Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • #FITWIOSNA 2023
    • Zapisz się
    • Szczegóły & instrukcje
142 posts

Browsing category

Treningi

WyzwaniaWyzwanie świąteczne
11 grudnia 2017

WYZWANIE ŚWIĄTECZNE: DZIEŃ SIÓDMY [11.12]

By Marta Kruk
W siódmym dniu wyzwania czeka na Ciebie chwila wytchnienia… ale i testu! Gotowy? Dzisiejsze wyzwanie ma formę… testu.
Share
WyzwaniaWyzwanie świąteczne
10 grudnia 2017

WYZWANIE ŚWIĄTECZNE: DZIEŃ SZÓSTY [10.12]

By Marta Kruk
Szósty dzień wyzwania przed nami! Hejka! Czy wiesz, że dałaś/dałeś radę przejść już sześć dni wyzwania? Mam nadzieję, że…
Share
WyzwaniaWyzwanie świąteczne
9 grudnia 2017

WYZWANIE ŚWIĄTECZNE: DZIEŃ PIĄTY [9.12]

By Marta Kruk
Czas na piąty dzień naszego wyzwania! Mam nadzieję, że wczorajszy dzień pozwolił Wam odpocząć i nieco wyluzować.
Share
WyzwaniaWyzwanie świąteczne
8 grudnia 2017

WYZWANIE ŚWIĄTECZNE: DZIEŃ CZWARTY [8.12]

By Marta Kruk
Zmęczony, zmęczona? To dobrze, bo czwartego dnia wyzwania czeka nas coś przyjemnego! Wiem, że wiele z Was poważnie podeszło do…
Share
WyzwaniaWyzwanie świąteczne
7 grudnia 2017

WYZWANIE ŚWIĄTECZNE: DZIEŃ TRZECI [7.12]

By Marta Kruk
Rozkręcamy się – to już trzeci dzień naszego wyzwania! Na pewno niektórzy z Was czują już pierwsze dwa dni treningów…
Share
WyzwaniaWyzwanie świąteczne
6 grudnia 2017

WYZWANIE ŚWIĄTECZNE: DZIEŃ DRUGI [6.12]

By Marta Kruk
Czas na drugi dzień naszego wyzwania świątecznego! Mam nadzieję, że jesteście gotowi na drugi dzień wyzwania i czujecie się dobrze…
Share
WyzwaniaWyzwanie świąteczne
4 grudnia 2017

WYZWANIE ŚWIĄTECZNE: DZIEŃ PIERWSZY [5.12]

By Marta Kruk
Zaczynamy wyzwanie! Czas na pierwszy trening z wyzwania świątecznego! Ponieważ dopiero zaczynamy nasze wyzwanie, musimy być spokojni i…
Share
Fit wyzwaniaWyzwania
4 grudnia 2017

AKTYWNY grudzień - wyzwanie świąteczne! + wyniki konkursu!

By Marta Kruk
Kiedy za oknem zimno, ciemno a w pracy i szkole zaczyna się gonitwa z obowiązkami, by zdążyć przed Wigilią, czasami trudno jest…
Share
WyzwaniaZdrowy lifestyle
28 października 2017

WYZWANIE: rzucamy słodycze!

By Marta Kruk
Czas powiedzieć: DOŚĆ! Jeśli ciągle sobie powtarzacie, że od jutra zaczniecie ograniczać słodycze, to mam coś dla was &#8211…
Share
Fit wyzwaniaWyzwania
28 lutego 2017

WYZWANIE: 31 dni bycia FIT!

By Marta Kruk
Jeśli szukasz motywacji i chcesz dobrze rozpocząć sezon wiosenny – mam coś dla ciebie! Rozpoczynamy 31-dniowe wyzwanie, które…
Share
Fit wyzwaniaWyzwania
1 grudnia 2016

WYZWANIE: 24 treningi do Wigilii + darmowy plan treningowy!

By Marta Kruk
Grudzień to czas przygotowań do świąt. Ale możemy szykować sięnie tylko za pomocą zakupów, wycinania ozdób i liczeniu, ile…
Share
Wyzwania
30 września 2016

Wyzwanie: październik bez słodyczy!

By Marta Kruk
Słodycze – coś, z czym większość z nas ma okropny problem. Skutecznie sabotują każdą walkę o zdrową i wysportowaną…
Share
Strona 29 z 31« Pierwsza«...1020...2728293031»
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt