Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • #FITWIOSNA 2023
    • Zapisz się
    • Szczegóły & instrukcje
142 posts

Browsing category

Treningi

Do wydrukowaniaFit wyzwaniaWyzwanie wiosenneZdrowy lifestyle
22 marca 2018

Wyzwanie wiosenne: 31 dni do bycia FIT!

By Marta Kruk
Czas się wreszcie obudzić z zimowego snu! Jeśli brakuje Ci motywacji albo inspiracji do zdrowego trybu życia, przychodzę dzisiaj z…
Share
WyzwaniaWyzwanie świąteczne
22 grudnia 2017

WYZWANIE ŚWIĄTECZNE: DZIEŃ OSIEMNASTY [22.12]

By Marta Kruk
BRAWO! Ostatni dzień wyzwania przed nami! Udało Ci się – jeśli dziś zrobisz trening, to oznacza, że ukończyłaś (i…
Share
WyzwaniaWyzwanie świąteczne
21 grudnia 2017

WYZWANIE ŚWIĄTECZNE: DZIEŃ SIEDEMNASTY [21.12]

By Marta Kruk
Dzień siedemnasty przed nami – gotowi? Przedostatni dzień wyzwania – już prawie jesteśmy na mecie. Osoby, które wytrwały…
Share
WyzwaniaWyzwanie świąteczne
20 grudnia 2017

WYZWANIE ŚWIĄTECZNE: DZIEŃ SZESNASTY [20.12]

By Marta Kruk
Czy uwierzysz, że zostały tylko 2 dni do końca naszego wyzwania? Nie wierzę, że ten grudzień tak szybciutko zleciał! Jeden dzień…
Share
WyzwaniaWyzwanie świąteczne
19 grudnia 2017

WYZWANIE ŚWIĄTECZNE: DZIEŃ PIĘTNASTY [19.12]

By Marta Kruk
Czas na poprawienie naszego zakresu ruchu 🙂 I poprawienie naszej gibkości. Porozciągamy pospinane mięśnie! O tym, dlaczego…
Share
WyzwaniaWyzwanie świąteczne
18 grudnia 2017

WYZWANIE ŚWIĄTECZNE: DZIEŃ CZTERNASTY [18.12]

By Marta Kruk
Tylko cztery dni do końca – chyba nie zamierzasz się teraz poddać? Nie wierzę, że jesteśmy prawie przy końcu naszego wyzwania!
Share
WyzwaniaWyzwanie świąteczne
17 grudnia 2017

WYZWANIE ŚWIĄTECZNE: DZIEŃ TRZYNASTY [17.12]

By Marta Kruk
Dzisiaj czeka na Ciebie niespodzianka 🙂 TWÓJ TRENING NA DZIŚ: Dzisiejszy trening to niespodzianka – sam go sobie…
Share
WyzwaniaWyzwanie świąteczne
15 grudnia 2017

WYZWANIE ŚWIĄTECZNE: DZIEŃ DWUNASTY [16.12]

By Marta Kruk
Gotowi na powrót do pracy? Czas na dzień dwunasty! Kochani, dzisiaj szybko, krótko i na temat, bo zaraz muszę szykować się do spania…
Share
WyzwaniaWyzwanie świąteczne
15 grudnia 2017

WYZWANIE ŚWIĄTECZNE: DZIEŃ JEDENASTY [15.12]

By Marta Kruk
Dzień 11 przed nami! Gotowi? Mam nadzieję, że tak, bo nawet, jeśli jesteście zmęczeni, mam dla Was dobrą wiadomość: dzisiaj czeka…
Share
WyzwaniaWyzwanie świąteczne
14 grudnia 2017

WYZWANIE ŚWIĄTECZNE: DZIEŃ DZIESIĄTY [14.12]

By Marta Kruk
Czas na okrągły, dziesiąty dzień naszego wyzwania. Jeśli dzisiaj wytrwasz, to jutro czeka Cię nagroda! Nawet jeśli nie masz sił…
Share
WyzwaniaWyzwanie świąteczne
13 grudnia 2017

WYZWANIE ŚWIĄTECZNE: DZIEŃ DZIEWIĄTY [13.12]

By Marta Kruk
Jesteśmy już w POŁOWIE naszego wyzwania! Wow! To już półmetek naszego wyzwania. Jestem dumna z Waszej walki i wdzięczna za każdy…
Share
WyzwaniaWyzwanie świąteczne
12 grudnia 2017

WYZWANIE ŚWIĄTECZNE: DZIEŃ ÓSMY

By Marta Kruk
To już ósmy dzień naszego wyzwania! Gotowi na zadanie? Hejka! Mam nadzieję, że dobrze się czujecie po wczorajszym teście. Wasze…
Share
Strona 28 z 31« Pierwsza«...1020...2627282930...»Ostatnia »
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt