Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • WYZWANIE #FITWIOSNA
    • Plany treningowe
    • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
About author

Marta HennigArticles

Jestem trenerką, absolwentką AWF we Wrocławiu i byłym sportowcem. Założyłam tego bloga, by udowodnić, że fit może być każdy - niezależnie od wieku i grubości portfela.
Zdrowy lifestyle
28 maja 2018

Co to w ogóle znaczy - być fit?

By Marta Hennig
W dobie wyrastających jak grzyby po deszczu fit profili, bombardujących z każdej stron materiałów o zdrowym trybie życia i co drugim…
Share
Zdrowa dieta
24 maja 2018

Planowanie zdrowych posiłków - dlaczego ci się nie udaje? 4 najpopularniejsze błędy, które niszczą zdrowe odżywianie

By Marta Hennig
Planowanie posiłków to jeden z najlepszych sposobów na wprowadzenie zdrowego odżywiania do swojego życia. Niby nic trudnego &#8211…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
22 maja 2018

MEGA trening, kiedy nie masz czasu! | Szybki trening w 15 minut na całe ciało - w podróży, hotelu, kiedy masz mało miejsca [WIDEO]

By Marta Hennig
Każdy z nas czasami nie ma czasu. Podróże, praca, obowiązki – to sprawia, że z dnia na dzień przekładamy trening z nadzieją…
Share
OdchudzanieZdrowy lifestyle
15 maja 2018

Jak ujędrnić ciało i poprawić jego wygląd? Poradnik.

By Marta Hennig
Jędrne i wysportowane ciało z gładką skórą to cel, który chciałoby osiągnąć wiele kobiet – zwłaszcza przed latem i sezonem…
Share
BieganieRuch
13 maja 2018

Jak przebiec swoje pierwsze 10 kilometrów?

By Marta Hennig
Dla każdego biegacza pierwsze dziesięć kilometrów to duża sprawa. Nic dziwnego: to jeden z takich okrągłych dystansów, które dają…
Share
Plany treningoweTrening w domuTreningiZestawy ćwiczeń
12 maja 2018

Zestawy ćwiczeń dla początkujących - 5 treningów dla osób, które chcą zacząć

By Marta Hennig
Mówi się, że najtrudniej jest zacząć. W pewnym sensie to prawda – kiedy ruszamy do akcji, czasami po prostu nie wiemy, jak ma…
Share
Motywacja
7 maja 2018

Poniedziałkowa motywacja: zobacz te fenomenalne przemiany czytelników Codziennie Fit!

By Marta Hennig
Jeśli ciężko wam się zmotywować w ten poniedziałek, to mam coś, co was poratuje. Dzisiaj chciałabym, żebyście zobaczyli…
Share
Ruch
5 maja 2018

Kolka wysiłkowa - skąd się bierze i jak z nią walczyć?

By Marta Hennig
Kolka wysiłkowa – niby nic, a potrafi zrujnować cały trening. Skąd się bierze kolka i jak się jej pozbyć? Dlaczego nas dotyka i…
Share
Ruch
4 maja 2018

Rest day - czy naprawdę jest potrzebny? Dzień bez treningu - jak powinien wyglądać?

By Marta Hennig
Jeżeli nie urodziliście się wczoraj, to na pewno słyszeliście już termin „rest day” – oznaczający dzień bez…
Share
MotywacjaZdrowy lifestyle
24 kwietnia 2018

Nie chowam się - 5 sposobów na to, by walczyć z kompleksami

By Marta Hennig
W dzisiejszych czasach ciężko siebie lubić. Idealne ciała otaczają nas zewsząd: w mediach, w internecie, na profilach w mediach…
Share
Zdrowy lifestyle
23 kwietnia 2018

8 rzeczy, które warto przestać robić, jeśli naprawdę chcesz być zdrowy

By Marta Hennig
Teoretycznie wszyscy wiemy, co nam szkodzi. Fast foody. Alkohol. Papierosy. Brak ruchu. To wszystko to oklepane zasady i zakazy, które…
Share
Trening na dziś
22 kwietnia 2018

Wyzwanie wiosenne: dzień 31

By Marta Hennig
To już ostatni dzień naszego wyzwania! Czas na test! Udało się! 31 dni ciężkiej pracy za nami! Mam nadzieję, że jesteście…
Share
Strona 30 z 86« Pierwsza«...1020...2829303132...405060...»Ostatnia »
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt