Chociaż wakacje już prawie za nami, jest coś, co może trochę rozświetli wam zbliżającą się jesień i zmotywuje do pracy. Ogłaszam wyzwanie – fit wrzesień! Jeżeli brakuje ci motywacji, coraz krótsze dni zniechęcają cię do…
Zaczyna się robić ciepło, więc lada chwila pojawi się pora na krótsze topy, obcisłe bluzki, sukienki i lekkie koszulki. Co zrobić, żeby zawsze wyglądać w nich dobrze? Ćwiczyć brzuch! Przed wami 30-dniowe wyzwanie na płaski…
Zostało 31 dni, żeby osiągnąć cel – to bardzo dużo. Nie czekaj znów do Nowego Roku, nie odkładaj na później, skoro możesz zacząć już teraz i cieszyć się zmianami już za kolejne dwa tygodnie. Dołącz…
Kto z nas nie chciałby zrobić efektownego szpagatu? No właśnie. Czeka nas miesiąc pracy i rozciągania!
Kiedy pytam ludzi, z czym mają największy problem, kiedy zaczynają dbać o zdrowie i sylwetkę, większość odpowiedzi jest taka sama – z regularnymi treningami. O ile jedzenie najczęściej jakoś nam idzie, o tyle wciśnięcie w…
Płaski brzuch to coś, co chce mieć większość osób, kiedy tylko zbliża się sezon letni. Bo jak inaczej nosić krótkie bluzki i bikini, jeśli nie z umięśnionym lub po prostu płaskim brzuchem? Te wyzwanie pomoże…
Ciągle sobie obiecujemy, ze od poniedziałku zaczniemy. Wiecie: nowa dietę, ćwiczenia, zmianę swojego życia. A potem nadchodzi ten dzień startu i do południa trzymamy się planu, a potem nagle coś nie idzie – zjemy coś słodkiego,…
Przez cały luty zgodnie walczyliśmy z cukrowym nałogiem. W wyzwaniu, które ogłosiłam, wzięło udział ponad trzysta osób. Zostało tylko pytanie – co nam to dało? Na stronie wydarzenia na facebooku do podjęcia wyzwania i rzucenia…
Czas obudzić się z zimowego snu i trochę rozruszać rozleniwione ciało. Razem z nowym miesiącem rozpoczynam kolejne wyzwanie – aktywny marzec! Koniec z tanimi wymówkami i tłumaczeniem się brakiem czasu – czas na porządny, regularny…
Dobra, wszyscy wiemy, że cukier nie jest najzdrowszą rzeczą na świecie. Przyjmujemy to do wiadomości, potakujemy głową, a następnie i tak jemy na potęgę, bo przecież na pewno szkodzi wszystkim, tylko nie nam. Dzisiaj pokażę…
Razem z początkiem nowego miesiąca czas na nowe wyzwanie: tym razem zadbamy o naszą kondycję i formę. Przygotujcie ciuchy do ćwiczeń i dobre humory – następne 30 dni będzie wymagające. Długo myślałam nad tym,…
Wszyscy lubimy święta. Wiecie, kolędy, rodzina, choinka, stół suto zastawiony wszystkimi potrawami świata i świadomość, że przez trzy dni masz całą górę pierogów do zjedzenia. Ale to też czas, w którym nie chce ci się…