Sign up with your email address to be the first to know about new products, VIP offers, blog features & more.
[mc4wp_form id="5505"]![Co jem w ciągu dnia? Dzień z 4 posiłkami [PRZYKŁADY I PRZEPISY]](https://www.codzienniefit.pl/wp-content/uploads/2017/09/food-diary-szablon-405x420.jpg)
Na moim kanale na Youtube bardzo wam się spodobała seria „Food diary”, w której pokazuję, co jem w ciągu dnia. Dzisiaj przygotowałam dla was odcinek pokazujący mój jadłospis w dzień beztreningowy lub z lekkim treningiem.
…
Co wziąć na siłownię? To pytanie, które zadaje sobie bardzo dużo osób. Dzisiaj pokażę Wam, co mam w swojej torbie na siłownię i o czym zawsze warto pamiętać, idąc na trening. Zerknijcie na ten krótki poradnik!
…
![Super Body Rzeźba – trening ujędrniający i rzeźbiący ciało! [WIDEO]](https://www.codzienniefit.pl/wp-content/uploads/2017/07/ff-405x420.jpg)
Przygotowałam dla was pełny trening ujędrniający i wzmacniający całe ciało.
…
Dzień dobry!
Czym byłby ten blog bez Was? I właśnie dlatego chciałabym jak najlepiej trafiać w Wasze potrzeby. Oddaję Wam do rąk formularz, dzięki któremu możecie zgłosić, jaki trening chcielibyście zobaczyć na kanale.
…
![Duża nadwaga, otyłość – jak zacząć ćwiczyć? [WIDEO]](https://www.codzienniefit.pl/wp-content/uploads/2017/06/otyłość-405x420.jpg)
Cześć!
Dzisiaj przychodzę do Was z tematem, który jest chyba rzadko poruszany, a szkoda – mowa oczywiście o osobach, które mają większą nadwagę. Mam nadzieję, że film rozjaśni trochę temat i pomoże w rozpoczęciu aktywności fizycznej. 🙂
…
![TURBO BRZUCH: trening na mięśnie brzucha z rozgrzewką! [WIDEO]](https://www.codzienniefit.pl/wp-content/uploads/2017/04/miniatura-405x420.png)
Turbo brzuch – czyli trening na wzmocnienie mięśni brzucha już na kanale!
…
![Trening spalający tabata [WIDEO]](https://www.codzienniefit.pl/wp-content/uploads/2017/02/trening-tabata-405x420.jpg)
Podkręcenie spalania kalorii po treningu, lepsza kondycja, sprawność i spalone kalorie? Ależ proszę bardzo! Wystarczy trening spalający oparty na protokole tabaty!
…
![Trening dla osób siedzących za biurkiem / z siedzącym trybem życia! [WIDEO]](https://www.codzienniefit.pl/wp-content/uploads/2017/02/maxresdefault-405x420.jpg)
Wiele razy pisałam już wam, że siedzący tryb życia i siedzenie nas zabija. To nie przesada – to fakt. Przeciętnie siedzimy przynajmniej 10 godzin w ciągu doby – musimy więc robić dużo więcej niż ruszanie się 3 razy w tygodniu …
Udowadniam, że można być fit bez wyrzeczeń i grubego portfela. Jestem trenerem przygotowania motorycznego, trenerem personalnym i instruktorem fitness. Sport od samego początku był jedną z najważniejszych części mojego życia - prawie 9 lat trenowałam lekką atletykę, a teraz sama trenuję innych.
˙ 
