Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • #FITWIOSNA 2023
    • Zapisz się
    • Szczegóły & instrukcje
67 posts

Browsing category

Wyzwania

Fit wyzwaniaPlany treningoweWyzwania
8 maja 2023

WYZWANIE TRENINGOWE: FORMA W MAJU | 4 FIT TYGODNIE | POBIERZ PLANY TRENINGOWE

By Marta Kruk
Maj to jeden z najfajniejszych miesięcy – wszystko NAPRAWDĘ budzi się do życia, robi się cieplej i człowiek ma więcej energii.
Share
Plany treningoweWyzwania
16 kwietnia 2023

WYZWANIE GETTING READY: RUSZ SIĘ! 🔥PLAN TRENINGOWY TYDZIEŃ 1.

By Marta Kruk
Mam dobrą wiadomość: nie odpuszczamy! Nowy sezon się zbliża, a z nim – mam nadzieję, że wzrośnie Wasza chęć do ćwiczeń.
Share
#FITWIOSNA 2023Fit wyzwaniaWyzwania
10 marca 2023

Treningowe wyzwanie FIT WIOSNA - 21 dni do formy | Zobacz szczegóły i pobierz plany treningowe!

By Marta Kruk
Czy 3 tygodnie to dużo? Dla jednych pewnie tak, dla innych nie. Ja odpowiem jako trenerka: w 3 tygodnie możesz zrobić kawał dobrej…
Share
Fit wyzwaniaWyzwaniaWyzwanie noworoczne
1 stycznia 2023

DARMOWE NOWOROCZNE WYZWANIE TRENINGOWE! OSIĄGNIJ SWOJE CELE W 2023! [PLAN TRENINGOWY DO POBRANIA]

By Marta Kruk
Nowy rok – nowa okazja do tego, by być najsprawniejszą wersją siebie! Jeśli chcesz zacząć dobrze 2023 rok, zbudować formę i…
Share
Fit wyzwaniaWyzwania
1 grudnia 2022

WYZWANIE FITMAS 2022 - ŚWIĄTECZNE WYZWANIE TRENINGOWE!

By Marta Kruk
To już ten czas w roku: nadchodzi nasze coroczne wyzwanie treningowe Fitmas – czyli połączenie dwóch najlepszych rzeczy…
Share
Fit wyzwaniaPlany treningoweWyzwaniaWyzwanie FIT JESIEŃ 2022
15 października 2022

WYZWANIE TRENINGOWE FIT JESIEŃ! SZCZEGÓŁY WYZWANIA, ZASADY I PLANY TRENINGOWE

By Marta Kruk
To już czas: czwarta edycja wyzwania treningowego Fit Jesień przed nami! Tym razem mam dla Was jeszcze więcej motywacji, treningów…
Share
Fit wyzwaniaWyzwaniaWyzwanie 21 dni dla ciebie
13 września 2022

DOŁĄCZ DO WYZWANIA! WYZWANIE CODZIENNIE FIT x BRITA: 21 dni dla fit ciebie! PLANY TRENINGOWE & INFORMACJE

By Marta Kruk
Czy wrzesień nie jest jak otwarcie nowego rozdziału?Wydaje mi się, że trochę tak! To jak nowy sezon w serialu: wszystko może się…
Share
Plany treningowe
14 sierpnia 2022

Wyzwanie treningowe Letnia Forma – plan ćwiczeń w domu. TYDZIEŃ 3

By Marta Kruk
Trzeci i ostatni tydzień naszego wyzwania nadchodzi! Zapnijcie pasy! Czy widzicie już metę? Zostało ostatnie 7 dni w naszym…
Share
Plany treningowe
9 sierpnia 2022

Wyzwanie treningowe Letnia Forma – plan ćwiczeń w domu. TYDZIEŃ 2

By Marta Kruk
Sierpień w toku – czas naprawdę go wykorzystać, dlatego zaczynamy drugi tydzień naszego wyzwania! To już kolejny tydzień!
Share
Plany treningoweWYZWANIE LETNIA FORMA
31 lipca 2022

Wyzwanie treningowe Letnia Forma - plan ćwiczeń w domu. TYDZIEŃ 1

By Marta Kruk
Czas zacząć nasze wyzwanie! Jeśli nie wiecie o co chodzi, to odsyłam Was do wpisu o wyzwaniu TUTAJ – tam dowiecie się…
Share
WYZWANIE LETNIA FORMA
31 lipca 2022

Wyzwanie treningowe Letnia Forma - 21 dni! Plan ćwiczeń w domu i szczegóły wyzwania

By Marta Kruk
„Aktywne wakacje” to nie tylko slogan, który widzimy na co drugim letnim materiale – to może być prawda! Przed Wami…
Share
#FITWIOSNA 2022TreningiZestawy ćwiczeń
21 marca 2022

TRENING NA STOJĄCO, BEZ MATY, BEZ PODPORÓW - STANDING PARTY 2 [WIDEO] #FITWIOSNA

By Marta Kruk
Standing Party 2 to nic innego, jak trening na stojąco! Nie potrzebujesz maty, nie masz tutaj podporów – a dodatkowo jest to…
Share
Strona 1 z 2012345...1020...»Ostatnia »
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt