Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • WYZWANIE #FITWIOSNA
    • Plany treningowe
    • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
About author

Marta HennigArticles

Jestem trenerką, absolwentką AWF we Wrocławiu i byłym sportowcem. Założyłam tego bloga, by udowodnić, że fit może być każdy - niezależnie od wieku i grubości portfela.
Zdrowy lifestyle
29 maja 2019

Twoje ciało wie najlepiej. Dlaczego więc go nie słuchasz?

By Marta Hennig
Wszyscy doskonale wiemy, że aby osiągnąć najlepsze efekty, potrzebujemy indywidualnego podejścia. Pewnie – uniwersalna wiedza to…
Share
Przepisy
23 maja 2019

Food Diary - co jem w ciągu dnia? 5 zdrowych posiłków na cały dzień

By Marta Hennig
Zdrowe jedzenie rządzi się swoimi prawami. Wiadomo – teoria teorią, a z praktyką czasami gorzej. Bywa, że brakuje inspiracji…
Share
Fit wyzwaniaWyzwania
20 maja 2019

MEGAWYZWANIE: 8 tygodni do bycia fit z "Motywatorem"! Zaczynamy!

By Marta Hennig
8 tygodni do bycia fit – czy to w ogóle możliwe? Ze wsparciem naszej grupy i dodatkową motywacją – na pewno! Dlatego dzisiaj…
Share
Zdrowa dieta
18 maja 2019

Zdrowa kolacja - czyli jaka? Jak to jest z tym jedzeniem na noc

By Marta Hennig
Spójrzmy prawdzie w oczy: wszyscy już wiemy, co zdrowego można zjeść na śniadanie, obiad i przekąskę w pracy – o tym mówi…
Share
Zdrowy lifestyle
7 maja 2019

Jak zaplanować zmianę sylwetki?

By Marta Hennig
Jak zaplanować zmianę sylwetki? Co zrobić, żeby zmiana wagi czy figury zakończyła się sukcesem i trwała już zawsze? Przygotowałam…
Share
Motywacja
5 maja 2019

I co, a Ty znowu od jutra?

By Marta Hennig
Zatrzymaj się na chwilę i zapytaj sam siebie: czy to nie jest już męczące? Czy nie masz dosyć? Czy nie jest czasami tak, że z…
Share
MotywacjaWyzwaniaZdrowa dieta
28 kwietnia 2019

WYZWANIE: PRECZ SŁODYCZE! Jak ograniczyć słodycze?

By Marta Hennig
Jeśli czujesz, że ostatnio to słodycze rządzą Tobą, a nie Ty słodyczami – to wyzwanie jest dla Ciebie. Czas wreszcie zrobić z…
Share
Ruch
23 kwietnia 2019

Jak sami sobie robimy krzywdę - dlaczego boli podczas ćwiczeń?

By Marta Hennig
Jestem przekonana, że znacie osobę, którą bolą kolana, ma problem z kręgosłupem albo narzeka na biodra. Która nie potrafi wykonać…
Share
Zdrowy lifestyle
22 kwietnia 2019

Święta i po świętach - jak wrócić do bycia fit? 6 trików!

By Marta Hennig
Święta, święta i… po świętach. Najczęściej z bardzo prostym bilansem: setki kawałków ciast, sałateczek, przysmaków i innych…
Share
Zdrowy lifestyle
15 kwietnia 2019

Czy na pewno dbasz o siebie? Podstawowe badania - jakie musisz robić?

By Marta Hennig
Wiosna to idealny czas nie tylko na to, żeby w końcu zacząć ćwiczyć i zadbać o dietę, ale żeby pod pretekstem wiosennych…
Share
Zdrowy lifestyle
12 kwietnia 2019

A więc to już koniec! RZESZÓW I KRAKÓW [RELACJA]

By Marta Hennig
To już koniec! I nie, wcale nie chodzi mi o to, że rzucam fitness i zakładam hodowlę alpak (chociaż to na pewno też kiedyś zrobię).
Share
Fit miesiącZdrowy lifestyle
9 kwietnia 2019

#FITMIESIĄC. Moje treningi, mała redukcja, nowa książka i plany na kwiecień

By Marta Hennig
Czy naprawdę przechodzę na redukcję, jak wyglądały moje treningi w poprzednim miesiącu i jakie są moje fitness plany na kwiecień…
Share
Strona 20 z 86« Pierwsza«...10...1819202122...304050...»Ostatnia »
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt