Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • Wyzwanie Forma w 21 dni
    • Szczegóły wyzwania
    • Plany treningowe
65 posts

Browsing category

Treningi

TreningiZestawy ćwiczeń
14 grudnia 2020

EXPRESS PUPA - szybki trening na pośladki bez angażowania ud

By Marta Hennig
Macie lekko ponad 20 minut? To świetnie się składa, bo to idealna ilość czasu, żeby przećwiczyć całe pośladki. Przed Wami Express…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
7 grudnia 2020

Trening TOTAL BODY - wzmacnianie i cardio [WIDEO]

By Marta Hennig
Jeśli chcesz wzmocnić całe ciało, popracować nad całą sylwetką i jednocześnie wykonać konkretny trening – ten zestaw jest…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
30 listopada 2020

TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH - STARTER CARDIO + WZMACNIANIE [WIDEO]

By Marta Hennig
Zadyszka, pieczenie w gardle, kolka i przede wszystkim myśli: KIEDY TO SIĘ WRESZCIE SKOŃCZY? Tak nie musi być! Starter cardio +…
Share
FITMAS - WYZWANIE ŚWIĄTECZNEWyzwania
29 listopada 2020

FITMAS - TRENINGOWE WYZWANIE ŚWIĄTECZNE!

By Marta Hennig
Czy słyszycie już świąteczne piosenki, dzwonki i śmiech świętego Mikołaja? Jeśli nie, to nic nie szkodzi, bo tegoroczne wyzwanie…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
23 listopada 2020

RZEŹBA Z TAŚMAMI - trening z gumami [WIDEO]

By Marta Hennig
Czas wzmocnić całe ciało i to w sposób kompleksowy i przyjemny! Ten trening spodoba się nawet osobom, które szybko się nudzą 🙂…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
17 listopada 2020

CARDIO I GÓRA CIAŁA - trening góry w domu [wideo]

By Marta Hennig
Silna góra ciała też jest ważna! Wbrew pozorom, nie trzeba do tego hantli ani akcesoriów – w dzisiejszym treningu pokażę Wam…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
9 listopada 2020

PORANNY TRENING BEZ TUPANIA [WIDEO]

By Marta Hennig
Ten trening to idealna pozycja, żeby dobrze zacząć dzień… ale nie tylko! Sprawdzi się, kiedy chceciew krótkim czasie…
Share
TreningiWyzwanie #FITJESIEŃ 2Zestawy ćwiczeń
26 października 2020

FIT FIGURA - trening modelujący z gumami power bands [WIDEO]

By Marta Hennig
Czas wzmocnić i wymodelować całe ciało – ten krótki, ale konkretny trening pozwoli Wam przećwiczyć najważniejsze partie…
Share
TreningiWyzwanie #FITJESIEŃ 2Zestawy ćwiczeń
19 października 2020

TOTAL CHILL - rozciąganie - trening rozciągający

By Marta Hennig
Odpowiedni zakres ruchu i gibkość to must have, jeśli chcecie określić się jako osoby, które są “fit”. Dlatego dzisiaj…
Share
TreningiWyzwanie #FITJESIEŃ 2Zestawy ćwiczeń
12 października 2020

EKSTRA CARDIO - trening cardio w domu [WIDEO] #FITJESIEŃ

By Marta Hennig
Ten zestaw zdecydowanie sprawi, że poczujecie, że robiliście trening – a przy okazji poprawi Waszą kondycję, spali sporo kalorii…
Share
TreningiWyzwanie #FITJESIEŃ 2Zestawy ćwiczeń
5 października 2020

HANTLE W DŁOŃ - trening z hantlami w domu [WIDEO] #FITJESIEŃ

By Marta Hennig
Hantle w dłoń to trening z hantlami – trening siłowy w domu! Przećwicz całe ciało, wzmocnij wszystkie mięśnie i popracuj nad…
Share
Fit wyzwaniaWyzwanie #FITJESIEŃ 2
1 października 2020

FIT JESIEŃ 2 - WYZWANIE TRENINGOWE!

By Marta Hennig
Nie ma co czekać na motywację – czas zadbać o nią samodzielnie! A jeśli chcecie zrobić to skutecznie – najlepiej…
Share
Strona 3 z 22«12345...1020...»Ostatnia »
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt