Wszystkie rankingi trendów są jednogłośne: w tym roku rządzi trening hybrydowy! I bardzo dobrze! Mieszanka ćwiczeń siłowych i kondycyjnych o zmiennej intensywności nie tylko będzie miała świetny wpływ na nasze sylwetki, ale przede wszystkim naszą formę!
To jeden z najbardziej interesujących sposobów do trenowania – na nudę na pewno nie będziecie narzekać. Z tym treningiem możecie poczuć się jak sportowiec – w dobrym tego słowa znaczeniu. Ćwiczymy praktycznie każdy aspekt: w tym 45-minutowym zestawie macie zarówno elementy treningu siłowego, treningu wydolnościowego, interwałów oraz treningu mentalnego, bo umówmy się – ostatnia tabata łatwa na głowę nie jest, ale wierzę, że pokonacie ją z satysfakcją!
To też mój ulubiony sposób trenowania obecnie i mam szczerą nadzieję, że uda mi się Was nim zarazić.
HYBRID DRILL – TRENING HYBRYDOWY
Co to za trening?
HYBRID DRILL to mocny trening hybrydowy, czyli łączący trening siłowy, wzmacniający i kondycyjny (cardio oraz interwałowy). To jeden z najskuteczniejszych sposobów na trenowanie, zwłaszcza jeśli mamy ograniczony czas w tygodniu. To też świetny sposób, żeby się sprawdzić, poczuć jak sportowiec i zrobić naprawdę porządną sesję treningową w domowym zaciszu lub na siłowni.
DLA KOGO: dla średniozaawansowanych i zaawansowanych
RODZAJ: siłowy, cardio, interwały
CEL: wydolność, kondycja, wzmocnienie całej sylwetki, praca nad wytrzymałością mięśniową;
INTENSYWNOŚĆ: od średniej do bardzo wysokiej
NIE PRZEGAP NOWYCH FILMÓW!
Jeśli chcesz być na bieżąco z nowymi treningami, a także innymi moimi filmami – zasubskrybuj mój kanał! Możesz zrobić to TUTAJ.
Inne treningi znajdziecie także w kategorii: ZESTAWY ĆWICZEŃ.
Na blogu znajduje się też mnóstwo zdrowych przepisów – PRZEPISY.
Po więcej motywacji zajrzyjcie na mój FACEBOOK i INSTAGRAM .
