W dobie wyrastających jak grzyby po deszczu fit profili, bombardujących z każdej stron materiałów o zdrowym trybie życia i co drugim…
Planowanie posiłków to jeden z najlepszych sposobów na wprowadzenie zdrowego odżywiania do swojego życia. Niby nic trudnego –…
Każdy z nas czasami nie ma czasu. Podróże, praca, obowiązki – to sprawia, że z dnia na dzień przekładamy trening z nadzieją…
Jędrne i wysportowane ciało z gładką skórą to cel, który chciałoby osiągnąć wiele kobiet – zwłaszcza przed latem i sezonem…
Dla każdego biegacza pierwsze dziesięć kilometrów to duża sprawa. Nic dziwnego: to jeden z takich okrągłych dystansów, które dają…
Mówi się, że najtrudniej jest zacząć.
W pewnym sensie to prawda – kiedy ruszamy do akcji, czasami po prostu nie wiemy, jak ma…
Jeśli ciężko wam się zmotywować w ten poniedziałek, to mam coś, co was poratuje. Dzisiaj chciałabym, żebyście zobaczyli…
Kolka wysiłkowa – niby nic, a potrafi zrujnować cały trening. Skąd się bierze kolka i jak się jej pozbyć? Dlaczego nas dotyka i…
Jeżeli nie urodziliście się wczoraj, to na pewno słyszeliście już termin „rest day” – oznaczający dzień bez…
W dzisiejszych czasach ciężko siebie lubić.
Idealne ciała otaczają nas zewsząd: w mediach, w internecie, na profilach w mediach…
Teoretycznie wszyscy wiemy, co nam szkodzi. Fast foody. Alkohol. Papierosy. Brak ruchu. To wszystko to oklepane zasady i zakazy, które…
To już ostatni dzień naszego wyzwania! Czas na test!
Udało się! 31 dni ciężkiej pracy za nami! Mam nadzieję, że jesteście…