Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • Wyzwanie #FITWIOSNA
    • Plan treningowy & szczegóły
    • Jak korzystać z planu?
About author

Marta HennigArticles

Jestem trenerką, absolwentką AWF we Wrocławiu i byłym sportowcem. Założyłam tego bloga, by udowodnić, że fit może być każdy - niezależnie od wieku i grubości portfela.
KolacjaMotywacjaPrzepisyŚniadania
24 września 2018

Jak powrócić do bycia fit po dłuższej przerwie? 5 sposobów, które pozwolą ci wrócić na właściwe tory

By Marta Hennig

Stało się. Luźny weekend zamienił się w tydzień, dyspensa na wakacjach – w kolejny miesiąc nicnierobienia, a jeden dzień, w którym po prostu miałeś odpuścić, przemienił się w kilka dobrych tygodni. I teraz… jakoś tak…

Read more
Share
Zdrowa dieta
21 września 2018

Jak jeść zdrowo na mieście? 3 pułapki, na które musisz uważać

By Marta Hennig
Ze wszystkich możliwych sytuacji, to chyba jedzenie na mieście jest dla mnie największym problemem. Nie obiadek u mamy, nie impreza rodzinna, ba – nawet nie domówka ze znajomymi, tylko właśnie moment, w którym muszę zjeść…
Share
TreningiWideoZestawy ćwiczeń
20 września 2018

STRETCHING | Rozciąganie dla osób, które dużo siedzą [WIDEO]

By Marta Hennig
Czujecie się spięci, bolą plecy, ramiona, kark, biodra? Dużo siedzicie w ciągu dnia? Chcecie się rozluźnić? Znakomicie – w takim razie najnowszy zestaw ćwiczeń jest właśnie dla Was!
Share
RuchZdrowy lifestyle
12 września 2018

5 fit gadżetów, które zabieram na siłownię (i bez których nie wyobrażam sobie ćwiczeń)

By Marta Hennig

Każdy z nas ma swoją listę rzeczy, bez których nie może się obejść. Takich, które koniecznie musi mieć ze sobą, żeby trening się udał, był przyjemniejszy albo po prostu – żeby ułatwić sobie życie. Oto…

Read more
Share
Zdrowy lifestyle
11 września 2018

Codziennie Fit Camp powered by Puma - zobacz, jak wyglądał obóz! Relacja [FOTO/WIDEO]

By Marta Hennig
Zastanawialiście się kiedyś, co się stanie, kiedy zgromadzicie kilkadziesiąt kobiet w jednym, przepięknym miejscu w górach i zapewnicie im ruch trzy razy dziennie, zdrowe jedzenie oraz dużo atrakcji? To Wam powiem: wydarzy się NAJLEPSZY obóz…
Share
Fit miesiącZdrowy lifestyle
9 września 2018

FIT MIESIĄC - dlaczego mam wyrzuty sumienia, co się działo i moje treningi na wrzesień

By Marta Hennig
Bywa, że znikam. Niby jestem, ale tak praktycznie to prawie mnie nie ma. I czasami kiedy nie piszę za długo, czuję Wyrzuty Sumienia. I specjalnie nazywam je takimi z dużej litery, bo to są Wyrzuty…
Share
Zdrowy lifestyle
5 września 2018

Największy błąd w byciu fit - czy Ty też go popełniasz?

By Marta Hennig

Wydaje nam się, że wszystko robimy dobrze. Trening – jest. Zdrowe jedzenie  – jest. Sen – może nie idealny, ale też jak najbardziej jest. Woda – obecna. Regularne badania – wiadomo. Jednym słowem: wydawać by…

Read more
Share
KolacjaObiadyPrzepisy
28 sierpnia 2018

Aromatyczna, lekka, zupa z kalafiora - fit - idealna na kolację! [PRZEPIS]

By Marta Hennig
Jeśli szukacie przepisu, który jest fit, szybko się go robi, smakuje pysznie i jednocześnie na pewno będzie pasował do Waszej diety – oto i on! Ta zupa z kalafiora to chyba najlepsza zupa na świecie….
Share
Ruch
21 sierpnia 2018

5 rzeczy o które nie dbasz na swoim treningu (i warto byłoby to zmienić)

By Marta Hennig
Kiedy myślimy o treningu, skupiamy się na intensywności, wielkości ciężarów albo na tym, ile spalimy kalorii i czy będziemy mogli potem zjeść pączka. Problem jednak polega na tym, że odpowiedni plan treningowy to nie wszystko…
Share
TreningiWideoZestawy ćwiczeń
18 sierpnia 2018

Trening cardio + ramiona [WIDEO]

By Marta Hennig

Jednoczesny intensywny trening cardio i wzmacnianie ramion? Ten zestaw ćwiczeń pomoże wam upiec dwie pieczenie na jednym ogniu i jednocześnie zadbać o spalenie kalorii, poprawę kondycji jak i wzmocnienie i ujędrnienie ramion. Szykujcie się na…

Read more
Share
Zdrowy lifestyle
16 sierpnia 2018

5 fit grzechów - czyli moje słabe strony. W końcu trener też człowiek!

By Marta Hennig
Czasami obserwując innych w internecie, można dojść do wniosku, że wszyscy idealnie radzą sobie ze zdrowym życiem –  i tylko my mamy problemy z zachciankami, leniem na treningu albo zbytnią słabością do słodyczy. Ale czy…
Share
PrzepisyWideo
13 sierpnia 2018

Food Diary - 4 posiłki. Pomysł na zdrowy jadłospis na cały dzień

By Marta Hennig
Zobacz przykładowe, zdrowe menu na cały dzień składające się z czterech posiłków.
Share
Strona 20 z 79« Pierwsza«...10...1819202122...304050...»Ostatnia »
  • Menu

    • Jak zacząć?
    • Treningi
      • Zestawy ćwiczeń
      • Plany treningowe
      • Jak ćwiczyć?
      • Bieganie
      • TRENING W DOMU
      • Wyzwania
        • Wszystkie wyzwania
        • Wyzwanie świąteczne
          • O wyzwaniu
          • Trening na dziś
        • Wyzwanie wiosenne
          • O wyzwaniu
          • Trening na dziś
        • Wyzwanie rozciąganie
          • O wyzwaniu
          • Rozciąganie na dziś
        • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
          • O wyzwaniu – informacje
          • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
        • Wyzwanie #FITJESIEŃ
          • Szczegóły wyzwania
          • Treningi
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
          • Zasady wyzwania
          • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Wyzwanie Aktywny Lipiec
          • O wyzwaniu
          • Trening na dziś
        • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
          • O wyzwaniu
          • Treningi i informacje
        • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
          • O wyzwaniu
          • Trening na dziś
        • #FITW2021
          • O wyzwaniu
          • Plany treningowe
        • Wyzwanie #FITWIOSNA
          • O wyzwaniu
          • Treningi i informacje
      • Dla zaawansowanych
    • Dieta
    • Przepisy
      • Śniadania
      • Do pracy i szkoły
      • Obiady
      • Przekąski
      • Zdrowe desery
      • Kolacja
      • Wszystkie przepisy
    • Zdrowe życie
      • Motywacja
      • Zdrowy lifestyle
      • Odchudzanie
    • Sklep
    • TRENINGI LIVE
    • Wyzwanie #FITWIOSNA
      • Plan treningowy & szczegóły
      • Jak korzystać z planu?
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt