Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • #FITWIOSNA 2023
    • Zapisz się
    • Szczegóły & instrukcje
142 posts

Browsing category

Treningi

Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
3 grudnia 2019

#FITDOŚWIĄT - DZIEŃ 3.

By Marta Kruk
I oto nadszedł on – trzeci dzień i jednocześnie w tym tygodniu dzień najtrudniejszy. Jak przeżyjemy dzisiaj, to już reszta…
Share
Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
2 grudnia 2019

#FITDOŚWIĄT - DZIEŃ 2.

By Marta Kruk
Dzień dobry! Gotowi na nowy, super aktywny tydzień? Poniedziałek to kolejny dobry powód, żeby jeszcze bardziej zaangażować się w…
Share
Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
1 grudnia 2019

#FITDOŚWIĄT - DZIEŃ 1.

By Marta Kruk
Witam Was 1 grudnia – w pierwszy dzień naszego świątecznego wyzwania! Mam nadzieję, że w Wigilię będziemy bardzo zadowoleni z…
Share
Fit wyzwaniaWyzwaniaWyzwanie #FITDOŚWIĄT
30 listopada 2019

FIT DO ŚWIĄT - GRUDNIOWE WYZWANIE

By Marta Kruk
Mam nadzieję, że jesteście gotowi na aktywny grudzień, bo pod koniec roku wcale nie zamierzam odpuszczać! Niezależnie od tego, czy…
Share
TreningiWyzwanie #FITJESIEŃZestawy ćwiczeń
28 października 2019

SLIM BODY - trening z dużą piłką [WIDEO] #FITJESIEŃ

By Marta Kruk
Łapiemy za dużą piłkę, rozwijamy matę i… czas na wzmocnienie całego ciała! Z tym treningiem nie będziecie potrzebować…
Share
TreningiWyzwanie #FITJESIEŃZestawy ćwiczeń
21 października 2019

HIIT WYCISK - trening interwałowy [WIDEO] #FITJESIEŃ

By Marta Kruk
Pot, wysiłek i zmienna intensywność – tak można nazwać HIIT WYCISK! Ten trening wcale jednak nie jest taki straszny, jak…
Share
Wyzwanie #FITJESIEŃZestawy ćwiczeń
14 października 2019

STRONG - trening z hantlami w domu [WIDEO] #FITJESIEŃ

By Marta Kruk
Czas założyć sportowy strój, chwycić hantle i wzmocnić całe ciało – oto trening STRONG! Wreszcie nadszedł ten moment…
Share
TreningiWyzwanie #FITJESIEŃZestawy ćwiczeń
7 października 2019

SUPER CARDIO - trening cardio w domu [WIDEO] #FITJESIEŃ

By Marta Kruk
SUPER CARDIO to idealny trening cardio w domu – odpowiednio intensywny, ale nie za trudny, z różnymi blokami i… a zresztą…
Share
Fit wyzwaniaMotywacjaPlany treningoweWyzwaniaWyzwanie #FITJESIEŃ
30 września 2019

WYZWANIE FIT JESIEŃ - poznaj wszystkie szczegóły!

By Marta Kruk
Jesień kojarzy się z różnymi rzeczami… ale raczej nie z motywacją. I dlatego czas to zmienić! Nadszedł moment na wielkie…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
11 września 2019

STARTER - łatwy trening dla POCZĄTKUJĄCYCH, BEZ KONDYCJI! Trening w domu [ WIDEO]

By Marta Kruk
To już oficjalne: KONIEC Z WYMÓWKAMI! Koniec podglądania innych i wzdychania za motywacją, która miałaby nas zachęcić do ćwiczeń.
Share
TreningiWideoZestawy ćwiczeń
25 sierpnia 2019

TURBO TABATA | Intensywny trening z... gibonami! [WIDEO]

By Marta Kruk
Jeśli liczycie na wycisk, chcecie podkręcić intensywność, a przy tym spędzić trening ze zwierzakami – to mam coś dla Was…
Share
Wyzwanie #LATOZMARTĄ - 21 dniWyzwanie 21 dni fit
24 sierpnia 2019

Wyzwanie #latozmarta – dzień 21 - FINAŁ!

By Marta Kruk
To już DZISIAJ! Ostatni dzień naszego wyzwania! Jeśli dotarliście do tego miejsca (nieważne, czy bez potknięć, czy też z…
Share
Strona 20 z 31« Pierwsza«...10...1819202122...30...»Ostatnia »
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt