Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • #FITWIOSNA 2023
    • Zapisz się
    • Szczegóły & instrukcje
139 posts

Browsing category

Treningi

WyzwaniaZdrowy lifestyle
17 maja 2015

Wyzwanie: 21 dni do płaskiego brzucha!

By Marta Kruk
Płaski brzuch to coś, co chce mieć większość osób, kiedy tylko zbliża się sezon letni. Bo jak inaczej nosić krótkie bluzki i…
Share
WyzwaniaZdrowy lifestyle
16 kwietnia 2015

Wyzwanie: będę fit! Dwa tygodnie do nowego życia

By Marta Kruk
Ciągle sobie obiecujemy, ze od poniedziałku zaczniemy. Wiecie: nowa dietę, ćwiczenia, zmianę swojego życia. A potem nadchodzi ten…
Share
WyzwaniaZdrowy lifestyle
7 marca 2015

Podsumowanie wyzwania: rzucamy słodycze! Jak poradzili sobie czytelnicy?

By Marta Kruk
Przez cały luty zgodnie walczyliśmy z cukrowym nałogiem. W wyzwaniu, które ogłosiłam, wzięło udział ponad trzysta osób. Zostało…
Share
WyzwaniaZdrowy lifestyle
1 marca 2015

Wyzwanie: aktywny marzec!

By Marta Kruk
Czas obudzić się z zimowego snu i trochę rozruszać rozleniwione ciało. Razem z nowym miesiącem rozpoczynam kolejne wyzwanie &#8211…
Share
WyzwaniaZdrowa dietaZdrowy lifestyle
29 stycznia 2015

Dlaczego warto ograniczyć cukier? WYZWANIE: luty bez słodkiego (lub bez cukru).

By Marta Kruk
Dobra, wszyscy wiemy, że cukier nie jest najzdrowszą rzeczą na świecie. Przyjmujemy to do wiadomości, potakujemy głową, a następnie…
Share
WyzwaniaZdrowy lifestyle
3 stycznia 2015

Styczniowe wyzwanie: zbuduj formę!

By Marta Kruk
Razem z początkiem nowego miesiąca czas na nowe wyzwanie: tym razem zadbamy o naszą kondycję i formę. Przygotujcie ciuchy do ćwiczeń…
Share
Do wydrukowaniaWyzwaniaZdrowy lifestyle
5 grudnia 2014

ŚWIĄTECZNE WYZWANIE: bądź w formie na Gwiazdkę! + MOTYWUJĄCY HARMONOGRAM DO WYDRUKOWANIA!

By Marta Kruk
Wszyscy lubimy święta. Wiecie, kolędy, rodzina, choinka, stół suto zastawiony wszystkimi potrawami świata i świadomość, że przez…
Share
WyzwaniaZdrowy lifestyle
6 października 2014

Wyzwanie: 30 dni zdrowego jedzenia

By Marta Kruk
Wiecie, że podobno wystarczy tylko dwadzieścia kilka dni, by jakaś czynność stała się nawykiem? Mniej więcej tyle też upływa…
Share
WyzwaniaZdrowy lifestyle
5 października 2014

Wyzwanie: aktywny październik!

By Marta Kruk
Razem z nadejściem nowego miesiąca mam dla Was kolejne wyzwanie – tym razem na przekór jesiennej pogodzie ruszymy tyłki z kanapy i…
Share
WyzwaniaZdrowy lifestyle
31 sierpnia 2014

Wyzwanie: biegamy we wrześniu!

By Marta Kruk
Standardowo już, jak na początku każdego miesiąca, tak i teraz rzucam wam wyzwanie. Tym razem wykorzystamy wrzesień w pełni &#8211…
Share
WyzwaniaZdrowy lifestyle
25 lipca 2014

MEGAwyzwanie: dasz radę?

By Marta Kruk
Z okazji 1000 lajków na facebooku oraz tego, że niedługo zaczynamy nowy miesiąc, startuję z MEGAwyzwaniem. Uwaga: tym razem będzie…
Share
WyzwaniaZdrowy lifestyle
15 czerwca 2014

Wyzwanie: płaski brzuch

By Marta Kruk
Lato już zapasem i to ostatni dzwonek, żeby zadbać nie tylko o swoje zdrowie, ale i wygląd. Czy podejmiesz wyzwanie i przez następne…
Share
Strona 30 z 31« Pierwsza«...1020...2728293031»
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt