Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • #FITWIOSNA 2023
    • Zapisz się
    • Szczegóły & instrukcje
141 posts

Browsing category

Treningi

Plany treningoweWyzwanie Forma w 21 dni
19 kwietnia 2021

FORMA W 21 DNI – TYDZIEŃ 3. PLAN TRENINGOWY.

By Marta Kruk
Gotowi na trzeci tydzień naszego wyzwania? Zanim zaczniemy – najważniejsze informacje: wszystkie szczegóły wyzwania…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
19 kwietnia 2021

HARDCORE 2 - MOCNY TRENING DLA ZAAWANSOWANYCH [WIDEO]

By Marta Kruk
Czas podnieść sobie poprzeczkę i spróbować czegoś nowego – dlatego mam dla Was nowy, mocny trening dla zaawansowanych! Idealny…
Share
Plany treningoweWyzwanie Forma w 21 dni
12 kwietnia 2021

FORMA W 21 DNI - TYDZIEŃ 2. PLAN TRENINGOWY.

By Marta Kruk
Czas zacząć drugi tydzień naszego wyzwania #formaw21dni! Zanim zaczniemy – najważniejsze informacje: wszystkie…
Share
TreningiWideoZestawy ćwiczeń
12 kwietnia 2021

Trening z gumami mini band na całe ciało [WIDEO]

By Marta Kruk
Czas popracować kompleksowo nad całą sylwetką – ten trening z gumami mini band sprawi, że będzie to przyjemność! Zupełnie…
Share
Wyzwanie Forma w 21 dni
7 kwietnia 2021

Pobierz plan do druku i skreślania - wyzwanie #formaw21dni

By Marta Kruk
Jeśli motywuje Cię skreślanie kolejnych dni wyzwania, pobierz plan do druku! Przygotowałam (a właściwie mój Patryk…
Share
Plany treningowe
5 kwietnia 2021

FORMA W 21 DNI - TYDZIEŃ 1. PLAN TRENINGOWY.

By Marta Kruk
Oto plany treningowe na pierwszy tydzień wyzwania Forma w 21 dni! Czas rozpocząć wyzwanie! Przed Wami plany treningowe na…
Share
WyzwaniaWyzwanie Forma w 21 dni
5 kwietnia 2021

Forma w 21 dni - wyzwanie treningowe!

By Marta Kruk
Czy trzy tygodnie mogą coś zmienić? Bardzo dużo! Jeśli chcecie się przekonać, co może się stać po 21 dniach aktywności &#8211…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
5 kwietnia 2021

CARDIO STARTER 2 - trening cardio dla początkujących, bez kondycji, z nadwagą. Bez skakania! [WIDEO]

By Marta Kruk
Wszyscy znamy te treningi, które oznaczone są „dla początkujących”, a potem już na rozgrzewce okazuje się, że są…
Share
TreningiWyzwanie #FITWIOSNAZestawy ćwiczeń
22 marca 2021

FIT BODY 2 | TRENING WZMACNIAJĄCY - BEZ CARDIO [WIDEO] #FITWIOSNA

By Marta Kruk
Uwierzcie mi: wystarczy 30 minut, by przećwiczyć dokładnie całe ciało – i to bez skakania i wstawek cardio! Fit Body 2 to…
Share
TreningiWyzwanie #FITWIOSNAZestawy ćwiczeń
15 marca 2021

TRENING INTERWAŁOWY W DOMU | TOTAL HIIT | [WIDEO] #FITWIOSNA

By Marta Kruk
Szybko i efektywnie – czyli tak, jak każdy z nas lubi – to właśnie trening interwałowy! Jeśli chcecie w krótkim czasie…
Share
TreningiWyzwanie #FITWIOSNAZestawy ćwiczeń
8 marca 2021

TRENING Z HANTLAMI W DOMU - STRONG BODY [WIDEO] #FITWIOSNA

By Marta Kruk
Czasami do pracy nad sylwetką potrzeba naprawdę niewiele: parę hantli, własne ciało i 45 minut! Tyle wystarczy, żeby zrobić Strong…
Share
TreningiWyzwanie #FITWIOSNAZestawy ćwiczeń
1 marca 2021

TRENING BEZ MATY - TRENING CARDIO NA STOJĄCO [WIDEO] #FITWIOSNA

By Marta Kruk
Cardio bez maty to nowy trening dla wszystkich, którzy szukają ćwiczeń na stojąco, bez podporów. Ten trening bez maty pozwoli nam…
Share
Strona 10 z 31« Pierwsza«...89101112...2030...»Ostatnia »
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt