Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • Wyzwanie #FITWIOSNA
    • Plan treningowy & szczegóły
    • Jak korzystać z planu?
60 posts

Browsing category

Treningi

TreningiWyzwanie #FITWIOSNAZestawy ćwiczeń
1 marca 2021

TRENING BEZ MATY - TRENING CARDIO NA STOJĄCO [WIDEO] #FITWIOSNA

By Marta Hennig

Cardio bez maty to nowy trening dla wszystkich, którzy szukają ćwiczeń na stojąco, bez podporów. Ten trening bez maty pozwoli nam fajnie popracować w odpowiednich strefach tętna, by zaliczyć efektywny trening cardio, poprawić kondycję i…

Read more
Share
Wyzwanie #FITWIOSNA
26 lutego 2021

Wyzwanie treningowe #FITWIOSNA - zmień się w 4 tygodnie!

By Marta Hennig
Szczerze: możesz wiosnę przespać… a możesz sprawić, że będzie to #FITWIOSNA i najbardziej aktywny miesiąc do tej pory! Tym bardziej, że wymówek praktycznie nie ma: przygotowałam dla Was 3 różne plany treningowe, mnóstwo motywacji i…
Share
Wyzwanie #FITWIOSNA
24 lutego 2021

Wyzwanie #FITWIOSNA - pierwsze szczegóły wielkiego wyzwania treningowego!

By Marta Hennig
Ten marzec będzie aktywny – bez wymówek! Czas na nowe, wielkie wyzwanie treningowe – przed nami #FITWIOSNA!
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
15 lutego 2021

EXPRESS TRENING - SZYBKI TRENING W DOMU - 25 MINUT NA CAŁE CIAŁO [ WIDEO]

By Marta Hennig

Zapamiętajmy to raz na zawsze: krótki trening to wcale nie gorszy rodzaj aktywności. Co więcej, dobrze skomponowany szybki trening w domu może być niezwykle skuteczny – tylko jak w każdym przypadku, żeby przynosił efekty, musi…

Read more
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
8 lutego 2021

Trening HARDCORE - intensywny trening dla zaawansowanych [WIDEO]

By Marta Hennig
Nadchodzi taki moment, w którym człowiek chciałby podnieść wyżej poprzeczkę – i trenować mocniej, szybciej i bardziej intensywnie. Dlatego bardzo miło mi ogłosić, że na kanale startuje nowa seria treningów HARDCORE – przeznaczona dla osób…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
25 stycznia 2021

Express rozciąganie i mobilność - krótki stretching całego ciała [WIDEO]

By Marta Hennig
Rozciąganie to nie tylko trening, dzięki któremu będziecie mogli gasić światło stopą – ale to przede wszystkim aktywność, która pomoże pozbyć się bólu, zwiększyć zakresy ruchu i się odstresować: a umówmy się – w dzisiejszych…
Share
#FITW2021Plany treningowe
24 stycznia 2021

#FITW2021 – PLAN TRENINGOWY NA TYDZIEŃ 4

By Marta Hennig

Ostatni tydzień naszego wyzwania przed nami – czas na plan treningowy!

Read more
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
18 stycznia 2021

Interwały w domu - trening HIIT [WIDEO]

By Marta Hennig
Szybko, intensywnie i konkretnie – tak jest na tym treningu! Interwały w domu to fajny, krótki zestaw – nie zajmie więcej, niż 30 minut – który pozwoli Wam zrobić konkretny trening interwałowy w domu: bez…
Share
#FITW2021Plany treningowe
17 stycznia 2021

#FITW2021 – PLAN TRENINGOWY NA TYDZIEŃ 3

By Marta Hennig
Czas sprawić, żeby ten tydzień był naprawdę aktywny!
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
11 stycznia 2021

Trening dla początkujących - bez kondycji - Starter 4 [WIDEO]

By Marta Hennig

Początki nie są usłane różami. Tak naprawdę niektórym wystarczy już mała rzecz, żeby sobie odpuścić i się zniechęcić – bo jak mam cokolwiek zrobić, skoro wkurzające jest to, że nie mogę zrobić treningu do końca?…

Read more
Share
#FITW2021Fit wyzwaniaPlany treningowe
10 stycznia 2021

#FITW2021 - PLAN TRENINGOWY NA TYDZIEŃ 2

By Marta Hennig
Tydzień pełen treningów – czy może być coś lepszego? W tym tygodniu będziemy się skupiać na równomiernym wzmocnieniu całego ciała, ale nie zabraknie też elementów cardio! Dla każdego coś się znajdzie 🙂
Share
#FITW2021Fit wyzwaniaPlany treningowe
3 stycznia 2021

#FITW2021 - PLAN TRENINGOWY NA TYDZIEŃ 1

By Marta Hennig
Koniec z wymówkami, czas zacząć działać! Przed Wami plan treningowy na cały tydzień!
Share
Strona 1 z 2112345...1020...»Ostatnia »
  • Menu

    • Jak zacząć?
    • Treningi
      • Zestawy ćwiczeń
      • Plany treningowe
      • Jak ćwiczyć?
      • Bieganie
      • TRENING W DOMU
      • Wyzwania
        • Wszystkie wyzwania
        • Wyzwanie świąteczne
          • O wyzwaniu
          • Trening na dziś
        • Wyzwanie wiosenne
          • O wyzwaniu
          • Trening na dziś
        • Wyzwanie rozciąganie
          • O wyzwaniu
          • Rozciąganie na dziś
        • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
          • O wyzwaniu – informacje
          • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
        • Wyzwanie #FITJESIEŃ
          • Szczegóły wyzwania
          • Treningi
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
          • Zasady wyzwania
          • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Wyzwanie Aktywny Lipiec
          • O wyzwaniu
          • Trening na dziś
        • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
          • O wyzwaniu
          • Treningi i informacje
        • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
          • O wyzwaniu
          • Trening na dziś
        • #FITW2021
          • O wyzwaniu
          • Plany treningowe
        • Wyzwanie #FITWIOSNA
          • O wyzwaniu
          • Treningi i informacje
      • Dla zaawansowanych
    • Dieta
    • Przepisy
      • Śniadania
      • Do pracy i szkoły
      • Obiady
      • Przekąski
      • Zdrowe desery
      • Kolacja
      • Wszystkie przepisy
    • Zdrowe życie
      • Motywacja
      • Zdrowy lifestyle
      • Odchudzanie
    • Sklep
    • TRENINGI LIVE
    • Wyzwanie #FITWIOSNA
      • Plan treningowy & szczegóły
      • Jak korzystać z planu?
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt