Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • Wyzwanie #FITWIOSNA
    • Plan treningowy & szczegóły
    • Jak korzystać z planu?
About author

Marta HennigArticles

Jestem trenerką, absolwentką AWF we Wrocławiu i byłym sportowcem. Założyłam tego bloga, by udowodnić, że fit może być każdy - niezależnie od wieku i grubości portfela.
TreningiWyzwanie #FITJESIEŃ 2Zestawy ćwiczeń
26 października 2020

FIT FIGURA - trening modelujący z gumami power bands [WIDEO]

By Marta Hennig

Czas wzmocnić i wymodelować całe ciało – ten krótki, ale konkretny trening pozwoli Wam przećwiczyć najważniejsze partie mięśniowe i zadbać o figurę. Do dzieła!

Read more
Share
Do pracy i szkołyPrzekąskiPrzepisySezon 2Zdrowe deseryZdrowe gotowanie LIVE
22 października 2020

Fit rogaliki - orkiszowe bez cukru

By Marta Hennig
Kruche, przepyszne i jednocześnie w zdrowszej wersji – mam nadzieję, że jesteście gotowi, bo tym rogalikom nie da się powiedzieć “nie”.
Share
Zdrowa dieta
21 października 2020

Jak jeść mniej słodyczy? 5 REALNYCH i łatwych sposobów

By Marta Hennig
Słodycze są naprawdę dobre. W smaku. Trochę gorzej, jeśli chodzi o nasze zdrowie i figurę – ale to nie oznacza, że macie całe życie walczyć ze sobą i co dwa miesiące przechodzić na wyzwanie z…
Share
TreningiWyzwanie #FITJESIEŃ 2Zestawy ćwiczeń
19 października 2020

TOTAL CHILL - rozciąganie - trening rozciągający

By Marta Hennig

Odpowiedni zakres ruchu i gibkość to must have, jeśli chcecie określić się jako osoby, które są “fit”. Dlatego dzisiaj mam dla Was zestaw, który w pół godziny pomoże Wam popracować nad elastycznością i poprawić swoją…

Read more
Share
PrzepisySezon 2Zdrowe deseryZdrowe gotowanie LIVE
13 października 2020

Bardzo proste FIT ciasto dyniowe - dyniowy placek z kremem

By Marta Hennig
Jesienny, prosty placek – i to w dodatku w fit wersji – czego chcieć więcej?
Share
TreningiWyzwanie #FITJESIEŃ 2Zestawy ćwiczeń
12 października 2020

EKSTRA CARDIO - trening cardio w domu [WIDEO] #FITJESIEŃ

By Marta Hennig
Ten zestaw zdecydowanie sprawi, że poczujecie, że robiliście trening – a przy okazji poprawi Waszą kondycję, spali sporo kalorii i poprawi humor. Czas na ekstra cardio!
Share
Motywacja
7 października 2020

3 seriale i filmy, które zmotywują cię do ćwiczeń

By Marta Hennig

Motywacja to nie jest coś, co po prostu leży na ulicy. Zazwyczaj kiedy jest potrzebna, to jej nie ma. Albo nagle znika w połowie tygodnia i nie wiadomo, gdzie ją znaleźć. Dlatego warto czasami zadbać…

Read more
Share
TreningiWyzwanie #FITJESIEŃ 2Zestawy ćwiczeń
5 października 2020

HANTLE W DŁOŃ - trening z hantlami w domu [WIDEO] #FITJESIEŃ

By Marta Hennig
Hantle w dłoń to trening z hantlami – trening siłowy w domu! Przećwicz całe ciało, wzmocnij wszystkie mięśnie i popracuj nad sylwetką w domowym zaciszu.
Share
Fit wyzwaniaWyzwanie #FITJESIEŃ 2
1 października 2020

FIT JESIEŃ 2 - WYZWANIE TRENINGOWE!

By Marta Hennig
Nie ma co czekać na motywację – czas zadbać o nią samodzielnie! A jeśli chcecie zrobić to skutecznie – najlepiej dołączyć do naszego wielkiego, treningowego wyzwania – FIT JESIEŃ 2! Czeka na Was gotowy plan…
Share
Zdrowa dieta
29 września 2020

JAK JEŚĆ ZDROWIEJ BEZ WYSIŁKU? 6 łatwych sposobów na zdrowszą dietę od zaraz

By Marta Hennig

Nie trzeba przeprowadzać w swoim życiu rewolucji, żeby jeść trochę zdrowiej – czasami wystarczą naprawdę kosmetyczne zmiany, które dadzą dużą różnicę. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynacie, czy już od jakiegoś czasu dbacie o zbilansowaną…

Read more
Share
Bez kategoriiWyzwanie #FITJESIEŃ 2
28 września 2020

FIT JESIEŃ 2 - nowa edycja naszego wyzwania treningowego!

By Marta Hennig
Jeśli szukaliście motywacji do ćwiczeń – to już niedługo przyjdzie do Was w wielkiej dawce! Za chwilę zaczynamy wyzwanie treningowe FIT JESIEŃ – edycja druga!
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
21 września 2020

Mocny trening spalający [WIDEO]

By Marta Hennig
“Będzie mocno” – jeśli chodzi o ten trening, to rzeczywiście tak jest! Jeśli chcecie się zmęczyć, przepracować całe ciało i jednocześnie macie tylko 30 minut – to ten zestaw będzie dla Was idealny!
Share
Strona 3 z 79«12345...102030...»Ostatnia »
  • Menu

    • Jak zacząć?
    • Treningi
      • Zestawy ćwiczeń
      • Plany treningowe
      • Jak ćwiczyć?
      • Bieganie
      • TRENING W DOMU
      • Wyzwania
        • Wszystkie wyzwania
        • Wyzwanie świąteczne
          • O wyzwaniu
          • Trening na dziś
        • Wyzwanie wiosenne
          • O wyzwaniu
          • Trening na dziś
        • Wyzwanie rozciąganie
          • O wyzwaniu
          • Rozciąganie na dziś
        • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
          • O wyzwaniu – informacje
          • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
        • Wyzwanie #FITJESIEŃ
          • Szczegóły wyzwania
          • Treningi
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
          • Zasady wyzwania
          • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Wyzwanie Aktywny Lipiec
          • O wyzwaniu
          • Trening na dziś
        • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
          • O wyzwaniu
          • Treningi i informacje
        • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
          • O wyzwaniu
          • Trening na dziś
        • #FITW2021
          • O wyzwaniu
          • Plany treningowe
        • Wyzwanie #FITWIOSNA
          • O wyzwaniu
          • Treningi i informacje
      • Dla zaawansowanych
    • Dieta
    • Przepisy
      • Śniadania
      • Do pracy i szkoły
      • Obiady
      • Przekąski
      • Zdrowe desery
      • Kolacja
      • Wszystkie przepisy
    • Zdrowe życie
      • Motywacja
      • Zdrowy lifestyle
      • Odchudzanie
    • Sklep
    • TRENINGI LIVE
    • Wyzwanie #FITWIOSNA
      • Plan treningowy & szczegóły
      • Jak korzystać z planu?
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt