STOP! Czas zatrzymać się z tą gonitwą myśli i wywalczyć chwilę dla siebie – ten trening Wam w tym pomoże! Co więcej te rozciąganie całego ciała w świątecznym stylu poprawi Waszą gibkość i sprawi, że skłon do ziemi nie będzie już taki niemożliwy. A to wszystko bez spięcia, denerwowania się i z szacunkiem do siebie i swojego ciała. Koniecznie musicie spróbować!
Ten zestaw to taka podstawa, którą warto robić, jeśli chcecie być sprawni i zachować dobre zakresy ruchów. Wraz z regularnością zobaczycie kolejne efekty i sami będziecie zaskoczeni, jak ciało coraz łatwiej wchodzi w kolejne pozycje i robi się „więcej miejsca” w stawach i mięśniach 🙂 Mam też nadzieję, że świąteczny klimat tego treningu umili Wam jego wykonywanie i sprawi, że na Waszej twarzy pojawi się uśmiech!
Takie rozciąganie całego ciała warto robić przynajmniej raz w tygodniu, ale nic nie stoi na przeszkodzie, żeby wykonywać je częściej. Ten trening możecie robić także wieczorami przed snem na wyciszenie się!
MOBILITY & STRETCH – ROZCIĄGANIE CAŁEGO CIAŁA
Co to za trening?
MOBILITY & STRETCH– to rozciąganie całego ciała z elementami treningu mobilności. To bardzo skuteczna forma treningu, która poprawi zakres ruchu, ale nie tylko – sprawi, że poczujecie się odstresowani i spokojniejsi, a to się przyda każdemu!
DLA KOGO: od ambitnych początkujących do osób zaawansowanych
RODZAJ: rrozciąganie, stretching z elementami mobility
CEL: odstresowanie, praca nad zakresami ruchu, gibkością, elastycznością
INTENSYWNOŚĆ: niska
NIE PRZEGAP NOWYCH FILMÓW!
Jeśli chcesz być na bieżąco z nowymi treningami, a także innymi moimi filmami dotyczącymi ćwiczeń, zdrowia i odżywiania – zasubskrybuj mój kanał! Możesz zrobić to TUTAJ.
Inne treningi znajdziecie także w kategorii: ZESTAWY ĆWICZEŃ.
Na blogu znajduje się też mnóstwo zdrowych przepisów – PRZEPISY.
Po więcej motywacji zajrzyjcie na mój FACEBOOK i INSTAGRAM .
DOŁĄCZ DO WYZWANIA FITMAS!
Trwa właśnie najsłodsze wyzwanie w tym roku – świąteczne wyzwanie treningowe FITMAS! Jeśli jeszcze nie bierzesz w nim udziału – koniecznie dołącz:
