Jeśli szukaliście motywacji do ćwiczeń – to już niedługo przyjdzie do Was w wielkiej dawce! Za chwilę zaczynamy wyzwanie treningowe FIT JESIEŃ – edycja druga!
Wiosna! Niezależnie od tego, czy czujecie przypływ energii czy przesilenie wiosenne, nie ma co ukrywać – teraz to najlepszy okres, żeby wprowadzić jakieś zmiany i wykorzystać wiosnę do zadbania o swoje zdrowie i bycia jeszcze…
Dzisiaj nie będzie ani o podkręcaniu metabolizmu, ani o moich fantastycznych treningach, których nie zrobiłam, ani nawet o diecie cud. Tylko o życiu. Takim mega zwykłym. I jego wzlotach i upadkach. Czas na podsumowanie miesiąca!
Liczenie kaloryczności posiłków może być naprawdę denerwujące. Na szczęście, nie musisz już nosić ze sobą tabel kalorii, kalkulatora, notesu i długopisu – wystarczy twój telefon lub dostęp do internetu. Przygotowałam dla Was porównanie kilku popularnych…
Jednym z głównych powodów braku efektów czy motywacji jest… brak konkretnego planu. Wróć – nie tylko konkretnego, ale też dobrego: takiego, który naprawdę działa. Dlatego tym milej mi ogłosić, że plany treningowe Przemiana w wersji…
Cześć! Nie skłamię, jeśli powiem, że pytanie tytułowe zadajecie mi niesamowicie często. Jaki trening jest najlepszy dla odchudzania? Dlatego dzisiaj krótki, ale konkretny film na ten temat – mam nadzieję, że się Wam przyda!
Hejka! Dziś postanowiłam nagrać wideo z Q&A – czyli odpowiedziami na Wasze pytania.
Zawsze myślimy o tym, żeby zdążyć DO wakacji. Schudnąć ostatnie dwa kilo, wyrzeźbić brzuch, podnieść pośladki. To właśnie przez wakacjami mamy ostatni zryw motywacji i wstajemy z kanapy, sięgając po ciężarki. Jak jednak dbać o…
Wszyscy znamy to z motywacyjnych filmików: dzwoniący budzik, szybkie zerwanie się z łóżka, wciśnięcie sportowych butów na stopy i prosto na trening. Jak pięknie to wygląda! Jak motywująco! A jaka jest rzeczywistość? Dzwoni budzik i…
Niesamowicie uradowana muszę Wam oznajmić, że już w tą niedzielę o godzinie 17:00 na hali ToTu na ulicy Hubskiej 6 we Wrocławiu, poprowadzę mój pierwszy grupowy trening otwarty!
Motywacja jest tym, co pozwala zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać.
Nie masz motywacji? Ta garść zdjęć, linków i porad pomoże ci ją bardzo szybko odzyskać. Zapraszam na motywacyjny poniedziałek! Witam Was w kolejny poniedziałek! Ja już dzisiaj jestem po bieganiu – niestety nie bardzo długim,…