Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • WYZWANIE NOWOROCZNE
135 posts

Browsing category

Treningi

TreningiZestawy ćwiczeń
7 lutego 2022

JOGA START - JOGA DLA POCZĄTKUJĄCYCH (I NIE TYLKO) [WIDEO]

By Marta Kruk
Jeśli kiedykolwiek myśleliście o tym, żeby spróbować jogi – mam dobrą wiadomość: JOGA START będzie idealnym zestawem! Ten…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
25 stycznia 2022

Trening na całe ciało z hantlami - hantle w dłoń 2 [ wideo]

By Marta Kruk
Silna, wysportowana sylwetka i sprawne ciało – sporo osób chciałoby się tym pochwalić i nic w tym dziwnego – w zdrowym…
Share
#FITNAZAWSZE PLANY TRENINGOWEPlany treningoweWyzwanie #FITNAZAWSZE
23 stycznia 2022

WYZWANIE #FITNAZAWSZE – PLAN TRENINGOWY NA TYDZIEŃ 4

By Marta Kruk
Dwa treningi live, trening taneczny i nowy trening z hantlami… jakie jeszcze niespodzianki czekają na Was w ostatnim tygodniu naszego…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
17 stycznia 2022

Trening HIIT - dobra robota w 30 minut | trening interwałowy w domu [WIDEO]

By Marta Kruk
Najlepszy sposób na zrobienie dobrej roboty w krótkim czasie? Oczywiście odpowiedź jest jedna: trening HIIT! Chociaż wielu…
Share
#FITNAZAWSZE PLANY TRENINGOWEPlany treningoweWyzwanie #FITNAZAWSZE
16 stycznia 2022

WYZWANIE #FITNAZAWSZE - PLAN TRENINGOWY NA TYDZIEŃ 3

By Marta Kruk
Czas na plan treningowy na trzeci tydzień wyzwania #fitnazawsze! Plan powstał w ramach naszego wyzwania #FITNAZAWSZE– możesz do…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
10 stycznia 2022

Perfect Start - trening dla osób bez kondycji, początkujących, z nadwagą. Bez przysiadów, wypadów, bez skakania [WIDEO]

By Marta Kruk
Jedną z najbardziej irytujących rzeczy są treningi, które wcale nie są dostosowane do naszego poziomu – wiem o tym! Jak polubić…
Share
#FITNAZAWSZE PLANY TRENINGOWEPlany treningoweWyzwanie #FITNAZAWSZE
9 stycznia 2022

WYZWANIE #FITNAZAWSZE - PLAN TRENINGOWY NA TYDZIEŃ 2

By Marta Kruk
Wydaje się, że drugi tydzień stycznia jest kluczowy – to wtedy pojawia się decyzja: „poddaję się” czy…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
4 stycznia 2022

NOWY START - TRENING OGÓLNOROZWOJOWY | IDEALNY NA POCZĄTEK ROKU, MIESIĄCA, TYGODNIA [WIDEO]

By Marta Kruk
Znacie ten moment, kiedy chcecie po prostu dobrze zacząć? Rok, miesiąc, tydzień czy po prostu nowe postanowienie – nieważne.
Share
WyzwaniaWyzwanie #FITNAZAWSZE
2 stycznia 2022

WYZWANIE TRENINGOWE FIT NA ZAWSZE - BĄDŹ FIT W 2022! 4 TYGODNIE - PLAN I SZCZEGÓŁY

By Marta Kruk
Chcecie, żeby 2022 był rokiem aktywnym, zdrowym i w formie? A właściwie: żeby Wam udało się być takimi przez następne 365 dni?
Share
#FITNAZAWSZE PLANY TRENINGOWEPlany treningoweWyzwanie #FITNAZAWSZE
2 stycznia 2022

WYZWANIE #FITNAZAWSZE - PLAN TRENINGOWY NA TYDZIEŃ 1

By Marta Kruk
Zaczynamy najbardziej aktywny rok w naszym życiu! A przynajmniej mam nadzieję, że ten rok taki będzie – więc czas zacząć…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
22 grudnia 2021

ŚWIĄTECZNE DANCE CARDIO - ćwicz i tańcz! Trening taneczny do świątecznych hitów! [WIDEO]

By Marta Kruk
Być może w okolicy świąt nie masz ochoty na trening, ale bądźmy szczerzy – to co mam dla Was, to NIE JEST zwykły trening! Ba!
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
8 grudnia 2021

TRENING NA PLECY I BRZUCH W DOMU - EXPRESS [WIDEO]

By Marta Kruk
Ja wiem, ja wiem… „plecy i brzuch” nie brzmią tak dobrze jak „turbo spalanie” czy „brazylijskie…
Share
Strona 5 z 30« Pierwsza«...34567...102030...»Ostatnia »
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt