Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • WYZWANIE #FITWIOSNA
    • Plany treningowe
    • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
About author

Marta HennigArticles

Jestem trenerką, absolwentką AWF we Wrocławiu i byłym sportowcem. Założyłam tego bloga, by udowodnić, że fit może być każdy - niezależnie od wieku i grubości portfela.
TreningiZestawy ćwiczeń
23 sierpnia 2021

STARTER - trening dla osoby początkującej w domu. Bez skakania, dla osób bez kondycji [WIDEO]

By Marta Hennig
Trening dla osoby początkującej to wcale nie taka prosta sprawa – większość zestawów w sieci, mimo że oznaczona jako…
Share
PrzepisyZdrowe desery
20 sierpnia 2021

Placek ze śliwkami z bezową chmurką - w wersji FIT

By Marta Hennig
Ten placek ma wszystko, co powinien mieć: trochę omletowy, puszysty spód plackowy, mnóstwo śliwek oraz bezową chmurkę z delikatną…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
16 sierpnia 2021

Poranny trening w domu - 30 minut na dobry dzień [WIDEO]

By Marta Hennig
Kto rano wstaje, ten… ćwiczy! To całkiem dobre rozpoczęcie dnia – poranny trening w domu. Dlatego dzisiaj mam dla Was…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
9 sierpnia 2021

RZEŹBA - TRENING Z GUMĄ POWERBAND [WIDEO]

By Marta Hennig
Jak popracować nad figurą i wzmocnieniem ciała w domu? Chwycić za gumę oporową! Tym razem mam dla Was trening z gumą powerband…
Share
PrzepisyRuch
5 sierpnia 2021

Kobieta pracująca, rozwijająca się i trenująca - czy można to pogodzić? Jak połączyć pracę z treningami i dobrać ruch do siebie?

By Marta Hennig
Ćwiczyć każdy może. Podobno! Sprawa się komplikuje, gdy chcemy się poruszać, ale po całym dniu pracy na stojąco bolą nas nogi, po…
Share
Zdrowy lifestyle
4 sierpnia 2021

Leń czy regeneracja - kiedy robić trening, a kiedy odpuścić? 4 pytania, które mogą pomóc

By Marta Hennig
Stało się. Sportowe buty patrzą na ciebie z drugiej strony pokoju, koszulka z oddychającego materiału czeka wywieszona na krześle…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
2 sierpnia 2021

BRZUCH, UDA, POŚLADKI - trening modelujący | wzmacniający [WIDEO]

By Marta Hennig
Czas popracować nad strategicznymi miejscami: trening brzuch, uda, pośladki się kłania! I to w specjalnej, wakacyjnej atmosferze &#8211…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
26 lipca 2021

MEGA TABATA - intensywny trening w 35 minut [WIDEO]

By Marta Hennig
Efektywny trening w krótkim czasie – tak najlepiej można opisać trening tabata! Ten rodzaj treningu interwałowego to świetny…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
19 lipca 2021

ROZCIĄGANIE CAŁEGO CIAŁA | 30 MIN. STRETCHING [WIDEO]

By Marta Hennig
Rozciąganie – ćwiczenia, które warto wykonywać, niezależnie od tego, czy bardzo to lubicie, czy też nie. Umówmy się: nie…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
13 lipca 2021

Trening CARDIO FULL BODY - spalanie i ujędrnianie w domu [WIDEO]

By Marta Hennig
W gorące dni nie ma co kombinować – zamiast tego trzeba wybierać treningi, które dadzą wszystko w krótkim czasie &#8211…
Share
Wyzwanie #niemarnujwakacji
11 lipca 2021

LETNIE FIT WYZWANIE: #NIEMARNUJWAKACJI

By Marta Hennig
Co roku, kiedy zaczynają się długie, letnie wieczory, a w powietrzu jest parno, moja przyjaciółka mówi: „te wakacje zaraz się…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
28 czerwca 2021

TRENING Z HANTLAMI | Modeluj sylwetkę! [WIDEO]

By Marta Hennig
Nic tak nie sprawia, że czujemy się fit, jak… porządny trening z hantlami. Dlatego mam dla Was dokładny zestaw na każdą partię…
Share
Strona 5 z 86« Pierwsza«...34567...102030...»Ostatnia »
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt