Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • WYZWANIE #FITWIOSNA
    • Plany treningowe
    • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
About author

Marta HennigArticles

Jestem trenerką, absolwentką AWF we Wrocławiu i byłym sportowcem. Założyłam tego bloga, by udowodnić, że fit może być każdy - niezależnie od wieku i grubości portfela.
TreningiZestawy ćwiczeń
18 października 2021

Rzeźba & forma - trening siłowy z hantlami | Na całe ciało! [WIDEO]

By Marta Hennig
Czy da się zrobić dobry trening siłowy w domu? Oczywiście, że tak – wystarczy tylko odpowiednio do tego podejść! Dlatego mam…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
11 października 2021

TRENING NA BRZUCH I POŚLADKI - WZMACNIAJĄCY TRENING BEZ CARDIO [WIDEO]

By Marta Hennig
Czas popracować nad kluczowymi partiami w naszym ciele – mam dzisiaj dla Was trening na brzuch i pośladki! Praca nad brzuchem…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
4 października 2021

CARDIO DANCE x DUA LIPA - trening cardio do muzyki! Ćwicz i tańcz! [WIDEO]

By Marta Hennig
Proszę przygotować migające światła, szałowe buty i szampańskie humory, bo przed Wami najnowsze dance cardio, czyli trening do…
Share
WyzwaniaWyzwanie FIT JESIEŃ Z PUMA
24 września 2021

WIELKIE WYZWANIE TRENINGOWE FIT JESIEŃ - POBIERZ PLAN I ZACZNIJ DZIAŁAĆ!

By Marta Hennig
Czas zacząć największe, najbardziej motywujące i najlepsze wyzwanie w 2021! FIT JESIEŃ Z PUMA – JAK TO DZIAŁA? Fit…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
20 września 2021

OFFICE BODY - TRENING DLA OSÓB SIEDZĄCYCH ZA BIURKIEM / Z PRACĄ SIEDZĄCĄ [WIDEO]

By Marta Hennig
Umówmy się: połowa świata siedzi. Codziennie. Przez wiele godzin – przed komputerem, za kierownicą, w domu, w czasie wolnym.
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
14 września 2021

HARDCORE 3 - ciężki trening dla zaawansowanych [WIDEO]

By Marta Hennig
Czasami warto zmierzyć się samemu ze sobą i przekroczyć strefę komfortu – dlatego mam dla Was nowy trening z serii Hardcore…
Share
Wrzesień z CFWyzwania
12 września 2021

MINI WYZWANIE WRZEŚNIOWE – 2 TYGODNIE TRENINGÓW | PLAN TRENINGOWY TYDZIEŃ 2

By Marta Hennig
Co jest najlepsze na motywację? Gotowy plan treningowy, który pozwoli Ci się skupić na tym, co najważniejsze. Do dzieła! Witam…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
7 września 2021

POŚLADKI Z MINI BAND | TRENING NA POŚLADKI Z GUMAMI BEZ ANGAŻOWANIA UD [WIDEO]

By Marta Hennig
Mówi się, że w życiu trzeba mieć twardy tyłek. Idąc za tą zasadą, dzisiaj mam dla Was 30 minut treningu tylko i wyłącznie na…
Share
Wrzesień z CFWyzwania
5 września 2021

MINI WYZWANIE WRZEŚNIOWE - 2 TYGODNIE TRENINGÓW | PLAN TRENINGOWY

By Marta Hennig
Chcecie powrócić po wakacjach w odpowiednim stylu? Proszę bardzo – startujemy z mini wyzwaniem treningowym, które postawi nas na…
Share
Zdrowy lifestyle
2 września 2021

Treningi, dieta i moje fit plany na WRZESIEŃ

By Marta Hennig
Wiem – ja też nie wiem, kiedy to się stało, ale naprawdę mamy już wrzesień! A skoro tak – to czas na nowe plany, treningi…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
31 sierpnia 2021

SUPER SPALANIE - TRENING NA CAŁE CIAŁO [WIDEO]

By Marta Hennig
Jeśli chcecie wykonać naprawdę dobrą robotę w krótkim czasie, to mam dobrą wiadomość – ten zestaw będzie dla Was! Trening…
Share
Ruch
25 sierpnia 2021

GUMY OPOROWE, TAŚMY OPOROWE - PO CO SĄ CI POTRZEBNE I JAK JE WYBRAĆ? DOMOWE TRENINGI Z GUMAMI

By Marta Hennig
Jeśli chociaż trochę przeglądacie fitnessową część internetu, można mieć wrażenie, że prawie każdy ma w swoim domu gumy…
Share
Strona 4 z 86« Pierwsza«...23456...102030...»Ostatnia »
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt