Chcesz popracować nad całą sylwetką? Ten trening z mini band będzie perfekcyjny!
Gumy oporowe mogą być świetnym urozmaiceniem treningu, zwłaszcza, jeśli używane są prawidłowo. W internecie możemy znaleźć mnóstwo „ćwiczeń” z gumami, natomiast – nie wszystkie są rzeczywiście skuteczne. Warto mieć na uwadze, kogo obserwujemy, gdy czerpiemy inspiracje do treningów.
W tym zestawie postarałam się wybrać takie ruchy, które wymuszają mocną pracę mięśni i dzięki temu będą pozytywnie wpływać na sylwetkę i wzmocnienie całego ciała. Przy okazji chciałam wpleść trochę nowych ćwiczeń, co nie było łatwe, bo asortyment ruchów z gumami jest mocno ograniczony. Wydaje mi się jednak, że mi się udało i dzięki temu stworzyłam zestaw, który wskoczył na listę moich ulubieńców z gumami.
Pamiętajcie, że opór gum w treningu ma ogromne znaczenie! Mówię o tym w trakcie treningu. Zbyt duży jak i zbyt mały opór sprawi, że nie będziecie mogli poprawnie wykonać ćwiczenia, a co za tym idzie – trening nie będzie tak skuteczny.
Chcesz wiedzieć więcej o gumach? Zobacz mój wpis na ten temat: GUMY OPOROWE, TAŚMY OPOROWE – PO CO SĄ CI POTRZEBNE I JAK JE WYBRAĆ?
TRENING Z MINI BAND
Co to za trening?
TRENING Z MINI BAND – to trening z gumami oporowymi na całe ciało. Ten typ treningu będzie świetny dla wszystkich, którzy chcą wzmocnić swoje ciało, ale także popracować nad sylwetką i jędrnością figury. Tego typu zestaw będzie dobrym urozmaiceniem planu treningowego zarówno dla zaawansowanych jak i początkujących. Gumy mini band to świetne narzędzie, by poprawić czucie mięśniowe. Dzisiejszy zestaw zawiera zarówno ćwiczenia na pośladki, jak i nogi, ramiona, brzuch oraz plecy.
DLA KOGO: od ambitnych początkujących do osób zaawansowanych – poziom dostosowujemy za pomocą oporu gum.
RODZAJ: oporowy, wzmacniający
CEL: praca nad sylwetką, wzmocnienie całego ciała
INTENSYWNOŚĆ: niska
ZAPISZ SIĘ NA FIT FESTIWAL!
Fit Festiwal to dzień pełen motywacji, treningów i fit wiedzy od ekspertów – a to wszystko w zaciszu Twojego domu! Weź udział w najbardziej motywującym i inspirującym wydarzeniu online, które zostawi Cię z uczuciem dumy, satysfakcji i przede wszystkim – apetytem na więcej! Jeśli szukasz motywacji do działania, sprawdzonej wiedzy o byciu fit i chcesz zainspirować się na rok 2024 – nie ma na co czekać!
Tym razem motyw przewodni Festiwalu to WELLBEING – czyli dbamy o ciało i o głowę!
Na Fit Festiwalu 3 dowiecie się, jak zadbać o swoją formę fizyczną i psychiczną, by czuć się najlepiej w swoim życiu.
Zapisz się i zaklep swój bilet TUTAJ.
BĄDŹ NA BIEŻĄCO!
Nie chcesz przegapić nowych treningów i materiałów o zdrowym trybie życia? Dołącz do newslettera Codziennie Fit i otrzymuj powiadomienia o nowych wyzwaniach, treningach i materiałach prosto na Twoją skrzynkę.
Inne treningi znajdziecie także w kategorii: ZESTAWY ĆWICZEŃ.
Na blogu znajduje się też mnóstwo zdrowych przepisów – PRZEPISY.
Po więcej motywacji zajrzyjcie na mój FACEBOOK i INSTAGRAM
