Czy ćwiczenia pilates działają? Jak najbardziej! Ten system ćwiczeń wzmacnia brzuch, pośladki, plecy, ramiona – całe ciało i to w bardzo skuteczny sposób. Trening pilates w domu to świetna okazja do tego, by spokojnie popracować nad sylwetką i wzmocnieniem mięśni. A kto wie – być może w trakcie poczujecie takie partie, o których istnieniu nie mieliście pojęcia!
Chociaż pilates ostatnio jest bardzo modny, to wcale nie jest to świeżynka w świecie fitness! Metoda pilates powstała po I wojnie światowej i początkowo była stworzona do rehabilitacji i ogólnej poprawy zdrowia. W ciągu kilkudziesięciu lat zyskała ogólnoświatową sławę, a modyfikowane wersje służą gwiazdom, modelkom i tancerkom do utrzymywania zgrabnej figury.
Od kilku lat pilates przeżywa ponowny rozkwit – i ja to rozumiem, bo zaprojektowany trening pilates z pomyślunkiem to prawdziwa petarda. Odpowiednio użyty, jest świetnym sposobem na poprawę sylwetki, ujędrnienie ciała i wzmocnienie mięśni.
I właśnie tym się zajmiemy w najnowszym treningu – PILATES STRONG, czyli fitnessowy trening inspirowany pilatesem to idealny sposób, by zacząć przygodę z tą metodą ćwiczeń w domu.
PILATES W DOMU – TRENING PILATES STRONG
PILATES STRONG– to trening fitness inspirowany metodą Józefa Pilatesa i pozwalający na wykonanie ćwiczeń pilates w domu. Świetny trening wzmacniający brzuch, ramiona, pośladki i ujędrniający sylwetkę. Trening nie zawiera skakania ani cardio – to czyste wzmacnianie na całe ciało.
DLA KOGO: średniozaawansowani i zaawansowani
RODZAJ: trening pilates w domu, ćwiczenia pilates – wzmacnianie
CEL: wzmocnienie ciała, praca nad sylwetką, ujędrnienie i modelowanie sylwetki
INTENSYWNOŚĆ: niska
WYZWANIE FIT JESIEŃ Z BRITA – DOŁĄCZ TERAZ!
Ten trening jest częścią naszego wielkiego wyzwania FIT JESIEŃ z BRITA, które trwa teraz! Możesz dołączyć do niego w każdej chwili – pobierz darmowe plany treningowe oraz aplikację BRITA Vita i działaj! Dołącz do wyzwania, daj sobie 28 dni i zobacz różnicę!
Więcej szczegółów dotyczących wyzwania znajdziecie tutaj – WYZWANIE FIT JESIEŃ Z BRITA.
BĄDŹ NA BIEŻĄCO!
Nie chcesz przegapić nowych treningów i materiałów o zdrowym trybie życia? Dołącz do newslettera Codziennie Fit i otrzymuj powiadomienia o nowych wyzwaniach, treningach i materiałach prosto na Twoją skrzynkę.
Inne treningi znajdziecie także w kategorii: ZESTAWY ĆWICZEŃ.
Na blogu znajduje się też mnóstwo zdrowych przepisów – PRZEPISY.
Po więcej motywacji zajrzyjcie na mój FACEBOOK i INSTAGRAM
