakochałam się. Cały czas szukam nowych przepisów, kombinuję i staram się robić coś swojego. Tym razem padło na zdrowe naleśniki z…
Share
Strona 1 z 3123»
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt