Jak wyglądał mój ostatni sportowy tydzień?
Mówiąc szczerze, bardziej obfitował w pracę, niż w ruch. Dobrze, że udało mi się nadrabiać bieganiem i krótkimi treningami w domu, bo byłoby kiepsko. Ale zawsze najważniejsze jest dla mnie zasada – kiedy nie masz czasu, lepszy jest jakikolwiek trening, niż żaden. Wolę zrobić kwadrans ćwiczeń, niż tłumaczyć się, jaka to jestem zapracowana 🙂
Od tygodnia chodzę już na zajęcia, wszystkie tak ciekawe, jak myślałam. 🙂 Jestem zadowolona. Kwestia ciągłego rozwijania się jest dla mnie bardzo ważna, dlatego nie żałuję pieniędzy w inwestowanie w kolejne książki do nauki. Poniżej moja najnowsza lektura.
Nowa lektura, kolejna wiedza. Na półce czeka 5 kolejnych. Kocham to! <3
Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Marta (@codziennie_fit)
Oczywiście korzystam też z biblioteki AWFu, która jest całkiem bogata w ciekawe pozycje! Obecnie czeka na mnie na półce jakieś dziesięć pozycji i zastanawiam się, kiedy ja to przeczytam. Ten rok będzie dla mnie dużym wyzwaniem, ponieważ oprócz planów treningowym, mam jeszcze do napisania magisterkę oraz inny, bardzo duży projekt, o którym jeszcze niestety nie mogę Wam powiedzieć, ale wszystko w swoim czasie 🙂 Dowiecie się.
MOJE TRENINGI
W tym tygodniu moje treningi to głównie bieganie i wzmacnianie ciała. Skupiłam się też mocno na rozciąganiu, które jest dla mnie piekielnie ważne. Testowałam nowe techniki i mam mieszane uczucia – z jednej strony według literatury są one najbardziej skuteczne, z drugiej, ja tak tego nie czuję, ale bardzo możliwe, że to kwestia wprawy.
Tymczasem na blogu ruszyło październikowe wyzwanie, polegające na odstawieniu słodyczy. Kto się dołącza? Dla osób biorących udział przygotowałam e-booka z przepisami na zdrowe słodkości. Cieszę się, że mam pod ręką Patryka, który zawsze mi ładnie graficznie przygotuje materiały na bloga. To właśnie dzięki niemu mamy takie fajne rzeczy do druku 🙂
Moim celem jest zarazić jak największą ilość osób miłością do zdrowego trybu życia. Założyłam więc fanpejdż Patrz na skład – gdzie raz dziennie będzie wrzucana fota jedzenia, na które warto uważać lub wręcz przeciwnie, które warto zjeść, bo ma godny pochwalenia skład. Mam nadzieję, że pomysł Wam się spodoba. 🙂
30 % NA SPORTOWE UBRANIA
Wiem, że wiele z was szuka często promocji na dobrej jakości sportowe ubrania – nic dziwnego, te potrafią mieć swoją cenę. Z drugiej strony – są bardzo potrzebne, zwłaszcza buty i biustonosze sportowe, o których ważności mówiłam już kilka razy, między innymi w filmie o dobieraniu obuwia do ćwiczeń. Chociaż wiele osób traktuje to jako widzimisię, zakup dobrych części garderoby to przede wszystkim inwestycja.
Mam dziś dla Was coś świetnego – -30 % na ubrania marki Nike, znalezione na stronie Kupon.pl . Promocja trwa do 6.10, czyli do czwartku. Przyda się zwłaszcza na kupno staników sportowych, bo Nike ma duży wachlarz rozmiarówki i modele dopasowane do różnych rozmiarów biustu. Na pewno rabat będzie też pomocny, jeśli chcecie się zaopatrzyć w buty do fitnessu albo do biegania. Nie mówiąc już o ładnych legginsach 🙂
Promocja obejmuje wybrany asortyment, ale już przeglądałam rzeczy i na pewno będziecie mieli w czym wybierać. Kupon promocyjny znajdziecie tu: Nike promocje.
OSTATNIO NA BLOGU
Wczoraj na kanale pojawił się nowy trening:
- Wyzwanie: październik bez słodyczy!
- Czy smoothie może zastąpić posiłek? 3 przepisy na przepyszne smoothie
- Czy trening musi trwać 60 minut?
- 5 rzeczy, które powinieneś sobie powiedzieć, jeśli znów nie mas motywacji
- Czy na pewno jesteś zdrowy? Sprawdź swój uśmiech! Ważne rzeczy, które mówią o tobie twoje zęby
- Jak schudnąć biegając?
I to chyba wszystko na dziś 🙂 Życzę Wam miłego tygodnia!
