Doszliśmy do czasów, kiedy nawet osoby, które nie trenują, mają monitory aktywności – czyli zegarki sportowe. Nic dziwnego…
Czas podnieść sobie poprzeczkę i spróbować czegoś nowego – dlatego mam dla Was nowy, mocny trening dla zaawansowanych! Idealny…
Czas popracować kompleksowo nad całą sylwetką – ten trening z gumami mini band sprawi, że będzie to przyjemność! Zupełnie…
Jeśli motywuje Cię skreślanie kolejnych dni wyzwania, pobierz plan do druku!
Przygotowałam (a właściwie mój Patryk…
Czy trzy tygodnie mogą coś zmienić? Bardzo dużo! Jeśli chcecie się przekonać, co może się stać po 21 dniach aktywności –…
CARDIO STARTER 2 - trening cardio dla początkujących, bez kondycji, z nadwagą. Bez skakania! [WIDEO]
Wszyscy znamy te treningi, które oznaczone są „dla początkujących”, a potem już na rozgrzewce okazuje się, że są…
Nie będę czarować: praca siedząca nigdy nie trafi do rankingu “dobre dla zdrowia”. Wręcz przeciwnie, długotrwałe siedzenie to…
Uwierzcie mi: wystarczy 30 minut, by przećwiczyć dokładnie całe ciało – i to bez skakania i wstawek cardio! Fit Body 2 to…
Szybko i efektywnie – czyli tak, jak każdy z nas lubi – to właśnie trening interwałowy! Jeśli chcecie w krótkim czasie…
Czasami motywacja sama się znajduje, a czasami… musimy jej poszukać. Albo się kimś zainspirować. Dlatego dzisiaj mam dla Was…
Czasami do pracy nad sylwetką potrzeba naprawdę niewiele: parę hantli, własne ciało i 45 minut! Tyle wystarczy, żeby zrobić Strong…
Cardio bez maty to nowy trening dla wszystkich, którzy szukają ćwiczeń na stojąco, bez podporów. Ten trening bez maty pozwoli nam…