Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • WYZWANIE NOWOROCZNE
102 posts

Browsing category

Wideo

TreningiWideoZestawy ćwiczeń
12 kwietnia 2021

Trening z gumami mini band na całe ciało [WIDEO]

By Marta Kruk
Czas popracować kompleksowo nad całą sylwetką – ten trening z gumami mini band sprawi, że będzie to przyjemność! Zupełnie…
Share
TreningiWideoZestawy ćwiczeń
13 lipca 2020

EXPRESS BRZUCH - trening na brzuch w 10 minut [WIDEO]

By Marta Kruk
Idealny zestaw jako dodatek do treningu lub krótka aktywność w ciągu dnia – czas na Express Brzuch! TRENING EXPRESS…
Share
TreningiWideoZestawy ćwiczeń
5 lipca 2020

Trening spalający 2 - Cardio i rzeźba

By Marta Kruk
Zmienne tempo, pracujące całe ciało i trochę wzmacniania – jeśli macie ochotę na trening, który da Wam to wszystko, to bardzo…
Share
TreningiWideoZestawy ćwiczeń
7 czerwca 2020

FIT & STRONG - trening na całe ciało [WIDEO]

By Marta Kruk
Czas na trening całego ciała! W tym zestawie pamiętamy o wszystkim – nogi, pośladki, brzuch, ramiona – a jednocześnie…
Share
TreningiWideoZestawy ćwiczeń
9 maja 2020

Trening z gumami oporowymi na całe ciało [WIDEO]

By Marta Kruk
Ten trening z gumami oporowymi pomoże Wam ujędrnić, wzmocnić, usprawnić i poprawić wygląd Waszego ciała. To nie jest trening cardio…
Share
TreningiWideoZestawy ćwiczeń
3 maja 2020

STRETCHING - zestaw ćwiczeń rozciągających całe ciało [WIDEO]

By Marta Kruk
Jestem z tego zestawu bardzo dumna. To poukładany, pełny zestaw ćwiczeń rozciągających, przy której będziecie mogli się…
Share
Do pracy i szkołyObiadyPrzepisyWideo
24 listopada 2019

Zdrowe dania na wynos - 3 przepisy [+ WIDEO]

By Marta Kruk
Przygotowałam dla Was 3 banalne i przepyszne fit przepisy na zdrowe dania na wynos, które pomogą utrzymać naszą dietę w ryzach &#8211…
Share
OdchudzanieWideoZdrowa dieta
15 listopada 2019

Cheat meal? To nie dla mnie. Dlaczego nie lubię idei oszukanych posiłków?

By Marta Kruk
Wiele osób uwielbia CHEAT MEAL – czyli planowanie niezdrowego lub bardzo kalorycznego „oszukanego posiłku” w ciągu…
Share
TreningiWideoZestawy ćwiczeń
25 sierpnia 2019

TURBO TABATA | Intensywny trening z... gibonami! [WIDEO]

By Marta Kruk
Jeśli liczycie na wycisk, chcecie podkręcić intensywność, a przy tym spędzić trening ze zwierzakami – to mam coś dla Was…
Share
Wideo
13 sierpnia 2019

NIGDY nie będziesz idealna

By Marta Kruk
Mimo naszych największych starań, nawet jeśli osiągniemy idealną wagę lub wreszcie wywalczymy u siebie wymarzone wymiary – nigdy…
Share
TreningiWideoZestawy ćwiczeń
27 lipca 2019

STRETCH & CHILL - trening rozciągający... z alpakami [WIDEO]

By Marta Kruk
Jeśli macie ochotę na łagodny trening, który Was odstresuje, uspokoi, poprawi Waszą mobilność i sprawność – to mam trening…
Share
WideoZdrowy lifestyle
19 lipca 2019

Nie śpisz - tyjesz! Jak sen wpływa na naszą wagę?

By Marta Kruk
Czy uwierzylibyście, gdybym Wam powiedziała, że już jedna nieprzespana noc odbije się na naszym zdrowiu? A kilka takich nocy &#8211…
Share
Strona 1 z 912345...»Ostatnia »
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt