Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • WYZWANIE #FITWIOSNA
    • Plany treningowe
    • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
About author

Marta HennigArticles

Jestem trenerką, absolwentką AWF we Wrocławiu i byłym sportowcem. Założyłam tego bloga, by udowodnić, że fit może być każdy - niezależnie od wieku i grubości portfela.
#FITWIOSNA 2022Fit wyzwaniaPlany treningoweWyzwania
18 marca 2022

WYZWANIE TRENINGOWE #FITWIOSNA - 21 DNI DO NOWEJ WERSJI SIEBIE. POZNAJ SZCZEGÓŁY!

By Marta Hennig
Już w poniedziałek, 21 marca – równo w pierwszy dzień wiosny – startujemy z iście wiosennym wyzwaniem! Poczujemy trochę…
Share
KolacjaObiadyPrzepisyZdrowy lifestyle
17 marca 2022

Czy da się wyhodować pasję do bycia fit? 3 triki, które pozwolą Ci inaczej spojrzeć na ćwiczenia + 3 zdrowe przepisy na lekki obiad

By Marta Hennig
Zacznijmy prosto i szczerze: są osoby, które rodzą się z pasją do aktywnego trybu życia i są takie, które tej pasji muszą…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
14 marca 2022

TRENING CARDIO WYPOĆ EMOCJE - CARDIO W DOMU

By Marta Hennig
Powiedzmy to głośno: ludzie dzielą się na tych, którzy cardio lubią i którzy go nienawidzą – to jasne! Jednak niezależnie od…
Share
Zdrowy lifestyle
12 marca 2022

Ok, starasz się być fit - ale czy traktujesz dobrze swoje ciało?

By Marta Hennig
Czasami w swojej pogoni za tym, żeby regularnie ćwiczyć, jeść dobrze i spełniać swoje fit cele – traktujemy nasze ciało jak…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
9 marca 2022

Trening z krzesłem | Praca nad sylwetką w domu [WIDEO]

By Marta Hennig
Wiadomo, że do dobrych ćwiczeń wcale nie potrzeba sprzętu – wystarczy kawał miejsca i masa własnego ciała. Ale gdyby…
Share
RuchZdrowy lifestyle
3 marca 2022

Zestresowani, zmęczeni, bez motywacji? Treningi, które warto zrobić, jeśli nie masz ochoty i humoru na ćwiczenia

By Marta Hennig
Są sytuacje w życiu – i wydarzenia na świecie – które sprawiają, że odkładamy treningi na dalszy plan, bo wydają się…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
22 lutego 2022

Efektywny trening, który ma wszystko - proszę bardzo! Trening fitness bootcamp [WIDEO]

By Marta Hennig
Przed Wami jeden z najfajniejszych sposób na efektywny trening w domu – zestaw, który ma w sobie dosłownie…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
16 lutego 2022

EXPRESS TRENING NA GÓRĘ CIAŁA W DOMU - RAMIONA, KLATKA, PLECY [WIDEO]

By Marta Hennig
Czy szybki trening w 20 minut jest możliwy? Jak najbardziej! Dzisiaj mam dla Was kompletny trening na górę ciała w domu &#8211…
Share
Plany treningowe
13 lutego 2022

Plany treningowe na tydzień w 4 wersjach! Dla megapoczątkujących i po chorobie, dla średniozaawansowanych, zaawansowanych i biegaczy!

By Marta Hennig
Brakuje Ci planu do ćwiczeń? Nie wiesz za co się zabrać? Problem z głowy: przygotowałam dla Was cztery różne plany treningowe na…
Share
Zdrowy lifestyle
10 lutego 2022

Jak planować bycie fit? Patenty, które pomogą uniknąć ci ciągle tych samych błędów

By Marta Hennig
Próby bycia fit potrafią być bardzo frustrujące.Z jednej strony: tyle wyzwań, planów, treningów, diet, zasad, trendów – że…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
7 lutego 2022

JOGA START - JOGA DLA POCZĄTKUJĄCYCH (I NIE TYLKO) [WIDEO]

By Marta Hennig
Jeśli kiedykolwiek myśleliście o tym, żeby spróbować jogi – mam dobrą wiadomość: JOGA START będzie idealnym zestawem! Ten…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
25 stycznia 2022

Trening na całe ciało z hantlami - hantle w dłoń 2 [ wideo]

By Marta Hennig
Silna, wysportowana sylwetka i sprawne ciało – sporo osób chciałoby się tym pochwalić i nic w tym dziwnego – w zdrowym…
Share
Strona 2 z 86«12345...102030...»Ostatnia »
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt