• Szukaj

WYZWANIE ŚWIĄTECZNE: DZIEŃ TRZYNASTY [17.12]

Dzisiaj czeka na Ciebie niespodzianka 🙂

TWÓJ TRENING NA DZIŚ:

Dzisiejszy trening to niespodzianka  – sam go sobie wybierasz… w losowy sposób. Jeśli masz kostkę do gry – przygotuj ją. Jeśli nie masz – użyj tej strony i wybierz „6 ścian”.
Zasady:

  • nie podglądaj wcześniej treningów
  • numer, który wypadnie, to numer Twojego treningu – sprawdź poniżej, co wylosowałeś
  • nie oszukuj i nie zmieniaj treningu ani nie losuj drugi raz! Kto losuje drugi raz, ten ciapa!
  • zamelduj zrobiony trening i napisz co Ci wypadło w komentarzu poniżej 🙂

LISTA TRENINGÓW

  1. Numer jeden
  2. Numer dwa
  3. Numer trzy
  4. Numer cztery
  5. Numer pięć
  6. Numer sześć

ZADANIE DLA OSÓB Z PRZEMIANĄ/ZE SWOIM PLANEM TRENINGOWYM:

Jeżeli ćwiczysz z planem Przemiana lub masz swój własny plan treningowy, dzisiaj zrób swój trening lub odpocznij. Wiem, że wielu z Was robi dwa treningi (jeden swój i jeden z wyzwania), a to oznacza, że macie dwukrotnie większe obciążenie organizmu niż do tej pory. To z kolei może powodować przetrenowanie, dlatego dzisiaj odpuść.To dla Waszego bezpieczeństwa.

Jeśli czujesz się na siłach, możesz pobawić się w losowanie wyżej!

Kochani, trzymam za Was dzisiaj kciuki i pędzę na mój drugi dzień kursu. Głowa mi pęka od nowej wiedzy i prawdopodobnie będzie niedługo nowy trening, który trochę jej wplecie w układ ćwiczeń 🙂 Nie mogę się doczekać!

Napisane przez
Marta Hennig

Jestem trenerką, absolwentką AWF we Wrocławiu i byłym sportowcem. Założyłam tego bloga, by udowodnić, że fit może być każdy - niezależnie od wieku i grubości portfela.

Zobacz wszystkie artykuły
Napisane przez Marta Hennig

Chcesz być fit?

MAM COŚ DLA CIEBIE!


Na moim kanale youtube znajdziesz treningi, zestawy ćwiczeń na konkretne partie ciała, zdrowe przepisy, pomysły na jadłospis na cały dzień, porady dotyczące bycia fit oraz wiele, wiele więcej!
I to wszystko za darmo!