• Szukaj

WYZWANIE ŚWIĄTECZNE: DZIEŃ PIĘTNASTY [19.12]

Czas na poprawienie naszego zakresu ruchu 🙂

I poprawienie naszej gibkości. Porozciągamy pospinane mięśnie! 

O tym, dlaczego rozciąganie jest tak piekielnie ważne, pisałam w artykule: Nie rozciągasz się? Gratulacje, robisz sobie krzywdę!

Regularny stretching powinien być częścią naszego planu treningowego. Dzisiaj więc popracujemy trochę nad tym zagadnieniem. Jeśli rozciąganie cię nudzi, włącz sobie jakiś serial albo chwyć za książkę w trakcie – to też jest jakieś rozwiązanie 🙂

TRENING DLA DZIŚ

Trening jest dziś przeznaczony dla wszystkich – także tych, którzy ćwiczą z Przemianą lub własnym planem. Do wyboru masz dwa treningi dostępne poniżej – wybierz jeden z nich. UWAGA: nie rób dwóch treningów – nie ma to sensu i nie przyniesie lepszego efektu!


JAK CI IDZIE?

Dzisiaj dajcie znać w komentarzach, jak tam Wasz poziom rozciągnięcia 🙂 Bliżej Wam do drewniaków, czy do szpagatu? 🙂

Napisane przez
Marta Hennig

Jestem trenerką, absolwentką AWF we Wrocławiu i byłym sportowcem. Założyłam tego bloga, by udowodnić, że fit może być każdy - niezależnie od wieku i grubości portfela.

Zobacz wszystkie artykuły
Napisane przez Marta Hennig

Chcesz być fit?

MAM COŚ DLA CIEBIE!


Na moim kanale youtube znajdziesz treningi, zestawy ćwiczeń na konkretne partie ciała, zdrowe przepisy, pomysły na jadłospis na cały dzień, porady dotyczące bycia fit oraz wiele, wiele więcej!
I to wszystko za darmo!