Lato to czas wypoczynku, relaksu, ale i… bardzo dobra okazja, żeby wyrobić sobie (lub utrzymać) nawyki treningowe! A jak wiadomo, nic nie motywuje tak, jak wyzwanie – dlatego dzisiaj przed Wami wszystkie szczegóły naszego wyzwania…
Codziennie dostaję mnóstwo pytań odnośnie liczenia kalorii, śledzenia makro i monitorowania swojej diety z aplikacją Fitatu. Ponieważ często się one powtarzają, stwierdziłam, że dobrym pomysłem będzie zgromadzenie najczęściej powtarzających się kwestii w jednym miejscu –…
Ten trening poprawi Wam humor, pozwoli lepiej się poczuć i przećwiczyć dokładnie całe ciało. A gdyby tego było mało – idealnie sprawdzi się także jako poranny trening na rozruch przed rozpoczęciem dnia!
Zdrowe, bardzo proste i pomysłowe przepisy – to coś, co zawsze się przydaje! Dlatego mam dzisiaj dla Was 3 nowiutkie, odświeżające przepisy na zdrowe przekąski – prosto od szefa kuchni!
Czas na trening całego ciała! W tym zestawie pamiętamy o wszystkim – nogi, pośladki, brzuch, ramiona – a jednocześnie serwujemy sobie także dawkę cardio.
4 tygodnie, 28 dni i różnorodne treningi – jeśli szukacie planu treningowego, który pomoże Wam poprawić formę, kondycję, wzmocni ciało i pozwoli popracować nad sylwetką – mam coś dla Was!
Czy da się zrobić zdrowszą wersję tortu? Oczywiście, że tak! Przed Wami orkiszowy torcik z białym kremem na bazie skyra i mascarpone, z borówkami i bez cukru. I co najważniejsze: jest tak prosty do zrobienia,…
Trudno mi uwierzyć, że to już ostatni tydzień naszego wyzwania Motywator! Przygotowałam dla Was treningi, które możecie wykonywać jednocześnie korzystając z “Motywatora”. Poprzednie tygodnie znajdziecie TUTAJ. Miłego trenowania!
Jeśli zależy Ci na krótkim, ale intensywnym treningu, który pomoże Ci podkręcić tempo, dać z siebie 100 procent i nie zabierze więcej, niż pół godziny – ten trening HIIT jest dla Ciebie!
Przygotowałam dla Was treningi, które możecie wykonywać jednocześnie korzystając z “Motywatora”. Kolejne tygodnie będą ukazywały się TUTAJ. Miłego trenowania!
Ciężkie treningi mogą zniechęcić – zwłaszcza na początku drogi. Dlatego dzisiaj mam dla Was perełkę – trening cardio, który pomoże zbudować kondycję i spalić trochę kalorii, ale… który jest idealny dla początkujących. Bez obciążania stawów,…
Nie ma chyba osoby, która nie lubi pizzy. I chociaż w rozsądnej, zdrowej diecie na to klasyczne, włoskie danie jest oczywiście miejsce, to jednak jeśli chęć na pyszniutki okrąg z serem mamy zbyt często –…