WYZWANIE ŚWIĄTECZNE: DZIEŃ PIĘTNASTY [19.12]

Czas na poprawienie naszego zakresu ruchu 🙂

I poprawienie naszej gibkości. Porozciągamy pospinane mięśnie! 

O tym, dlaczego rozciąganie jest tak piekielnie ważne, pisałam w artykule: Nie rozciągasz się? Gratulacje, robisz sobie krzywdę!

Regularny stretching powinien być częścią naszego planu treningowego. Dzisiaj więc popracujemy trochę nad tym zagadnieniem. Jeśli rozciąganie cię nudzi, włącz sobie jakiś serial albo chwyć za książkę w trakcie – to też jest jakieś rozwiązanie 🙂

TRENING DLA DZIŚ

Trening jest dziś przeznaczony dla wszystkich – także tych, którzy ćwiczą z Przemianą lub własnym planem. Do wyboru masz dwa treningi dostępne poniżej – wybierz jeden z nich. UWAGA: nie rób dwóch treningów – nie ma to sensu i nie przyniesie lepszego efektu!


JAK CI IDZIE?

Dzisiaj dajcie znać w komentarzach, jak tam Wasz poziom rozciągnięcia 🙂 Bliżej Wam do drewniaków, czy do szpagatu? 🙂