W sobotę uczestniczyłam w swoim pierwszym biegu na dychę. Tutaj muszę coś wyjaśnić: ponieważ trenowałam lekką atletykę, bardzo…
Mimo, że zarówno zdrowe odżywianie jak i dieta zazwyczaj wydaje się proste, nie tak łatwo wprowadzić to wszystko w życie –…
Jak wyglądał mój ostatni sportowy tydzień?
Mówiąc szczerze, bardziej obfitował w pracę, niż w ruch. Dobrze, że udało mi się…
Trening na wewnętrzną stronę ud to ćwiczenia, o które prosiłyście najczęściej. Wcale się nie dziwię: wewnętrzne partie ud to…
Słodycze – coś, z czym większość z nas ma okropny problem. Skutecznie sabotują każdą walkę o zdrową i wysportowaną…
Smoothie – czyli koktajl na bazie owoców i warzyw już dawno podbił serca ( i żołądki) większości osób, które chcą być fit.
Wiele osób pyta mnie o to, jak długi powinien być trening. Czy jest w ogóle coś takiego, jak idealna długość…
Wszyscy dobrze wiemy, jak jest z tą motywacją – raz jest, a raz jej nie ma. Jeśli po raz kolejny zaczynasz od poniedziałku i…
Zdrowie i dobra forma to nie tylko ładna, wysportowana sylwetka czy płaski brzuch. Nasz organizm daje nam znać o tym, jak się czuje za…
Wiele osób zaczyna przygodę z bieganiem po to, by schudnąć. Jak jednak zaplanować trening biegowy, by to osiągnąć? Jak schudnąć…
Oprócz tego, że ledwo widzę na oczy, to mam jednego, dużego newsa.
Zostałam instruktorem! Oficjalnie, znaczy się. Egzamin teoretyczny…
“Nie mam czasu na zdrowe gotowanie” – to argument, który słyszę bardzo często. Z jednej strony chcemy dbać o dietę i swoje…