WYZWANIE ŚWIĄTECZNE: DZIEŃ TRZYNASTY [17.12]

Dzisiaj czeka na Ciebie niespodzianka 🙂

TWÓJ TRENING NA DZIŚ:

Dzisiejszy trening to niespodzianka  – sam go sobie wybierasz… w losowy sposób. Jeśli masz kostkę do gry – przygotuj ją. Jeśli nie masz – użyj tej strony i wybierz „6 ścian”.
Zasady:

  • nie podglądaj wcześniej treningów
  • numer, który wypadnie, to numer Twojego treningu – sprawdź poniżej, co wylosowałeś
  • nie oszukuj i nie zmieniaj treningu ani nie losuj drugi raz! Kto losuje drugi raz, ten ciapa!
  • zamelduj zrobiony trening i napisz co Ci wypadło w komentarzu poniżej 🙂

LISTA TRENINGÓW

  1. Numer jeden
  2. Numer dwa
  3. Numer trzy
  4. Numer cztery
  5. Numer pięć
  6. Numer sześć

ZADANIE DLA OSÓB Z PRZEMIANĄ/ZE SWOIM PLANEM TRENINGOWYM:

Jeżeli ćwiczysz z planem Przemiana lub masz swój własny plan treningowy, dzisiaj zrób swój trening lub odpocznij. Wiem, że wielu z Was robi dwa treningi (jeden swój i jeden z wyzwania), a to oznacza, że macie dwukrotnie większe obciążenie organizmu niż do tej pory. To z kolei może powodować przetrenowanie, dlatego dzisiaj odpuść.To dla Waszego bezpieczeństwa.

Jeśli czujesz się na siłach, możesz pobawić się w losowanie wyżej!

Kochani, trzymam za Was dzisiaj kciuki i pędzę na mój drugi dzień kursu. Głowa mi pęka od nowej wiedzy i prawdopodobnie będzie niedługo nowy trening, który trochę jej wplecie w układ ćwiczeń 🙂 Nie mogę się doczekać!