Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • Wyzwanie #FITWIOSNA
    • Plan treningowy & szczegóły
    • Jak korzystać z planu?
54 posts

Browsing category

Bez kategorii

Bez kategoriiWyzwanie #FITJESIEŃ 2
28 września 2020

FIT JESIEŃ 2 - nowa edycja naszego wyzwania treningowego!

By Marta Hennig

Jeśli szukaliście motywacji do ćwiczeń – to już niedługo przyjdzie do Was w wielkiej dawce! Za chwilę zaczynamy wyzwanie treningowe FIT JESIEŃ – edycja druga!

Read more
Share
Bez kategorii
29 marca 2019

5 sposobów, które pozwolą Ci być bardziej fit na WIOSNĘ!

By Marta Hennig
Wiosna! Niezależnie od tego, czy czujecie przypływ energii czy przesilenie wiosenne, nie ma co ukrywać – teraz to najlepszy okres, żeby wprowadzić jakieś zmiany i wykorzystać wiosnę do zadbania o swoje zdrowie i bycia jeszcze…
Share
Bez kategorii
24 listopada 2018

#FITMIESIĄC - jak to jest być na witrynach, dołek i życie w kartonach

By Marta Hennig
Dzisiaj nie będzie ani o podkręcaniu metabolizmu, ani o moich fantastycznych treningach, których nie zrobiłam, ani nawet o diecie cud. Tylko o życiu. Takim mega zwykłym.  I jego wzlotach i upadkach. Czas na podsumowanie miesiąca!
Share
Bez kategorii
15 listopada 2017

Aplikacje do liczenia kalorii – którą wybrać?

By Marta Hennig

Liczenie kaloryczności posiłków może być naprawdę denerwujące. Na szczęście, nie musisz już nosić ze sobą tabel kalorii, kalkulatora, notesu i długopisu – wystarczy twój telefon lub dostęp do internetu. Przygotowałam dla Was porównanie kilku popularnych…

Read more
Share
Bez kategorii
29 września 2017

Nie wiesz od czego zacząć? Żaden problem! Mój program treningowy Przemiana znów dostępny!

By Marta Hennig
Jednym z głównych powodów braku efektów czy motywacji jest… brak konkretnego planu. Wróć – nie tylko konkretnego, ale też dobrego: takiego, który naprawdę działa. Dlatego tym milej mi ogłosić, że plany treningowe Przemiana w wersji…
Share
Bez kategorii
29 maja 2017

Jaki trening jest najlepszy na odchudzanie?

By Marta Hennig
Cześć! Nie skłamię, jeśli powiem, że pytanie tytułowe zadajecie mi niesamowicie często. Jaki trening jest najlepszy dla odchudzania? Dlatego dzisiaj krótki, ale konkretny film na ten temat – mam nadzieję, że się Wam przyda!
Share
Bez kategoriiWideo
11 grudnia 2016

Odpowiadam na Wasze pytania: czy liczę makro, jak poznałam mojego chłopaka? [WIDEO]

By Marta Hennig

Hejka! Dziś postanowiłam nagrać wideo z Q&A – czyli odpowiedziami na Wasze pytania.

Read more
Share
Bez kategorii
20 sierpnia 2016

Jak trzymam formę na wakacjach? Moje triki na fit urlop

By Marta Hennig
Zawsze myślimy o tym, żeby zdążyć DO wakacji. Schudnąć ostatnie dwa kilo, wyrzeźbić brzuch, podnieść pośladki. To właśnie przez wakacjami mamy ostatni zryw motywacji i wstajemy z kanapy, sięgając po ciężarki. Jak jednak dbać o…
Share
Bez kategoriiRuch
13 kwietnia 2016

Jak ćwiczyć rano? 8 sposobów, które pozwolą ci aktywnie zacząć dzień

By Marta Hennig
Wszyscy znamy to z motywacyjnych filmików: dzwoniący budzik, szybkie zerwanie się z łóżka, wciśnięcie sportowych butów na stopy i prosto na trening. Jak pięknie to wygląda! Jak motywująco!  A jaka jest rzeczywistość? Dzwoni budzik i…
Share
Bez kategorii
12 października 2015

Otwarty trening ze mną! Poćwiczmy razem już w tą niedzielę!

By Marta Hennig

Niesamowicie uradowana muszę Wam oznajmić, że już w tą niedzielę o godzinie 17:00 na hali ToTu na ulicy Hubskiej 6 we Wrocławiu, poprowadzę mój pierwszy grupowy trening otwarty!

Read more
Share
Bez kategoriiMotywacja
5 kwietnia 2015

By Marta Hennig
Motywacja jest tym, co pozwala zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać.
Share
Bez kategoriiMotywacja
17 listopada 2014

Motywacyjny poniedziałek [22]

By Marta Hennig
Nie masz motywacji? Ta garść zdjęć, linków i porad pomoże ci ją bardzo szybko odzyskać. Zapraszam na motywacyjny poniedziałek! Witam Was w kolejny poniedziałek! Ja już dzisiaj jestem po bieganiu – niestety nie bardzo długim,…
Share
Strona 1 z 512345»
  • Menu

    • Jak zacząć?
    • Treningi
      • Zestawy ćwiczeń
      • Plany treningowe
      • Jak ćwiczyć?
      • Bieganie
      • TRENING W DOMU
      • Wyzwania
        • Wszystkie wyzwania
        • Wyzwanie świąteczne
          • O wyzwaniu
          • Trening na dziś
        • Wyzwanie wiosenne
          • O wyzwaniu
          • Trening na dziś
        • Wyzwanie rozciąganie
          • O wyzwaniu
          • Rozciąganie na dziś
        • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
          • O wyzwaniu – informacje
          • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
        • Wyzwanie #FITJESIEŃ
          • Szczegóły wyzwania
          • Treningi
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
          • Zasady wyzwania
          • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Wyzwanie Aktywny Lipiec
          • O wyzwaniu
          • Trening na dziś
        • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
          • O wyzwaniu
          • Treningi i informacje
        • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
          • O wyzwaniu
          • Trening na dziś
        • #FITW2021
          • O wyzwaniu
          • Plany treningowe
        • Wyzwanie #FITWIOSNA
          • O wyzwaniu
          • Treningi i informacje
      • Dla zaawansowanych
    • Dieta
    • Przepisy
      • Śniadania
      • Do pracy i szkoły
      • Obiady
      • Przekąski
      • Zdrowe desery
      • Kolacja
      • Wszystkie przepisy
    • Zdrowe życie
      • Motywacja
      • Zdrowy lifestyle
      • Odchudzanie
    • Sklep
    • TRENINGI LIVE
    • Wyzwanie #FITWIOSNA
      • Plan treningowy & szczegóły
      • Jak korzystać z planu?
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt