Jak lepiej zmotywować się do ćwiczeń? Rozwiązanie może być proste: trening w parach! Ten zestaw na całe ciało trwa tylko 30 minut i…
Kto by chciał ćwiczyć w upał?Z jednej strony – nie ma nic dziwnego w tym, że gdy temperatura wzrasta, nasza motywacja opada. Z…
W życiu trzeba mieć mocne plecy! Przydadzą się nie tylko jako metafora, ale też dosłownie! Mocne plecy i brzuch to ładniejsza postawa…
Trening, który ma wszystko? Proszę bardzo: hantle i gumy to nowa propozycja dla Was, która pomoże Wam zrobić dobry trening siłowy w…
Jedno z najlepszych połączeń? Oprócz masła orzechowego z bananem – połączenie ćwiczeń cardio z ćwiczeniami na brzuch! Ten…
Jedni marzą o szpagacie, dla drugich zaś rozciąganie, szpagat i elastyczność to kompletnie obce słowa, których unikają za wszelką…
Tydzień trzeba zacząć dobrze! A żeby to zrobić ,warto byłoby wybrać trening, który poniesie nas do działania i sprawi, że reszta…
Bycie początkującym nie jest łatwe – zwłaszcza, jeśli próbujemy zacząć się ruszać, ale każdy trening wydaje się być za…
Tabatę się albo kocha, albo nienawidzi, ale jedno jest pewne: działa. To jeden z naprawdę skutecznych systemów treningu interwałowego…
DOBRZE, WIEM.W okresie świątecznym ludzie dzielą się na dwa obozy: tych, którzy ćwiczą i tych, którzy nawet o ćwiczeniu nie chcą…
Szpagat to marzenie wiele osób – jednak żeby zejść do takiej pozycji, musimy mocno popracować nad otwarciem bioder oraz…
Gotowi na to, by ćwiczyć z przyjemnością? DANCE CARDIO, czyli trening taneczny – a właściwie fitness do muzyki – to…