Zaczynając ćwiczyć, prędzej czy później zadajesz sobie pytanie: kiedy jest najlepsza pora na trening? Co jeść, a czego nie jeść…
Duża piłka to jeden z – moim zdaniem – najlepszych gadżetów fitness. Można z nią wykonywać masę treningów, o moim…
Nie zawsze wszystko idzie zgodnie z planem. Na przykład wtedy, kiedy jedna mała impreza, mająca skończyć się kilkoma lampkami wina…
W końcu po latach tego samego, utartego schematu, dostaliśmy nową piramidę żywienia, zgodną z najnowszymi i najbardziej aktualnymi…
Większość osób na zimę chowa się po siłowniach i halach, za wszelką cenę unikając ruchu na dworze. Nic dziwnego: kiedy ręce…
Każdy z nas wie, że przed ćwiczeniami należy się rozgrzać i potrzebna jest tu właściwa rozgrzewka. Problem polega na tym, że nie…
Jeżeli chcesz schudnąć, to naprawdę dobrze trafiłeś.
Uwaga!
Akcja „Przemiana” zakończyła się.
Tu znajdziesz darmowe…
Nie ma nic bardziej frustrującego, niż trzymanie się diety (a przynajmniej w miarę), regularne pocenie się na siłowni i brak efektów…
Teoretycznie wszyscy jesteśmy nauczeni, że zaczyna się od poniedziałku. Poniedziałek to przecież taka czysta karta, a weekend przed…
Kiedy za oknem śnieg, a w portfelu na tyle pusto, że nie jesteśmy w stanie kupić karnetu na siłownię, zaczynają się wymówki –…
Nieważne, czy starasz się schudnąć, przytyć czy wyrzeźbić ciało – dzienniczek żywieniowy to twój must…
Zanim otworzysz szampana, wypijesz wino (zdrowszy wybór!), zatańczysz makarenę i zaśpiewasz razem z Beatą Kozidrak, przydałoby się…