Wiele osób zaczyna przygodę z bieganiem po to, by schudnąć. Jak jednak zaplanować trening biegowy, by to osiągnąć? Jak schudnąć biegając? Ten film powinien rozwiać wszystkie wątpliwości.
Mam nadzieję, że mimo chaotycznej formy, przekazałam Wam w ten sposób trochę wiedzy 🙂
Jeżeli macie jakieś wątpliwości bądź pytania – śmiało pytajcie w komentarzach. Staram się odpowiadać na bieżąco, jeśli tylko mogę 🙂
Możecie mnie zasubskrybować na kanale – wtedy o filmach dowiadujecie się pierwsi (jakiś jeden dzień szybciej, niż czytelnicy na blogu).
Miłego dnia!
![TRENING DLA BIEGACZA W DOMU – WZMACNIANIE CAŁEGO CIAŁA [WIDEO]](https://i0.wp.com/www.codzienniefit.pl/wp-content/uploads/2021/06/miniatura.jpg?fit=768%2C432&ssl=1)
![TRENING DLA BIEGACZA W DOMU – WZMACNIANIE CAŁEGO CIAŁA [WIDEO]](https://i0.wp.com/www.codzienniefit.pl/wp-content/uploads/2021/06/miniatura.jpg?fit=320%2C180&ssl=1)
Marta a może jakieś wyzwanie rzucamy słodycze ? Bardzo przydałaby mi się pomoc i wsparcie osób, które zmagają się z tym samym co ja, czyli uzależnieniem od cukru. Jest to bardzo uciążliwe, podejmowałam wiele prób, ale dłużej niż miesiąc (z 1 dniem w tyg na słodkie) nie wytrzymałam :((
Wiesz, miałam podobnie. Kitrałam słodycze nawet w szufladzie z bielizną, żeby w razie jak mi dzieciaki wyjedzą, było coś dla mnie. Ale od czasu, kiedy regularnie ćwiczę, poziom endorfin powoduje u mnie zanik łaknienia na cukier. Teraz piję tylko kawę z cukrem (jedną w ciągu dnia) i od czasu do czasu wchłonę jakiegoś zwykłego herbatnika, albo robię sobie własne ciasteczka owsiane z różnymi dodatkami. I jak kiedyś obżerałam się mleczną czekoladą, to teraz dziabnę kostkę lub dwie gorzkiej. Już mi tak cukier nie smakuje. No i rano do płatków wsypuję rodzynki, żurawinę, figi i ananasy.
Na październik jest zaplanowane :*
a co, prócz biegania, można ćwiczyć na czczo? ostatnio spróbowałam z twoim zestawem Fit Body wysmuklający i to raczej nie był dobry pomysł… zwyczajnie nie miałam siły tego robić 😛 (chyba, że jednak ten trening też można robić na czczo, a problem tkwił we mnie?)
Nie, to jest intensywny trening jak na rano 🙂
Na czczo – bieganie, lekkie cardio (nie intensywne!), joga, pilates, rozciąganie, orbitrek, rower…
wielkie dzięki za odpowiedź 🙂
Super, lubię Cię słuchać!!! <3 A wskazówki biegowe się przydadzą na pewno 🙂
O! Temat w sam raz dla mnie 🙂 Niedawno właśnie o tym myślałam.
Czekam z niecierpliwością na filmik o bieganiu na czczo, bo ostatnio zaczęłam stosować taki trening. Myślałam, że nie dam rady, a jednak! + podrzucam ci dwa pomysły i pytania zarazem
1) jak to jest ze spalaniem tłuszczu podczas biegania na czczo? Bo teraz powiedziałaś tylko o tym, że mięśnie się nie spalają. Ale czy to prawda, że tłuszcz schodzi bardziej właśnie przed śniadaniem? Jak to działa?
2) możesz zamieścić kilka trików motywacyjnych do wstania i wzięcia się za trening. Ja np. spróbowałam ustawić taboret obok światła (żeby od razu je zapalić), na taborecie miałam przygotowany strój do ćwiczeń, wodę, słuchawki i etui na telefon (wiadomo!) oraz karteczkę z motywacyjnym tekstem „Czy twoje wymówki są ważniejsze od twoich marzeń?” Pomogło i przed 7 mogłam wracać już na śniadanie pełna dumy i energii 🙂
Jak odchudzać się to tylko z poradnią Dietifc Kraków. Z pomocą tej poradni udało mi się osiągnąć cel!
Bardzo przydatny filmik. Rozjaśnił mi bardzo dużo. Wielkie dzięki 😀