Jeśli chcecie poczuć wszystkie mięśnie i mieć satysfakcję ze zrobionego treningu – ten zestaw inspirowany pilatesem będzie dla Was idealny. Trening wykonujemy w całości na macie i nie zawiera skakania, ale to nie znaczy, że warto go bagatelizować! Nie bez powodu nazwałam go „pilates burn” – możecie mieć pewność, że wszystko będzie Wam w trakcie treningu płonąć. To idealny zestaw na zrobienie ćwiczeń pilates w domu, zwłaszcza dla tych, którzy wolą trochę bardziej fitnessową, a mniej „pilatesową” odsłonę.
Jak ja się cieszę, że półtora roku temu zdecydowałam się na szkolenie i zostałam instruktorką Pilates! Ten rodzaj ćwiczeń znów przeżywa swój rozkwit (mówię „znów”, bo tak samo było kilkanaście lat temu) i wcale się nie dziwię. Mimo, że z pozoru Pilates może wydawać się lekki, nudny czy nie przynoszący efektów – nie ma większego błędu!
Trening Pilates Burn to trochę bardziej fitnessowa wersja pilatesu – a może warto powiedzieć: inspirowana pilatesem. Przy tradycyjnym więcej czasu skupiamy się na oddechach, prawidłowym napięciu i spokojnych ruchach, ale biorąc pod uwagę możliwości skupienia się trenując online oraz Wasze prośby, dodałam do niego trochę bardziej fitnessowy sznyt, czyli: jest trochę szybciej i z naciskiem na mocne wzmacnianie.
Tradycyjny Pilates także gości na moim kanale – możecie go znaleźć TUTAJ.
PILATES BURN – TRENING PILATES W DOMU
Co to za trening?
PILATES BURN to mocny trening wzmacniający zainspirowany pilatesem. To świetny trening pilates w domu, który przećwiczy całe twoje ciało i pomoże ci popracować nad sylwetką. Jest to także świetne uzupełnienie dla biegaczy, pływaków oraz osób trenujących sporty cardio, gdzie brakuje bazy wzmacniającej. Przyda się niezależnie od celu, bo pilates świetnie pozwala popracować nad mięśniami jedynie z masą własnego ciała. Ten zestaw nie zawiera także skoków, jest bez cardio i w całości wykonujemy go na macie.
DLA KOGO: dla średniozaawansowanych i zaawansowanych
RODZAJ: pilates, wzmacnianie
CEL: wzmocnienie całej sylwetki, praca nad wytrzymałością mięśniową, wzmocnienie mięśni core, pośladków, ramion i pleców.
INTENSYWNOŚĆ: niska, ale niech Was to nie zwiedzie :>
NIE PRZEGAP NOWYCH FILMÓW!
Jeśli chcesz być na bieżąco z nowymi treningami, a także innymi moimi filmami – zasubskrybuj mój kanał! Możesz zrobić to TUTAJ.
Inne treningi znajdziecie także w kategorii: ZESTAWY ĆWICZEŃ.
Na blogu znajduje się też mnóstwo zdrowych przepisów – PRZEPISY.
Po więcej motywacji zajrzyjcie na mój FACEBOOK i INSTAGRAM .
DOŁĄCZ DO WYZWANIA GLOW UP 2024!
Zapisz się do wyzwania noworocznego i otrzymaj plany treningowe prosto na Twoją skrzynkę mailową! Wyzwania są darmowe, aby otrzymać materiały, wystarczy się zapisać! Natychmiast po potwierdzeniu maila po zapisie otrzymasz plany treningowe.
