TreningiZestawy ćwiczeń

TRENING DLA BIEGACZY W DOMU | OGÓLNOROZWOJOWY [WIDEO]

Biegacze! Chociaż na pewno ciężko to usłyszeć, to prawda jest jedna: bieganie to nie wszystko! Żeby mieć jeszcze lepsze wyniki, unikać kontuzji i wycisnąć ze swojego biegania jak najwięcej, należy też regularnie dbać o swoją sprawność, wzmacniać ciało i pracować nad techniką. Jeśli nie wiecie jak to robić – problem rozwiązany, bo mam nowiutki trening dla biegaczy w domu, który pomoże Wam pokonywać kolejne kilometry szybciej, bezpieczniej i skuteczniej.

I muszę to nadmienić: chociaż w tytule widnieje: trening dla biegaczy, to jest to zestaw dla każdego. Nawet jeśli nie biegacie, ale chcecie dbać o swoją sprawność, ten trening będzie do tego odpowiedni – a przy okazji jest inny niż zwykle i wprowadzi trochę urozmaicenia w Wasz plan treningowy.

TRENING DLA BIEGACZY W DOMU | WZMACNIAJĄCY I OGÓLNOROZWOJOWY

TRENING DLA BIEGACZY –  to zestaw idealny dla każdego biegacza – zarówno początkującego jak i zaawansowanego! W tym zestawie będziecie mogli popracować nad techniką biegu (elementy siły biegowej), dynamiką, szybkością, ale także wzmocnić całe ciało i zadbać o ogólną sprawność. Z tego powodu ten trening będzie odpowiedni nie tylko dla biegających, ale dla każdego, kto chce być w dobrej formie!
DLA KOGO:  dla średniozaawansowanych i zaawansowanych
RODZAJ:  trening ogólnorozwojowy, wzmacnianie, sprawność
CEL:   wzmocnienie ciała biegacza, poprawa techniki biegu, szybkości i dynamiki, ogólna sprawność
INTENSYWNOŚĆ:  zmienna przez cały trening

TRENUJ ZE MNĄ NA ŻYWO W TWOIM MIEŚCIE!

Jeśli chcecie też utrzymać motywację i przeżyć naprawdę fajny dzień pełen inspiracji i dobrej energii, to przypominam, że w majowe weekendy widzimy się na żywo!
Zaklepcie swoje miejsce, żeby potem nie żałować, jak zobaczycie relacje z trasy! Szczegóły trasy i bilety znajdziecie TUTAJ.

NA TRASIE ODWIEDZĘ NASTĘPUJĄCE MIASTA:

Szczecin – 6 maja – kupisz bilet TU.
Poznań – 7 maja – kupisz bilet TU.
Warszawa – 13 maja – SOLD OUT.
Warszawa: drugi termin (jeszcze są bilety!) – 14 maja – – kupisz bilet TU (do 20.04 zniżka!)
Kraków – 20 maja – kupisz bilet TU.
Katowice – 21 maja – kupisz bilet TU.
Gdańsk – 27 maja – kupisz bilet TU.
Łódź – 28 maja – kupisz bilet TU.
WIELKI FINAŁ we Wrocławiu – 4 czerwca – kupisz bilet TU.

NIE PRZEGAP NOWYCH FILMÓW!

Jeśli chcesz być na bieżąco z nowymi treningami, a także innymi moimi filmami dotyczącymi ćwiczeń, zdrowia i odżywiania – zasubskrybuj mój kanał! Możesz zrobić to TUTAJ.

Inne treningi znajdziecie także w kategorii: ZESTAWY ĆWICZEŃ.
Na blogu znajduje się też mnóstwo zdrowych przepisów – PRZEPISY.

Po więcej motywacji zajrzyjcie na mój FACEBOOK INSTAGRAM .