Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • #FITJESIEŃ 2023
    • Pobierz plan treningowy
142 posts

Browsing category

Treningi

Wyzwania
30 września 2016

Wyzwanie: październik bez słodyczy!

By Marta Kruk
Słodycze – coś, z czym większość z nas ma okropny problem. Skutecznie sabotują każdą walkę o zdrową i wysportowaną…
Share
Fit wyzwaniaMotywacjaWyzwania
31 sierpnia 2016

Wielkie wyzwanie: FIT wrzesień!

By Marta Kruk
Chociaż wakacje już prawie za nami, jest coś, co może trochę rozświetli wam zbliżającą się jesień i zmotywuje do pracy. Ogłaszam…
Share
WyzwaniaZdrowy lifestyle
4 kwietnia 2016

30 dni i wyzwanie na płaski brzuch na wiosnę!

By Marta Kruk
Zaczyna się robić ciepło, więc lada chwila pojawi się pora na krótsze topy, obcisłe bluzki, sukienki i lekkie koszulki. Co zrobić…
Share
MotywacjaWyzwaniaZdrowy lifestyle
1 grudnia 2015

Wielkie wyzwanie: będę FIT do Sylwestra!

By Marta Kruk
Zostało 31 dni, żeby osiągnąć cel – to bardzo dużo. Nie czekaj znów do Nowego Roku, nie odkładaj na później, skoro możesz…
Share
WyzwaniaZdrowy lifestyle
25 sierpnia 2015

Miesiąc do szpagatu - WYZWANIE

By Marta Kruk
Kto z nas nie chciałby zrobić efektownego szpagatu? No właśnie. Czeka nas miesiąc pracy i rozciągania! Jeżeli nie wiesz, dlaczego…
Share
WyzwaniaZdrowy lifestyle
28 lipca 2015

Wyzwanie: 30 dni do FIT sylwetki! Jak wytrwać w ćwiczeniach?

By Marta Kruk
Kiedy pytam ludzi, z czym mają największy problem, kiedy zaczynają dbać o zdrowie i sylwetkę, większość odpowiedzi jest taka sama…
Share
WyzwaniaZdrowy lifestyle
17 maja 2015

Wyzwanie: 21 dni do płaskiego brzucha!

By Marta Kruk
Płaski brzuch to coś, co chce mieć większość osób, kiedy tylko zbliża się sezon letni. Bo jak inaczej nosić krótkie bluzki i…
Share
WyzwaniaZdrowy lifestyle
16 kwietnia 2015

Wyzwanie: będę fit! Dwa tygodnie do nowego życia

By Marta Kruk
Ciągle sobie obiecujemy, ze od poniedziałku zaczniemy. Wiecie: nowa dietę, ćwiczenia, zmianę swojego życia. A potem nadchodzi ten…
Share
WyzwaniaZdrowy lifestyle
7 marca 2015

Podsumowanie wyzwania: rzucamy słodycze! Jak poradzili sobie czytelnicy?

By Marta Kruk
Przez cały luty zgodnie walczyliśmy z cukrowym nałogiem. W wyzwaniu, które ogłosiłam, wzięło udział ponad trzysta osób. Zostało…
Share
WyzwaniaZdrowy lifestyle
1 marca 2015

Wyzwanie: aktywny marzec!

By Marta Kruk
Czas obudzić się z zimowego snu i trochę rozruszać rozleniwione ciało. Razem z nowym miesiącem rozpoczynam kolejne wyzwanie &#8211…
Share
WyzwaniaZdrowa dietaZdrowy lifestyle
29 stycznia 2015

Dlaczego warto ograniczyć cukier? WYZWANIE: luty bez słodkiego (lub bez cukru).

By Marta Kruk
Dobra, wszyscy wiemy, że cukier nie jest najzdrowszą rzeczą na świecie. Przyjmujemy to do wiadomości, potakujemy głową, a następnie…
Share
WyzwaniaZdrowy lifestyle
3 stycznia 2015

Styczniowe wyzwanie: zbuduj formę!

By Marta Kruk
Razem z początkiem nowego miesiąca czas na nowe wyzwanie: tym razem zadbamy o naszą kondycję i formę. Przygotujcie ciuchy do ćwiczeń…
Share
Strona 30 z 31« Pierwsza«...1020...2728293031»
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt