Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • Wyzwanie #FITWIOSNA
    • Plan treningowy & szczegóły
    • Jak korzystać z planu?
About author

Marta HennigArticles

Jestem trenerką, absolwentką AWF we Wrocławiu i byłym sportowcem. Założyłam tego bloga, by udowodnić, że fit może być każdy - niezależnie od wieku i grubości portfela.
Aktywny LipiecFit wyzwaniaWyzwania
2 lipca 2020

AKTYWNY LIPIEC - wyzwanie, które zmotywuje do treningów w te wakacje!

By Marta Hennig

Lato to czas wypoczynku, relaksu, ale i… bardzo dobra okazja, żeby wyrobić sobie (lub utrzymać) nawyki treningowe! A jak wiadomo, nic nie motywuje tak, jak wyzwanie – dlatego dzisiaj przed Wami wszystkie szczegóły naszego wyzwania…

Read more
Share
OdchudzanieZdrowa dieta
22 czerwca 2020

Jak liczyć kalorie z aplikacją? FITATU - odpowiedzi na Wasze pytania

By Marta Hennig
Codziennie dostaję mnóstwo pytań odnośnie liczenia kalorii, śledzenia makro i monitorowania swojej diety z aplikacją Fitatu. Ponieważ często się one powtarzają, stwierdziłam, że dobrym pomysłem będzie zgromadzenie najczęściej powtarzających się kwestii w jednym miejscu –…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
20 czerwca 2020

PORANNY TRENING - idealny zestaw ćwiczeń na rano [WIDEO]

By Marta Hennig
Ten trening poprawi Wam humor, pozwoli lepiej się poczuć i przećwiczyć dokładnie całe ciało. A gdyby tego było mało – idealnie sprawdzi się także jako poranny trening na rozruch przed rozpoczęciem dnia!
Share
PrzekąskiPrzepisyZdrowa dietaZdrowy lifestyle
8 czerwca 2020

3 proste, zdrowe przepisy, ktore urozmaicą Twój jadłospis

By Marta Hennig

Zdrowe, bardzo proste i pomysłowe przepisy – to coś, co zawsze się przydaje! Dlatego mam dzisiaj dla Was 3 nowiutkie, odświeżające przepisy na zdrowe przekąski – prosto od szefa kuchni!

Read more
Share
TreningiWideoZestawy ćwiczeń
7 czerwca 2020

FIT & STRONG - trening na całe ciało [WIDEO]

By Marta Hennig
Czas na trening całego ciała! W tym zestawie pamiętamy o wszystkim – nogi, pośladki, brzuch, ramiona – a jednocześnie serwujemy sobie także dawkę cardio.
Share
Plany treningoweTreningi
4 czerwca 2020

PLAN TRENINGOWY NA MIESIĄC - FIT & STRONG W 28 DNI

By Marta Hennig
4 tygodnie, 28 dni i różnorodne treningi – jeśli szukacie planu treningowego, który pomoże Wam poprawić formę, kondycję, wzmocni ciało i pozwoli popracować nad sylwetką – mam coś dla Was!
Share
PrzepisyZdrowe desery
31 maja 2020

FIT TORT ORKISZOWY Z BIAŁYM KREMEM I BORÓWKAMI

By Marta Hennig

Czy da się zrobić zdrowszą wersję tortu? Oczywiście, że tak! Przed Wami orkiszowy torcik z białym kremem na bazie skyra i mascarpone, z borówkami i bez cukru. I co najważniejsze: jest tak prosty do zrobienia,…

Read more
Share
Wyzwanie z Motywatorem
26 maja 2020

"Motywator" tydzień 8 - alternatywne treningi

By Marta Hennig
Trudno mi uwierzyć, że to już ostatni tydzień naszego wyzwania Motywator! Przygotowałam dla Was treningi, które możecie wykonywać jednocześnie korzystając z “Motywatora”. Poprzednie tygodnie znajdziecie TUTAJ. Miłego trenowania!
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
24 maja 2020

HIIT SPALANIE - intensywny i krótki trening HIIT.

By Marta Hennig
Jeśli zależy Ci na krótkim, ale intensywnym treningu, który pomoże Ci podkręcić tempo, dać z siebie 100 procent i nie zabierze więcej, niż pół godziny – ten trening HIIT jest dla Ciebie!
Share
Wyzwanie z Motywatorem
19 maja 2020

"Motywator" tydzień 7 - alternatywne treningi

By Marta Hennig

Przygotowałam dla Was treningi, które możecie wykonywać jednocześnie korzystając z “Motywatora”. Kolejne tygodnie będą ukazywały się TUTAJ. Miłego trenowania!

Read more
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
17 maja 2020

CARDIO STARTER - trening cardio dla początkujących i bez kondycji. Bez obciążania kolan

By Marta Hennig
Ciężkie treningi mogą zniechęcić – zwłaszcza na początku drogi. Dlatego dzisiaj mam dla Was perełkę – trening cardio, który pomoże zbudować kondycję i spalić trochę kalorii, ale… który jest idealny dla początkujących. Bez obciążania stawów,…
Share
KolacjaObiadyPrzepisy
16 maja 2020

Pizza na cieście kalafiorowym / pizza z kalafiora - niskokaloryczne cudo! [PRZEPIS]

By Marta Hennig
Nie ma chyba osoby, która nie lubi pizzy. I chociaż w rozsądnej, zdrowej diecie na to klasyczne, włoskie danie jest oczywiście miejsce, to jednak jeśli chęć na pyszniutki okrąg z serem mamy zbyt często –…
Share
Strona 5 z 79« Pierwsza«...34567...102030...»Ostatnia »
  • Menu

    • Jak zacząć?
    • Treningi
      • Zestawy ćwiczeń
      • Plany treningowe
      • Jak ćwiczyć?
      • Bieganie
      • TRENING W DOMU
      • Wyzwania
        • Wszystkie wyzwania
        • Wyzwanie świąteczne
          • O wyzwaniu
          • Trening na dziś
        • Wyzwanie wiosenne
          • O wyzwaniu
          • Trening na dziś
        • Wyzwanie rozciąganie
          • O wyzwaniu
          • Rozciąganie na dziś
        • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
          • O wyzwaniu – informacje
          • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
        • Wyzwanie #FITJESIEŃ
          • Szczegóły wyzwania
          • Treningi
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
          • Zasady wyzwania
          • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Wyzwanie Aktywny Lipiec
          • O wyzwaniu
          • Trening na dziś
        • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
          • O wyzwaniu
          • Treningi i informacje
        • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
          • O wyzwaniu
          • Trening na dziś
        • #FITW2021
          • O wyzwaniu
          • Plany treningowe
        • Wyzwanie #FITWIOSNA
          • O wyzwaniu
          • Treningi i informacje
      • Dla zaawansowanych
    • Dieta
    • Przepisy
      • Śniadania
      • Do pracy i szkoły
      • Obiady
      • Przekąski
      • Zdrowe desery
      • Kolacja
      • Wszystkie przepisy
    • Zdrowe życie
      • Motywacja
      • Zdrowy lifestyle
      • Odchudzanie
    • Sklep
    • TRENINGI LIVE
    • Wyzwanie #FITWIOSNA
      • Plan treningowy & szczegóły
      • Jak korzystać z planu?
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt